哪些食物有助女人補腎,哪些食物最傷女人腎

關愛女性健康 2023-07-03 11:46:42

一、女人補腎可以吃什么

一

、何首烏

何首烏具有補肝腎益氣血的功效

，女人多吃何首烏能夠有效緩解頭暈眼花

、冒虛汗怕冷等腎虛癥狀

。因此小編建議女人可以通過吃何首烏來補腎

，女性朋友可以每個星期燉一次雞湯

，在雞湯中放入上好的何首烏一起燉煮

，美味又健康。

二

、海參

海參具有滋陰潤燥的功效

，對女人補腎滋陰是極好的

，還有助于緩解女性經(jīng)前精神緊張。因此女性朋友在日常飲食中不妨可以刻意吃一些海參

。小編建議女性朋友可以把海參做成甜品

，例如是海參冰糖羹不但美味補腎，還具有養(yǎng)顏的功效

。

三

、龜甲

有些女性陰虛火旺腎虛燥熱，不妨可以多吃一些龜甲燉煮的食物

。龜甲具有滋陰去燥的功效

，對于慢性腎炎引發(fā)的高血壓具有很好的降壓效果。小編建議大家可以加入枸杞燉煮

，做成水魚湯

，美味健康。

四

、百合

百合具有養(yǎng)陰清心安神的功效

，對于腎虛引起的情緒郁結(jié)心情煩躁有很好的功效，能夠有效緩解腎虛引起的情緒不佳

，讓女性心情變好。小編建議女性朋友可以每周一兩次冰糖燉雪耳百合

，嫌麻煩的話也可以清炒百合

。

二、什么食物對女性的腎不好

、飲料

大家都知道

，飲料大都是一些高酸性的，長時間飲用會改變?nèi)梭w的酸堿度

。尤其是運動飲料和軟飲料過量飲用會給腎臟帶來負擔

，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會損傷腎臟

。

、咸食

很多人的都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物

，比如辣的

、咸的。尤其是咸菜

，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽

，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量

，從而導致腎病

。

、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官

，當飲用過量時

，就會超出腎臟的排泄能力，導致氟在體內(nèi)堆積

，因此會給腎臟帶來損害

。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術的進步與發(fā)展

，越來越多的藥物新品種誕生于世

。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高

，各種病癥在折磨著人們

，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物

、氨基糖苷類抗生素

，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭

。

三

、補腎的好方法有哪些

1、飲食補腎

能夠補腎的食物有很多

。除了黑色的黑芝麻

、黑木耳、黑米

、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外

，核桃、韭菜

、蝦

、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

、吞津液

吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精

，起到保腎作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？谇恢械耐僖悍譃閮刹糠郑呵逑〉臑橄?div id="d48novz" class="flower left">

，由脾所主；稠厚的為唾

，由腎所主

。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來

，不到一天時間

，就會感到腰部酸軟

，身體疲勞。

、溫齒

即用35℃左右的溫水刷牙

、漱口?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W研究評釋

，牙齒和牙齦在35℃左右的情況下，才氣舉行正常的新陳代謝

。中醫(yī)以為

，“齒為腎之余”，冬季寒冷

，連結(jié)牙齒的溫潤對腎臟有益

。因此，從某種意義上講

，掩護牙齒便是掩護腎臟

。

4、艾灸

灸法是針灸學治法的一種

，艾灸對寒

、熱、虛

、實諸證均有一定效果

，其機理歸根結(jié)底在于艾灸通利經(jīng)絡的作用。在中醫(yī)理論中

，灸法是補腎的最強法

，它無毒無副作用

，不打針不吃藥

，而且直接作用于人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影

。

、按摩腰部

我們都知道生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的

。養(yǎng)腎

，運動也有講究?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓛墒终茖Υ曛潦中臒岷?div id="jfovm50" class="index-wrap">，分別放至腰部，手掌向皮膚

，上下按摩腰部

，至有熱感為止

。可早晚各一遍

，每遍約200次

。此運動可補腎納氣。

四

、哪些茶可以幫助女性補腎

補腎茶一

、芝麻養(yǎng)血茶

配方：黑芝麻6克，茶葉3克

。

用法：前味炒黃

，與茶加水煎煮10分鐘。湯飲并食芝麻與茶葉

。

功效：滋補肝腎

，養(yǎng)血潤肺。治肝腎虧虛

，皮膚粗糙

，毛發(fā)黃枯或早白、耳鳴等

。

補腎茶二

、杜仲茶

配方：杜仲6克，綠茶適量

。

用法：杜仲研末

，用綠茶水沖服，每日2次

。每次3克

。

功效：補肝腎，強肋骨

，降血壓

。

補腎茶三、首烏松針茶

配方：何首烏18克

，松汁（花更佳）30克

，烏龍茶5克。

用法：先將首烏

、松針或松花用清水煎沸20分鐘左右

，去渣，以沸燙藥汁沖泡烏龍茶5分鐘即可

。每日1劑

，不拘時飲服。

功效：補精益血，扶正祛邪

。運用于肝腎虧虛及從事化學性

、放射性、農(nóng)藥制造

、核技術工作及礦下作業(yè)等人員

，放療、化療后白細胞減少等

。

補腎茶四

、硫磺茶

配方：硫磺、訶子皮

、紫筍茶各9克

。

用法：將硫磺研為細末，用凈布袋包

，與訶子皮

、紫筍茶共加水適量，煎沸10～15分鐘即可

，過濾取汁用

。每日1劑，溫服

。

功效：溫腎壯陽

，斂澀止瀉。運用于腎陽虛衰（命門火衰）

，五更泄瀉

，膽部冷痛，四肢不溫

，或久瀉不止

。

宜忌：陰虛陽亢者或孕婦忌用。

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