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    懷孕4個月應(yīng)注意,,_孕4個月媽媽變化

    中醫(yī)世家 2023-07-03 20:17:31

    、女性懷孕四個月需要注意什么

    1、孕期便秘:到了孕中期

    ,你可能會經(jīng)常便秘
    。因此平時要多吃含纖維素的蔬菜水果
    ,如芹菜、韭菜
    、香蕉等
    ;另外堅持每日做適量運動,讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步
    ,也可以做做廣播體操
    。如果便秘很嚴(yán)重,可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑
    ,但禁用瀉劑
    ,以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

    2

    、妊娠貧血:孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血
    ,如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈
    、臉色蒼白;呼吸困難
    、心悸
    ,那就要注意了。一般孕中期和后期
    ,你至少要檢查2次血色素:(1)如果血色素在100g以上
    ,可以通過食補(bǔ)解決:多吃富鐵食物;做菜多用鐵炊具烹調(diào)
    ;多吃富葉酸食物
    ;(2)如果低于100g,那就需要通過藥物補(bǔ)充了

    3

    、第一次胎動的感覺:絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動”了。這個時候的寶寶運動量不是很大
    ,動作也不激烈
    ,你通常覺得這個時候的胎動像魚在游泳,或是咕嚕咕嚕”吐泡泡
    ,跟脹氣
    、腸胃蠕動或餓肚子的感覺有點像,沒有經(jīng)驗的孕媽媽常常會分不清
    。如果感覺到第一次胎動
    ,記得記錄下時間哦,下次產(chǎn)檢的時候告訴醫(yī)生

    4

    、聽胎心:胎心、胎動是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息
    。從孕16周末起
    ,你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要),使用專用的胎心儀
    ,在家自行監(jiān)聽胎心音
    。正常的胎心為每分鐘跳動120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動過快
    、過慢或不規(guī)則
    ,應(yīng)立即就醫(yī)。

    5

    、充足睡眠:你每天要保證8—9小時的睡眠時間
    ,并且盡量午休。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳
    ,用枕頭把腳墊高
    ,可幫助血液循環(huán),注意蓋好腹部
    ,以防受涼

    二、懷孕4個月媽媽有哪些變化

    在本月

    ,你的體重可能已經(jīng)增加了2—4.5kg
    。你增大的子宮開始上升,逐漸高出骨盆
    ,你的子宮高度現(xiàn)在已經(jīng)大約到恥骨和肚臍之間的中間位置
    ,現(xiàn)在醫(yī)生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部。現(xiàn)在
    ,你的小腹更加突出
    ,原來的衣服褲子已經(jīng)不太合身了。

    你這時候已經(jīng)比以前感覺舒服多了

    ,孕早期的疲勞
    、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少
    ,而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會顯得“容光煥發(fā)”,現(xiàn)在對你來說
    ,真的是一段黃金時光

    很快,你就會經(jīng)歷孕期的一個最美妙的時刻:感覺到寶寶的胎動

    。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到
    ,但大多數(shù)人要等到第18周或之后才會有所感覺。如果你 是第一次懷孕
    ,別太著急
    ,你可能會直到20周左右,才能感覺到胎動
    。胎動最初的感覺可能像蝴蝶振翅
    、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣
    。在接下來的日子里
    ,胎動 會變得更加有力,你也能更頻繁地感知到

    、懷孕四個月孕婦的營養(yǎng)素

    優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):是建造胎兒器官組織的重要部分。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食品包括:牛羊肉

    、雞鴨肉
    、兔肉、蛋類
    、魚類
    、奶類、大豆
    、豆制品
    、果實類等。孕婦每天應(yīng)該吃大約80—90克
    ,并且應(yīng)該動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配食用。

    脂肪:是胎兒大腦發(fā)育的必需營養(yǎng)

    。其中的DHA能促進(jìn)大腦細(xì)胞數(shù)量的增加和發(fā)育
    。含腦磷脂、卵磷脂
    、DHA最多的食物是動物性脂肪和植物性脂肪
    。如動物性食品、油脂
    ,全脂奶制品
    、植物性油脂、谷類食品、魚類油脂
    、堅果類食品等
    。脂肪的攝入量應(yīng)占每日總熱量的25%—30%。懷孕時動物性蛋白質(zhì)攝入增多
    ,也隨之增加
    ,因此每日最好做飯時使用植物油2—3匙。

    碳水化合物(糖類):是人體熱量的主要來源

    ,是胎兒新陳代謝所必需物質(zhì)
    。含碳水化合物最豐富的食物是谷類(如大米、小米
    、玉米)
    、薯類、各種蔬菜和水果

    微量元素:鈣

    、鐵、鋅
    。鈣是胎兒骨骼發(fā)育的必需物質(zhì)
    。從孕中期開始胎兒發(fā)育需要大量的鈣質(zhì),如果攝取不足
    ,孕婦體內(nèi)的鈣就會向胎兒體內(nèi)轉(zhuǎn)移
    ,由此影響孕婦和胎兒的健康。食物中奶和奶制品的鈣含量豐富吸收好是最好的鈣源
    ,蝦皮
    、小魚、海帶
    、薺菜
    、豆制品等也含鈣豐富。每天攝取鈣量應(yīng)在1200毫克
    ,同時孕婦應(yīng)多曬太陽
    ,以使鈣在身體合成維生素D,促進(jìn)鈣的吸收

    維生素:與孕婦和胎兒密切相關(guān)的維生素有A

    、B1、B2
    、B12
    、C、D
    、E等
    。補(bǔ)充維生素A的食物有:蛋黃
    、牛肉、肝
    、南瓜
    、胡蘿卜、菠菜等
    。補(bǔ)充維生素B1的食物有:花生
    、大豆、肝
    、白薯及普通面粉等
    。補(bǔ)充維生素B2的食物有:牛奶、干酪
    、大豆
    、蛋類、有色蔬菜
    、肝等
    。補(bǔ)充維生素D的食物有:肝、蛋黃
    、牛油
    、香菇等。補(bǔ)充維生素E的食物有:萵筍
    、油菜
    、花椰菜等。

    、懷孕四個月產(chǎn)檢提示

    這時的復(fù)診

    ,你可以了解到上一次產(chǎn)檢的結(jié)果,掌握自己和胎寶寶的健康情況
    。這個時候已經(jīng)可以查出你是否患有高危妊娠
    ,防止難產(chǎn)或其他危害。

    懷孕4個月的產(chǎn)檢主要項目有:

    1

    、測量宮高
    、腹圍:這是準(zhǔn)媽媽做產(chǎn)檢每次都要測量的項目。

    2

    、尿常規(guī)檢查:通過這項檢查
    ,可以排查妊娠高血壓等疾病。

    3

    、浮腫檢查:孕期媽媽會有不同程度的水腫,但如果下肢指壓時有明顯凹陷
    ,休息后浮腫不消退時
    ,就要趕緊測量血壓
    ,以防是妊娠高血壓綜合癥。

    4

    、唐氏篩查:能夠檢測出胎寶寶是否有出生缺陷
    ,比如:唐氏綜合征、無腦兒或其他染色體異常等
    。這種方法比較可靠
    ,而且損傷較小。

    5

    、聽胎心音:聽到胎心音就表示腹中的胎寶寶是有生命的
    ,醫(yī)生只有在聽到胎心跳動后才會開出一系列化驗單。

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