如何縮緊陰道,四個(gè)方法讓你快速縮陰

，夾到腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉發(fā)酸的時(shí)候就可以停下來了，這樣能夠極大的提高陰道張力，讓其變的更加的緊致。

2、按摩大腿內(nèi)側(cè)

。在你有空的時(shí)候就多多的按摩自己的大腿內(nèi)側(cè)吧，這樣能夠讓陰道的收縮能力變強(qiáng)，按摩的部位最好是能夠靠近陰道附近的肌肉，稍微用點(diǎn)力，按摩到肌膚微微發(fā)熱的時(shí)候就可以停下來了。

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、提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)的具體做法是就是讓你的肛門進(jìn)行收縮，有意識(shí)的讓其收緊又放松，這樣反復(fù)的做能夠提升陰道周圍肌肉的彈性，這樣對(duì)于陰道縮緊是很有幫助的，解決陰道松弛的問題。

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、收縮運(yùn)動(dòng)。該運(yùn)動(dòng)也是能夠很好的起到縮陰效果的，將你的手指放在陰道口，然后有意識(shí)的去收縮自己的陰道，這個(gè)時(shí)候手指能夠感覺到陰道在收緊以及放松就可以了，每天堅(jiān)持練習(xí)效果是非常不錯(cuò)的。

讓陰道收緊是需要一定時(shí)間的

，上面的方法雖然能夠起到縮陰的作用，但是要堅(jiān)持一段時(shí)間才能夠起到效果。而除了上面的方法之外，用縮陰啞鈴或者是通過手術(shù)縮陰也是不錯(cuò)的選擇，可以根據(jù)個(gè)人需求來選擇。

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