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      縮陰啞鈴真的管用嗎,快速縮陰有妙招
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 13:05:09
        
      

        
      
           
      縮陰啞鈴對于一些想要縮陰的女性來說肯定是不會(huì)陌生的，而且很多人也用過它
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？s陰啞鈴的用處是有的
      ，但是其不能夠一勞永逸
      ，因?yàn)槠潆m然有效果
        ，但是時(shí)間周期比較長
      ，很多人都不能夠很好的堅(jiān)持下來
      ，所以會(huì)覺得其用處不是很大
      。通常來說縮陰啞鈴要在持續(xù)使用三個(gè)月以上才能夠見到效果的
      ，所以為了不讓縮陰女性失去信心，最好的方法就是在此期間搭配其它方法縮陰
      ，讓縮陰變的更加的快
      。下面就讓我們具體的去看看除了縮陰啞鈴還有那些方法可以幫助女性縮陰吧。
      ?
      1
      、中斷小便
      。中斷小便的目的是鍛煉盆骨肌，因?yàn)榕韫羌〉奈恢檬潜容^難以尋找的
      ，所以需要采用中斷小便的方法來幫助尋找
      ，剛開始的時(shí)候用中斷小便尋找盆骨肌抽動(dòng)的感覺，之后熟練了就可以在平常時(shí)都可以做了
      。每天堅(jiān)持的鍛煉盆骨肌能夠讓陰道的張力增加
      ，讓其變的更加的緊致。
      2
        、提肛
        。提肛運(yùn)動(dòng)就是讓自己的肛門往內(nèi)收
        ，如果你不會(huì)的話就在下次想大便的時(shí)候忍一忍，這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺到肛門在收縮了
        。等找到感覺之后也可以自主練習(xí)了
        ，在你站立或者是休息的時(shí)候都可以嘗試去做的，其能夠提高陰道周圍肌肉的張力
      ，從而讓陰道收縮變的更加的輕松
      ，讓其變緊致。
      3
      、陰道收縮縮陰方法
      。該動(dòng)作需要在私密的場所進(jìn)行，具體的做法是用自己的手指伸進(jìn)陰道
      ，然后用力的收縮陰道
      ，用其去夾住自己的手指，這樣來回的收縮能夠讓其變的更加的緊致
      。
      在使用縮陰啞鈴的時(shí)候最好是能夠搭配上面的方法
      ，這樣能夠讓縮陰進(jìn)程加快一些。但是其也不可能一兩天就完成的
      ，還是需要好好的堅(jiān)持一段時(shí)間才能見效果
      ，所以短時(shí)間沒有成效不要灰心，只要堅(jiān)持就能夠看到勝利的曙光
      。
      如何做縮陰運(yùn)動(dòng)能讓陰道緊致如初
      時(shí)間過的好快
      轉(zhuǎn)眼間有一天過去了
      ，盼著時(shí)間快點(diǎn)過我用的蔻柔爾快1周了，一個(gè)療程用完效果就會(huì)出現(xiàn)了
      ，希望我的縮緊
      ，那樣我就可以和朋友下班天天出去嗨啦起身跳躍運(yùn)動(dòng)：身體站好，然后兩只手各舉一個(gè)啞鈴
      ，手掌朝前方伸出
      ，兩腳并攏。然后右腳向后邁出一大步
      ，這時(shí)盡量的彎曲膝蓋
      ，使膝蓋靠近地面，前腳撐住地
      。左膝蓋彎曲
      ，使大腿和小腿呈90°角的樣子。身體這時(shí)還要保持直立狀態(tài)
      。兩手握住啞鈴
      ，向肩膀的方向運(yùn)動(dòng)。這時(shí)稍微停一下
      ，然后小臂下降
      ，讓右腿作為支撐腿
      ，再將左腿拉伸。把這個(gè)動(dòng)作重復(fù)15到20次即可
      。這個(gè)動(dòng)作是解決女性陰道松弛的有效辦法
      。你也可以試試寇柔爾~快速~且非常有效~
      快速有效的縮陰方法是什么
      ？
      運(yùn)動(dòng)就不錯(cuò)
      ，不過需要堅(jiān)持，才能有效
      。
      臥式鍛煉：仰臥躺在床上
      ，雙腿夾緊然后伸直，將雙腿伸高懸空
      ，不要著地
      。然后雙腿抬起來網(wǎng)上空高舉，并且是沿身體方向靠近
      ，此時(shí)
      ，雙膝要保持伸直
      ，再慢慢恢復(fù)到原來的姿勢
      ，如此循環(huán)重復(fù)。
      盆底肌肉鍛煉：深呼吸
      ，收縮肛門的肌肉
      ，保持收縮狀態(tài)10-15秒左右，再深深地吐氣
      ，放松肛門處的肌肉
      ，若是在產(chǎn)后沒多久可以2-3次/每天，15分鐘/每次的節(jié)奏來進(jìn)行
      。

      站立式：站立
      ，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉
      ，使之相挾
      ，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)
      ，如此循環(huán)
      ；

      但運(yùn)動(dòng)只能緩解，想要緊致還是得用縮陰凝膠
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/65924.html.
      
          
      
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      ，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                        
      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
      ，這對于女性來說是非常常見的情況了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
      
                        
      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
      ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧
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      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
      
                        
      哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道，身體想要健康的話是離不開各種的營養(yǎng)元素的
        ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
        ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
      
                        
      子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
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        ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重