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哺乳期不能吃什么水果

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 19:14:19

哺乳期不能吃什么水果

目錄哺乳期不能吃什么水果哺乳期能吃什么水果哺乳期注意事項哺乳期的食譜推薦女性在哺乳期間正確的飲食選擇非常重要，如果飲食選擇不正確

，不僅會影響到自己身體恢復的速度
，而且還容易對寶寶造成不利的影響，哺乳期間有一些水果也是需要避免的
，容易影響到乳汁分泌
，下面就跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看一下哺乳期不能吃什么水果
。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃涼性水果

，容易讓寶寶出現(xiàn)拉肚子的癥狀，像芒果
，柚子
，香瓜以及西瓜等都是需要避免的
。

哺乳期能吃什么水果

哺乳期可以吃一些木瓜

，它里面含有脂肪酶，淀粉酶以及蛋白酶
，里面所含有的凝乳酶能夠起到促進乳汁分泌作用
，經(jīng)常吃一些還可以讓胃腸功能變得更強，身體免疫系統(tǒng)功能也可以變得更好
。

還可以吃一些蘋果，蘋果的味道酸酸甜甜的

，能夠讓食欲得到促進
，而且它里面的鋅元素含量也非常高，和牡蠣比起來都要高出很多
，所以哺乳期間的女性可以適當?shù)某砸恍┨O果，幫助消化促進食欲
。

哺乳期還可以吃一些香蕉

，它里面含有鐵元素以及纖維素
，補血以及通便的作用是非常不錯的，因為女性哺乳期間需要好好臥床休息
，容易出現(xiàn)便秘情況
，多吃一些香蕉才能緩解便秘問題
，還可以讓造血功能變得更好
。

哺乳期間可以吃一些紅棗，紅棗里面的維生素c含量非常豐富

，還含有蛋白質(zhì)以及葡萄糖
，能夠達到益氣生津，活胃補脾以及調(diào)整血脈作用
，如果生完孩子以后有氣血不足或者脾胃虛弱問題，適當?shù)某砸恍┚头浅＿m合
。

還可以吃一些桂圓

，桂圓對于生產(chǎn)以后身體虛弱的人群來說就很適合，能夠達到益脾以及補血效果
，不管是吃一些龍眼肉還是新鮮的桂圓
，能夠達到的效果都是相當不錯的
。

哺乳期注意事項

女性在哺乳期需要注意的事項有很多

，不要胡亂使用藥物，有一些女性認為生完孩子以后自己就可以放松下來
，其實如果胡亂用藥物或者胡亂的飲食
，對寶寶的影響都是非常大的。

還需要注意喂奶衛(wèi)生

，給孩子喂奶之前用熱毛巾擦拭一下乳頭，這樣能夠保證干凈衛(wèi)生
，避免孩子出現(xiàn)不舒服的癥狀
，哺乳期間還應該注意保證充足的奶水，喝水量不要減少
，做好飲食方面的補充
，這樣才能讓孩子有更多的母乳可以喝
，把多余的奶水保存好
，有一些孩子喝完以后乳汁還有充裕，這個時候就可以用吸奶器把它給吸出來，裝到密封袋里面保存好
，在外出的時候或者孩子餓的時候，溫熱一下喂給孩子喝
，這樣比倒掉要更加的節(jié)約，而且還可以避免乳腺炎出現(xiàn)
。

哺乳期的食譜推薦

女性在哺乳期間可以喝一些黑米紅棗豆?jié){

，需要準備紅棗干
，黑米以及干黃豆
，先把黑米
，黃豆清洗干凈
，放到水里面浸泡一個晚上
，紅棗里面的核去除，切成小塊狀
，再把紅棗黑米黃豆一起倒進豆?jié){機里面
，打好以后根據(jù)自己的喜好添加適量的糖來調(diào)味，喝一些是非常不錯的
。

還可以吃黃花菜菠菜豬肝湯，準備一些鹽

，大蔥
，生姜，火腿
，枸杞
，干黃花菜
，菠菜以及豬肝
，要先把黃花菜放到溫水里面浸泡一下，然后清洗干凈
，把里面的水分擠干
，再切成段狀，菠菜清洗干凈后切斷
，豬肝清洗干凈以后切成片狀，再放到開水鍋中焯燙一下
，加入一些生姜絲
，鹽以及油攪拌均勻腌制一下，鍋中加入適量的水，把枸杞以及黃花菜放進去煮開
，然后再煮10分鐘左右
，豬肝菠菜放進去煮開
，里面添加一些鹽以及蔥花
，翻炒均勻以后就可以吃了。

哺乳期間還可以吃一些烏豆鯽魚湯

，準備陳皮
，花生，梅豆
，烏豆以及鯽魚，先把花生
，梅豆
，烏豆清洗干凈，然后浸泡到水里面
，大概需要浸泡一個晚上的時間
，鯽魚里面的內(nèi)臟去除干凈
，再把陳皮浸泡軟
，鍋中加入適量的水燒開，把鯽魚放進去
，用小火慢慢的煮三個小時左右就可以了
，哺乳期間最好不要添加鹽，這樣才更加的健康安全一些
。

