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      大姨媽來了肚子痛怎么辦,這些辦法可以緩解痛經(jīng)
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 21:09:32
        
      

        
      
           
      一、大姨媽來了肚子痛怎么辦
      不少年輕女孩因為不注重個人保養(yǎng)
      ，胡亂飲食，想吃什么就吃什么
      ，導致來月經(jīng)時經(jīng)常肚子疼，有時還會疼到影響日常生活
      。那么，來月經(jīng)肚子疼怎么辦
      ？有哪些緩解的辦法呢
      ？下面就讓小編介紹一下
      。
      發(fā)生在月經(jīng)期間的肚子疼，在醫(yī)學上可稱為痛經(jīng)
      。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)
      ，如果每次來月經(jīng)時都有痛經(jīng)的情況，那么最好還是去醫(yī)院做檢查看看
      ，并積極治療
      。另外，這些辦法也能緩解痛經(jīng)：
      1
      、多吃素
      。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜
      、豆類等低脂肪食物
      ，可改變?nèi)梭w內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成
      。尤其是大豆
      ，富含一種植物性的雌激素，具有抑制痛經(jīng)的功效
      ，因此
      ，受痛經(jīng)困擾的女性，不妨多吃素
        。
      2
        、練瑜伽。瑜伽也有緩解痛經(jīng)的作用
      ，其原因如下：一是練瑜伽能安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，并且可以增加血氧含量來滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)；二是練瑜伽能使身體進一步放松
      ，這也可以減輕女性痛經(jīng)的癥狀
      。
      3、保暖自己
      。在痛經(jīng)時
      ，可以通過喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體
      ，這樣能擴張血管
      、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮
      ，進而減輕疼痛
      。
      二、大姨媽來了肚子痛的原因
      不少女性在來月經(jīng)時都會感到肚子疼
      ，但是
      ，她們卻不知道是哪些原因引起的
      。那么，來月經(jīng)肚子疼的原因有哪些
      ？下面就讓小編來介紹一下吧
      ！
      1、經(jīng)血流通不暢
      。這種情況多發(fā)生于初潮不久的少女
      。這是因為其子宮尚未發(fā)育成熟，子宮口過于狹窄
      ，導致經(jīng)血不能順利流出
      ；此時子宮會強烈收縮迫使經(jīng)血排出。伴隨子宮的收縮
      ，就會感覺到強烈的疼痛
      。
      2、前列腺素分泌過多
      。子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素有促進子宮收縮的作用
        ，一旦其分泌量過多，子宮就會強烈收縮
        ，從而造成痛經(jīng)現(xiàn)象
        。
      3、婦科疾病
        。部分婦科疾病
        ，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎
        、子宮腺肌癥
        、子宮肌瘤等等，均可引起痛經(jīng)
        。
      4
        、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不良或不佳
        ，容易合并血液供應異常
        ，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)
        。
      5
        、內(nèi)分泌因素。月經(jīng)期間肚子疼與黃體期孕酮升高有緊密的聯(lián)系
        。
      6
        、子宮不正常收縮。部分痛經(jīng)患者有不正常子宮收縮的情況
        ，因此往往導致子宮平滑肌缺血
      ，而子宮肌肉缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮
      ，從而產(chǎn)生疼痛，形成痛經(jīng)
      。
      三、大姨媽來了肚子痛吃什么好
      來月經(jīng)肚子疼不僅讓身體飽受折磨
      ，而且還嚴重地影響生活和工作
      ，而飲食調(diào)理就是一個很好的緩解來月經(jīng)肚子疼的辦法。那來月經(jīng)肚子疼吃什么好呢
      ？下面就讓小編來推薦一下
      。
      1、榴蓮
      。盡管榴蓮的氣味很強烈
      ，但其營養(yǎng)價值非常高。榴蓮性熱
      ，具有活血散寒的功效
      ，痛經(jīng)女性食用后，能改善腹部寒涼的癥狀
      ，促進體溫上升
      ，從而起到緩解痛經(jīng)的作用。值得注意的是
      ，榴蓮性熱
      ，多吃容易導致身體“上火”，所以在吃榴蓮時
      ，不妨喝些淡鹽水
      ，或吃一些山竹，這樣能很好地消除燥熱
      。
      2
      、桃仁。中醫(yī)認為
        ，桃仁性甘平
        、味苦，入肺
        、肝
        、大腸經(jīng)，具有活血祛瘀
        、潤燥滑腸的功效
        ，常由于治療痛經(jīng)、閉經(jīng)
        、便秘
        、鐵打損傷等癥狀
        。
      3、富含維生素E的食物
        。維生素E又名生育酚
        ，女性適量食用，不僅可以有效維持生殖器官的正常機能
        ，還能維持人體肌肉的新陳代謝功效
        ，在月經(jīng)期間補充，還可以起到放松肌肉的功效
      ，因而能達到預防以及緩解痛經(jīng)的作用
      。富含維生素E的食物有蛋黃、堅果
      、谷胚
      、麥胚等等。
      四
      、大姨媽來了肚子痛有什么癥狀
      相信每位女性在來月經(jīng)前
      ，身體或多或少都會出現(xiàn)一些不適癥狀，那這些不適癥狀有哪些呢
      ？下面就讓小編來介紹一下“來月經(jīng)前的癥狀有哪些”吧
      ！
      1、水潴留
      。不少女性在月經(jīng)來潮之前
      ，身體會出現(xiàn)水腫的情況，一般常見的水腫部位為手
      、腳
      、眼瞼等等，部分女性還會因為水腫的緣故
      ，導致體重略有所增
      。
      2、經(jīng)前頭痛
      。這個癥狀較為明顯
      ，常于經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)，還可伴有惡心
      、嘔吐等情況
      。經(jīng)前頭痛呈持續(xù)性或時發(fā)時愈，可能與間歇性顱內(nèi)水腫有關系
      。
      3
      、盆腔痛。在月經(jīng)來潮前，部分女性會發(fā)生盆腔墜脹和腰骶部疼痛
      ，這主要是前列腺作用或盆腔組織充血所引起的
      。
      4、乳房脹痛
      。相信這個情況很多女性都遇到
      ，在月經(jīng)來潮前的那幾天，常會感到乳房飽滿
      、腫脹和脹痛
      ，多以乳房外側(cè)邊緣以及乳頭部位為重。一般在隨著月經(jīng)來潮
      ，這種情況就會隨之消失。
      5
      、情緒容易波動
      。在月經(jīng)來潮前，女性的情緒時常發(fā)生很大的變化
      ，容易出現(xiàn)暴躁的情緒
      ，即使一些瑣碎的小事，也會為之而爭吵
      、哭鬧
      ，不能自制。隨之經(jīng)期結(jié)束
      ，情況很快就會好轉(zhuǎn)
      。
      

          
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