對于女性朋友們來說
著裝適宜、注意保暖
春季的時候我們要注意
，由于春季的時候天氣比較好，但是在這時候乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生，這樣對我們健康是非常有意義的，可以很好的幫助女性預(yù)防疾病產(chǎn)生。節(jié)制房事
、不可過度在春天的時候我們還要注意，由于這時候陽氣上升
，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之后、剛剛洗浴后不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發(fā)心梗、中風等疾病，對于女性來說更需要小心才行。萬物復蘇
、注意防病由于春天的時候萬物萌動，所以這時候同樣適合細菌
、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病宿疾也易復發(fā)與加重在春季的時候女性要注意合理的養(yǎng)生才行
，上面介紹的這些方法效果不錯，對于女性來說，如果可以在平時注意到這些細節(jié)，那么自然就可以更好的促進女性的健康，對于女性平時的生活健康也是有意義的，大家不要錯過。一
、要保暖防病
秋季養(yǎng)生眼看已到霜降節(jié)氣，霜降時刻
到了霜降時節(jié)，很多人身體會不適應(yīng)寒冷的刺激
尤其是老人骨骼難以承受
同時霜降氣溫冷暖變化快
暖腳
腳是人體的第二心臟
人體的五臟六腑
暖頸
寒氣會從人的脖子進入
這個部位受涼
所以，霜降時節(jié)
暖膝
很多日韓女孩子秋冬季節(jié)仍然短裙露膝
由于關(guān)節(jié)周圍的末梢神經(jīng)對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以后，會導致周圍的血液循環(huán)變差
此時年輕人要注意多運動
暖肩
肩膀是容易被忽視的受涼部位
霜降時節(jié)要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服
暖腹
上腹受涼容易引起胃部不適
露臍服裝不要再穿了
俗語有“寒露不算冷
專家提醒，霜降是秋季到冬季的過渡節(jié)氣
，天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，提醒市民朋友應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。俗話說“補冬不如補霜降”，建議市民以平補為宜
，多食溫和粥湯，健脾養(yǎng)胃，同時注意保暖。霜降節(jié)氣養(yǎng)生小貼士
霜降節(jié)氣雖已時至深秋
因此霜降節(jié)氣養(yǎng)生不能掉以傾心
霜降
預(yù)防腸胃病
霜降氣候冷熱多變，注意防疾病
因此，人們在這一節(jié)氣應(yīng)高度注意預(yù)防呼吸道疾病
在此節(jié)氣
，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復發(fā)或加重。因此
，秋季養(yǎng)生防病一定要引起人們的高度重視，并采取相應(yīng)措施，預(yù)防疾病產(chǎn)生。尤其要注意添衣蓋被
，早晚保暖，謹避虛邪寒氣侵襲，這里要提醒廣大老人和女性朋友應(yīng)特別注意腳部保暖，防止寒從腳下起，病由忽視生。但防寒不等于要過早地穿上棉衣
，還須進行“秋凍”鍛煉，以提高抵御冬季嚴寒的能力。預(yù)防季節(jié)性咳嗽
霜降之時已經(jīng)進人深秋之季
，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學的觀點
，在四季五補(春要升補、夏要清補、長廈要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關(guān)系上，則應(yīng)以平補為原則秋季是易犯咳嗽的季節(jié)
，也是慢性支氣管炎容易復發(fā)或加重的時期。秋季適宜的水果膳食有梨
、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤燥、清熱化痰、固腎補肺、止咳平喘的功效。預(yù)防皮膚干燥
露凝結(jié)為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣
，是秋季到冬季過渡的開始。隨著氣溫的下降，每個人也要根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)養(yǎng)身體的各項機能
，滋陰的同時也要注意護住陽氣。霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)
，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少，導致角質(zhì)層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚干燥，容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因此護好皮膚，就顯得尤為重要。結(jié)語： 霜降前后
，人們在日常出行中一定要記得保暖，預(yù)防霜降可能帶來的問題，秋季很快就要過去了春天是上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)
春天屬肝
春天到來之后
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