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    孕婦能吃油桃嗎,,油桃的熱量_
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-03 21:02:48
        
    

        
    
           
    一、油桃適合孕婦吃嗎
    油桃營養(yǎng)豐富，含有多種人們需要的營養(yǎng)素
      。孕婦吃油桃可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素
      ，特別是維生素C
      。
    一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C
      ，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)
      ，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要
      ，膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤
      ，對傷口愈合十分重要。
    另外
      ，油桃還有養(yǎng)陰生津、補(bǔ)益氣血的功效
      ，其含鐵量也較高
      ，所以
    ，孕婦吃油桃可以同時(shí)補(bǔ)充維生素C和糖分
    ，對自己和胎兒的健康都有好處哦
    。
    不過需要注意的是，孕婦一次不要吃太多油桃
    ，一次一兩個(gè)即可
    ，不要在空腹下食用
    。
    油桃吃多了是會上火的
    ，所以不能多吃
    ，特別是孕婦
    。油桃吃多了
    ，容易讓人生瘡癤，尤其是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過多
    ，這種現(xiàn)象更明顯
    。喜歡吃油桃又怕上火的孕婦
    ，可以吃桃果脯
    ，吃桃果脯不會那么容易上火
    。
    二
    、油桃的熱量是多少
    油桃從外表來看
    ，它與桃子有很大的區(qū)別
      ，因?yàn)橛吞业耐獗砥す饣?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，就如李子的果皮一樣的光滑
      ，油桃根本就沒有桃毛，所以油桃吃起來就很方便
      。并且油桃的味道也很好，酸中帶甜的味道
    ，油桃的營養(yǎng)價(jià)值也很高
    ，所以這就是很多的喜歡吃油桃的原因，那油桃的熱量為多少了
    ？
    在油桃里含有著豐富的維生素C
    ，含有著鉀，鐵
    ，鈣等多種元素
    ，含有著果酸等多種的營養(yǎng)素
    ，而且油桃的含鐵量要比桃子的高一些
    ，油桃內(nèi)含鉀的量也有不少，所以油桃很適合水腫的病人食用
    。那油桃的熱量為多少了
    ？
    油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成
    ，比桃甜
    ，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C
    ，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)
    ，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要
    。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對傷口愈合十分重要
    。油桃的皮比毛桃光滑，沒有討厭的絨毛
    。果肉較硬
    ，顏色有粉紅、黃色
    、白色的
    ，比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃略多
    ，平均為三十六大卡
    。
    油桃的熱量為多少，可以從上面的內(nèi)容看出油桃的熱量要比普通桃子的熱量要高
    ，而且還要注意的是油桃雖然吃起來方便
    ，味道也很甜美
    。但是油桃和普通的桃子一樣不能多吃
    ，因?yàn)槌缘亩嗔耍蜁霈F(xiàn)上火的情況
    。所以專家建議你們每天吃點(diǎn)油桃，會起到預(yù)防各種疾病的作用
    。
    三
    、懷孕吃油桃的注意事項(xiàng)
    1
    、油桃雖好吃
    ，但不可多食
    。常言“桃養(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處
    ，一次吃一個(gè)即可
    。
    2
    、多吃桃子容易上火
    ，凡是內(nèi)熱偏盛、易聲瘡的人
    ，胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。
    3
    、要吃新鮮的油桃
    ，油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮
    。
    4
    、未成熟的油桃不能吃
    ，否則會腹脹或生癤癰
    。李時(shí)珍曾說：生桃多食
    ，令人膨脹及生瘡癤，有損無益
    。
    5、爛桃切不可食用
    。桃子爛了會滋生各種細(xì)菌
    ，人吃了容易生病
    ，所以切記桃子爛了不要吃
    。
    6
    、油桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效
    ，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油
    ，瀉多補(bǔ)少
    ，所以不要多吃
    ，桃仁吃多了
    ，可以導(dǎo)致中毒
    ，早期有惡心
    、嘔吐、頭疼
    、頭暈
    、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象
    ，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用
    。
    7
    、油桃忌與甲魚同食
    。油桃和甲魚一起吃
    ，一方面降低了兩者的營養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象
    。
    四、油桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些
    油桃的口感上也很好
    ，有著酸甜可口的味道
    。油桃要比普通的桃子好儲存
    ，好運(yùn)輸
    ，而且產(chǎn)量也很高
    。它一般是在5月份左右就成熟了。所以人們評價(jià)油桃是二十一世紀(jì)的桃王
    。那油桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些了
    ？
    油桃成熟期在5月前
    ，油桃品種中的珍品
    ，果個(gè)大
    ，果核小
    ，果面光滑
    ，果色鮮艷，果肉脆甜
    ，黃肉
      ，外表美觀
      、誘人
      ，口感甜脆爽口。
    油桃營養(yǎng)豐富
      ，含糖13%
      、有機(jī)酸1.5%
      、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克
      、鈣12毫克
      、鐵0.8毫克
      、鎂14.5毫克
      。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類
      、胡蘿卜素等
      。營養(yǎng)豐富
      ，有止咳化痰
      、補(bǔ)氣健腎之功能
    ，能降血壓，可延年益壽
    ，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育
    ，提高智力。桃子養(yǎng)胃潤腸
    。更主要的是還補(bǔ)血。含糖份也高
    。對大人小孩都好。喜歡吃就吃一點(diǎn)
    ，不要暴飲暴食就行了。
    

          
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