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    月經(jīng)初潮注意什么,月經(jīng)初潮怎么保健
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-03 07:29:21
        
    

        
    
           
    一
      、月經(jīng)初潮有哪些方面要小心
    第一
      、月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志
      ，沒有必要憂心忡忡
      ，對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸，嗜睡
      ，疲勞，乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備
      ，避免驚惶失措
    ，加重心理負(fù)擔(dān)。第二
    、初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等
    ，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降
    ，誘發(fā)感冒等疾病
    。第三
    、經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身，因為在此階段機體抵抗力下降
    ，如果不注意清潔衛(wèi)生
    ，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。第四
    、加強自我防護，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾
    ，千萬不可為了貪便宜
    ，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品
    ，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替
    。第五、注意休息
    ，保證充足睡眠時間
    ，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜
    ，這對增強體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益
      。第六
      、　第六
      、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等
      ，對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨
      ，心理上會出現(xiàn)緊張、害怕
      、羞澀
      、好奇等復(fù)雜的情緒體驗。做好初潮期保健
      ，對少女來說是十分重要的。
    二
      、月經(jīng)初潮的產(chǎn)生因素
    女子到了青春期，在丘腦下部和腦垂體激素的影響下
      ，卵巢產(chǎn)生性激素
      ，它能刺激性器官和乳房的發(fā)育
    ，并開始長出腋毛和陰毛
    ；同時卵巢內(nèi)卵泡中的卵細(xì)胞逐漸成熟，成熟的卵泡破裂
    ，把卵細(xì)胞排出到卵巢之外，這時
    ，輸卵管傘就把這個排出來的卵子吸進輸卵管管腔內(nèi)
    。排卵后
    ，卵泡里殘留的細(xì)胞迅速生長
    、增多
    ，并呈現(xiàn)黃色
    ，稱為“黃體”。它能分泌黃體激素
    ，促使子宮內(nèi)膜腺體分泌一種含有營養(yǎng)物質(zhì)的粘液，為接受受精卵做好準(zhǔn)備
    。如果排出的卵子沒有受精
    ，則往往于排卵后9～10天，黃體萎縮
    ，雌激素和孕激素分泌量下降
    ，子宮內(nèi)膜逐漸萎縮
    、脫落
    、出血，此即表現(xiàn)為月經(jīng)來潮
    。眾所周知
    ，在青春期以前，生殖器官發(fā)育緩慢
    ，處于幼稚狀態(tài)
      ，進入青春期后即迅速發(fā)育。卵巢在8歲以前很小
    ，8～10歲時發(fā)育很快，以后直線上升
    。子宮在10歲期間也迅速發(fā)育
    ，宮體明顯增大
    ，長度增加一倍
    。月經(jīng)來潮與卵巢和子宮內(nèi)膜的周期性變化有關(guān)
    。從青春期開始
    ，卵巢內(nèi)的卵子陸續(xù)發(fā)育成熟并排出。與此同時卵巢分泌雌激素和孕激素
    ，促使子宮內(nèi)膜增厚和血管增生，為受精卵在子宮內(nèi)發(fā)育成熟和種植創(chuàng)造條件
    。排出的卵子如果沒有受精
    ，卵巢的雌激素和孕激素的分泌會很快減少
    ，引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落
    ，血管破裂出血。脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起月經(jīng)產(chǎn)生原理由陰道排出稱為月經(jīng)
    。在月經(jīng)初潮時，卵巢重量僅為成熟時的40%
    。以后卵巢繼續(xù)發(fā)育長大
    。由于卵巢的功能和調(diào)節(jié)機能不穩(wěn)定，在月經(jīng)初潮后的半年到一年時間內(nèi)
    ，月經(jīng)不一定按規(guī)律每月來潮，初潮后
    ，有的隔幾個月、半年甚至一年才第二次來潮
    ，這不是病理現(xiàn)象，以后會逐月按時來潮
    。每次月經(jīng)出血持續(xù)5天左右
    ，為月經(jīng)期。一般每次月經(jīng)量為10～100毫升
    ，平均為50毫升，出血量以第二
    、三天最多
    。行經(jīng)期間由于盆腔充血，有時會出現(xiàn)輕微腹痛
    、腰酸以及乳房脹、食欲差等
    ，屬于正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象。
    三
    、月經(jīng)初潮的心里指導(dǎo)
    第一，家長和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理
    ，性心理知識
    ，使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是進入青春期的標(biāo)志
    ，沒有必要憂心忡忡。同時
    ，要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸
    、嗜睡、疲勞
    、乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備
    ，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)
    。第二，初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運動
    ，長距離騎車和跑步等
    ，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降
    ，誘發(fā)感冒等疾病
    。第三，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰
    ，避免手淫
    ，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生