上面介紹的就是哺乳期不能吃的一些水果，需要注意的一些事項

，女性在哺乳期間飲食也不能隨心所欲
，一定要根據(jù)實際情況，使用正確的方式積極的調(diào)理身體
，還應該注意自己的正確飲食方式
，如果飲食不正確會對孩子造成不利的影響
，所以一定要注意
。

哺乳期不能吃什么
？為什么這么說呢
？

哺乳期不能吃什么？為什么這么說呢

？

1.刺激和辛辣的食物:有些媽媽一直都是又辣又不開心

，但為了寶寶
，也要注意清淡飲食
。洋蔥、大蒜等辛辣食物會從乳汁進入寶寶體內(nèi)
，引起腹瀉或脹氣而影響寶寶健康
。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后會改變牛奶的味道和酸度
。所以，我媽還是盡量少吃或者不吃
。當然
，吃少量的調(diào)味品也是可以的，比如辣椒
、酸醋等
。

2.高熱量食物：盡量不要吃油膩、油炸或甜食

，如油炸薯片、糖和蛋糕
。因為這些食物通常熱量較高
，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短期能量
，對牛奶質(zhì)量影響很大
。而且，油炸食品很難消化
。對于剛生完寶寶的媽媽來說，消化能力比較弱
，媽媽吃了對身體不好
。

3.不宜食用的水果：(1)涼性水果：夏季的水果多為涼性水果，如哈密瓜

、西瓜
、甜瓜
、梨
、獼猴桃
、芒果、柚子等
。如果哺乳媽媽吃太多西瓜等涼性水果
，很容易導致腹瀉。還有橙子
、柚子、橙子等富含維生素C的水果
，但這些水果有刺激性
，可能會引起寶寶嘔吐、腹瀉
、皮疹
、流鼻涕等癥狀
。(2)冰鮮水果：尤其是夏天
，很多人喜歡把水果放在冰箱里冷藏后再拿出來，這是哺乳期媽媽的禁忌
。這種水果吃多了
，不僅媽媽容易拉肚子，寶寶也容易拉肚子
。最好的方法是在室溫下把水果從冰箱里拿出來半個小時再吃。

4.不要吃冷的食物

。天氣熱的時候
，有些媽媽也想吃一些冷的食物，比如冰鮮水果
、冰淇淋
、冷凍飲品等等。一方面
，這種食物會損傷母親的脾胃，因為她們產(chǎn)后身體虛弱
，經(jīng)常吃會影響她們的消化能力
。另一方面，媽媽吃太多冷食
，寶寶容易感冒
，可能會出現(xiàn)腹痛
、腹瀉的癥狀
。

5.含有咖啡因或可可堿的食物：咖啡

、巧克力等。都是影響寶寶健康的食物
。因為咖啡中含有咖啡因
，巧克力中含有可可堿，這些成分會滲透到母乳中
，在寶寶體內(nèi)堆積?div id="d48novz" class="flower left">
？Х纫蚝涂煽蓧A會傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟
，放松肌肉，增加排尿
，使嬰兒消化不良和睡眠不穩(wěn)定
。另外，多吃巧克力會影響食欲
，多喝咖啡會影響睡眠
。

以上就是關(guān)于哺乳期不能吃什么

，為什么這么說的全部內(nèi)容，希望對您有幫助

哺乳期間不能吃的食物和水果有哪些?

哺乳期不能吃的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果

，但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮(zhèn)水果
，只能吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果
，要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃，如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子
。
水果有涼性和溫性之分
，而夏天里的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜
、西瓜
、甜瓜、梨
、奇異果、芒果
、柚子等
。吃多了涼性水果容易導致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果
，容易導致寶寶腹瀉
。
熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃
，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂
、櫻桃
、石榴
、荔枝等
。哺乳期媽媽想吃得保險又健康，吃中性水果比較適合
，例如：葡萄
、蘋果、桃
、杏、菠蘿
、龍眼
、甘蔗、烏梅等
。
寶寶是通過母乳攝取營養(yǎng)的
，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，
。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長
。維生素是每日必需攝取的營養(yǎng)
，有利于寶寶的生長發(fā)育，作為哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入
，保證寶寶對維生素的需求
。
哺乳期不能吃的食物。
辛辣刺激性的食物和腌制食品
很多媽媽是無辣不歡的類型
，每頓飯沒點辣就沒有食欲。但是為了寶寶也要適當控制
，比如辣椒
，大蒜還有腌制的咸菜，鹵味等進入體內(nèi)消化后
，會改變母乳的味道和影響
，會引起寶寶消化不良或腹瀉。
熱量很高的食物
零食是不少年輕媽媽的最愛
，像油炸食品
、甜品、巧克力
、咖啡等都是熱量很高的食物
。媽媽們千萬不要以零食代餐，食用過量
，不僅沒有營養(yǎng)
，影響消化
，更會影響奶水質(zhì)量
，不利于寶寶的健康。

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