陰道縮緊,四個(gè)方法幫你快速縮緊陰道

，只要能夠每天去堅(jiān)持那么就能夠讓你的陰道變的緊致起來。因?yàn)槊總€(gè)人的松弛程度不同，所以在鍛煉的時(shí)候要讓自己有心理預(yù)期，不要期望其短時(shí)間就能夠縮緊，這個(gè)是不現(xiàn)實(shí)的。

生完孩子怎樣可以使陰道變緊

可以鍛煉盆底肌運(yùn)動(dòng)

，堅(jiān)持鍛煉還是不錯(cuò)的
提肛運(yùn)動(dòng)！
具體實(shí)施方法是：有規(guī)律地持續(xù)向上提收肛門2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反復(fù)10～15次，每天訓(xùn)練3～8次，持續(xù)8周以上或更長(zhǎng)。

當(dāng)然，在鍛煉的時(shí)候這兩個(gè)易錯(cuò)點(diǎn)要注意避免：

1、提肛肌的收縮持續(xù)時(shí)間一定要長(zhǎng)，頻率不能太快；
2、腹部和大腿不能使勁，要放松

不過運(yùn)動(dòng)只是能緩解，想要緊的話還是要緊致凝膠

怎么讓陰道變緊

建議采取橋式陰道緊縮術(shù)

，，在陰道最膨出的部位確定需縮窄的寬度，使陰道可榮2+橫指。
一是不切除組織，將多余的粘膜內(nèi)包縫合襯墊在直腸陰道間隙，使其直腸間隙增厚；
二是縱向縫扎陰道環(huán)形肌肉，并將兩端橋式對(duì)扎，這樣就使陰道環(huán)形肌縮短了些許