    ，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒
    。第四，加強自我防護
    ，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)衛(wèi)生巾
    ，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。第五
    ，注意休息
    ，保證充足的睡眠時間。食用營養(yǎng)豐富
    、易于消化吸收的飯菜
    ，這對增強體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益
    。第六
    ，避免接觸冷水，注意保暖
    ，最好不參加游泳等
    。預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應(yīng)幫助女兒進行預(yù)防
    。第一
    ，應(yīng)該督促女兒平時加強體格鍛煉，保持心情開朗
    。第二
    ，多教給女兒月經(jīng)生理常識，多與孩子談心，幫助女兒消除對月經(jīng)的恐懼
    、焦慮、緊張情緒
    。第三
      ，從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生
      。第四，注意生活規(guī)律
    ，勞逸結(jié)合;特別是行經(jīng)時要提醒女兒避免激烈運動
    ，過度勞累
    。第五
    ，注意營養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠;多吃清淡
    、易消化食物
    ，少吃寒涼生冷或刺激性的食物。
    四
    、月經(jīng)初潮怎么護理
    對于初潮少女自身而言，面臨月經(jīng)初次來臨
    ，心理上會出現(xiàn)緊張
    、害怕
    、羞澀
    、好奇等復(fù)雜的情緒體驗。做好初潮期保健
    ，對少女來說是十分重要的。首先,母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理
    、心理知識,如月經(jīng)是每個女性的正常生理現(xiàn)象
    。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸
    、嗜睡
    、疲勞、乏力等不適屬于正?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)象，避免憂心忡忡
    ，加重心理負(fù)擔(dān)
    。其次,讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間
      ，食用營養(yǎng)豐富
      、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復(fù)很有好處
      。第三，指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品
      ，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾
      ，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品
      ，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替
      。第四，保持局部衛(wèi)生清潔
      。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒
      。據(jù)了解
      ，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9百分
      ，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔
      。第五，在月經(jīng)期間進行輕度適量運動
      ，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)
    、減輕盆腔充血及小腹墜痛有益
    。鍛煉時間宜短
    ，運動量宜小
    ，運動速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運動
    ，以防止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)
    、腰酸明顯
    ，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。另外,母親還應(yīng)主動關(guān)心女兒月經(jīng)情況
    ，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品
    ，適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識，避免接觸冷水
    ，注意保暖
    。經(jīng)期最好暫停游泳等劇烈活動,讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關(guān)
    。
    月經(jīng)初潮需要注意什么
    1.注意衛(wèi)生
    、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔、經(jīng)期不宜盆浴
    ，可以淋浴，防止上行感染
    。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟
    、清潔
      、勤換
      。 
    2.注意保暖
      、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴
      、下水田等
      ，月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)
      。 
    3.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動
      。 
    4.避免過勞
      ，不宜吃生冷
      、酸辣
      、酒類等刺激性食物，多飲開水
    ，保持大便通暢，減少盆腔充血
    ，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 
    。
    月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么
    1、女孩初潮的時候
    ，首先要正確的使用衛(wèi)生巾
    。衛(wèi)生巾使用的時間不能過長，即使經(jīng)血量不多
    ，也要兩到三個日各小時左右更換一次。

     2
    、同時
    ，注意經(jīng)期的飲食
    ，避免吃冰激凌
    ，冰凍飲料以及生冷的寒食，也需要清淡有營養(yǎng)
    ，吃的不要太辛辣刺激，適當(dāng)?shù)倪\動有利于經(jīng)血的流暢
    ，但不能過于劇烈
    。

     3、注意合理的休息
    ，保證充足的睡眠
    。女孩第一次來月經(jīng)會容易有慌張害羞，所以家人要多給初潮的女孩講一下生理知識
    ，幫助順利的度過青春發(fā)育期。
    

          
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