<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
    

    


    
    
    
        
    子宮卵巢如何按摩保養(yǎng),子宮卵巢的保養(yǎng)方法呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 01:50:13
        
    

        
    
           
    一
      、子宮卵巢按摩保養(yǎng)方法
    1
      、三陰交穴按摩
    三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順，白帶月經(jīng)過(guò)多過(guò)少問(wèn)題
      、經(jīng)前綜合癥
      、更年期綜合癥等問(wèn)題
      ，同時(shí)三陰交穴為足太陰脾經(jīng)
      、足少陰腎經(jīng)
      、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處
    ，因此應(yīng)用廣泛
    ，除了可以健脾活血
    、更能調(diào)肝補(bǔ)腎，能夠有效改善睡眠
    。因此記得在這個(gè)穴位進(jìn)行點(diǎn)按式按壓，每天2-3次
    ，每次20分鐘即可。
    2
    、照海穴按摩
    照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在主要適用于腎炎
    、神經(jīng)衰弱
    、癲癇
    、月經(jīng)不調(diào)
    、功能性子宮出血等問(wèn)題，平時(shí)可使用點(diǎn)按式按摩法
    ，如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
    、赤白帶下等婦科問(wèn)題，堅(jiān)持每天點(diǎn)按3次
    ，每次10分鐘即可
    。
    3
      、血海穴按摩
    血海穴位于膝蓋上方
      ，平時(shí)可以對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行點(diǎn)按
      ，能夠有效緩解痛經(jīng)
      、蕁麻疹以及面部雀斑問(wèn)題
      ，有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      ，改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問(wèn)題
      ，恢復(fù)經(jīng)期正常
    ，防止經(jīng)期過(guò)短
    ，月經(jīng)量較少帶來(lái)的卵巢問(wèn)題
    。
    4
    、復(fù)溜穴按摩
    復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷
    、痛經(jīng)、手腳浮腫有效
    ，這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
    ，有效改善下半身循環(huán)不暢的問(wèn)題
    ，平時(shí)可采取點(diǎn)按與輕敲的方式
    。
    二
    、保養(yǎng)子宮卵巢女性要知道的常識(shí)
    卵巢保養(yǎng)藥用處方
    配方：女貞子15克、旱蓮草15克
    、大生地15克
    、京玄參12克
    、粉葛根30克
    、紫丹參15克
    、益母草20克
    、淮山藥12克
    、山萸肉12克、蓮子肉12克
    、野百合12克
    、仙靈脾15克。
    制作與食用：大火沸騰后
    ，以文火慢煎1小時(shí)，飯前服
    ，1天2次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周
    ，到下個(gè)月經(jīng)期完后再服
    ，連續(xù)服3個(gè)月經(jīng)周期
    。
    日常保養(yǎng)
    (1)定期檢查
    根據(jù)體內(nèi)激素水平高低
    ，采用激素替代療法
    。須適量服用雌激素的患者
    ，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用
    ，從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養(yǎng)卵巢
    ，調(diào)節(jié)子宮，還能徹底治療和預(yù)防婦科炎癥
    ，迅速恢復(fù)私處緊致
    。
    (2)保持愉悅的心情
    如果想要好好的保養(yǎng)卵巢
    ，一定要注意自己的心情
    ，每天保持一個(gè)愉悅的心情，身體才會(huì)健康
    。
    (3)戒煙戒酒
    煙中含有大量有毒物質(zhì)尼古丁，對(duì)人體的損害是不言而喻的
    。酒對(duì)肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細(xì)胞
    ，促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞中的沉積
    。
    三
    、飲食保養(yǎng)子宮卵巢
    (1)補(bǔ)充植物性雌激素
    生活中也是可以常喝牛奶
    ，多攝入魚(yú)
    、蝦等食物
    ，因?yàn)樵谛┦澄镏懈缓闹参镄源萍に啬軓浹a(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響
    。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物
    ，如何首烏
    、熟地、黃芪等
    。
    (2)多吃新鮮蔬果
    維生素C
    、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康
    ，常長(zhǎng)“痘痘”的姐妹們應(yīng)視其為“良友”
    ，而維生素C
    、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化
    ，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”
    。
    這些蔬菜含有大量的植物纖維們可以幫助我們很好的抵抗衰老
    ，刺進(jìn)身體排毒。
    (3)多攝入蛋白質(zhì)
    蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持
    。但要注意，陸上動(dòng)物性肉類(lèi)通常伴隨著不少的飽和脂肪
    ，讓你長(zhǎng)胖，因此建議減少陸上動(dòng)物性肉類(lèi)食物
    ，可以低脂乳制品類(lèi)
    、豆類(lèi)和魚(yú)蝦類(lèi)為主要蛋白質(zhì)來(lái)源
    。
    調(diào)查結(jié)果表明：每周吃?xún)傻饺昔~(yú)
    、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女
    ，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)
    ，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女
    ，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多
    、時(shí)間越長(zhǎng)
    ，絕經(jīng)越早
    。
    四
    、保養(yǎng)子宮卵巢的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
    方法一
    取坐位
    ，保持脊柱直立
    ，放松精神吸氣，雙手向上伸展
    ，保持5秒;吐氣，雙手合十
    ，放于胸前，平衡呼吸
    ，可反復(fù)練習(xí)
    。
    此動(dòng)作有利于增強(qiáng)心臟和肺部氧氣
    ，給頭部充氧
    ，讓大腦得到休息，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用
    ，同時(shí)也使卵巢處于最佳的休息狀態(tài)。
    方法二
    取坐位
    ，保持脊柱直立，慢慢向前彎腰
    ，雙手抱住小腿
    ，前松后緊，持續(xù)5秒
    。
    此動(dòng)作可加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病
      ，可消除緊張情緒，促進(jìn)卵巢激素的正常分泌
      。
    方法三
    可取坐位或站位
      ，保持身體直立
      ，吐氣
      ，慢慢扭轉(zhuǎn)腰部到最大極限
      ，保持5秒
      ，左右各一次
      ，反復(fù)幾次練習(xí)。
    此動(dòng)作可糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛
      ，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失，起到保養(yǎng)作用
      。
    方法四
    取位坐直，輕輕吸氣
    ，雙手抱緊右腿
    ，擠住右邊腹部
    ，保持10秒
    ，吐氣，右側(cè)動(dòng)作完成后
    ，再換成左側(cè)。
    此動(dòng)作可按摩腹部?jī)?nèi)臟器官
    ，促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，有溫補(bǔ)子宮
    、卵巢的作用
    。
    如何保養(yǎng)子宮和卵巢
    卵巢和子宮對(duì)女性來(lái)說(shuō)都是非常重要的器官
    ，尤其是卵巢
    ，卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化以及女性的年輕容貌
    。卵巢雖然很重要，但也不建議過(guò)度使用藥物或過(guò)度護(hù)理和治療
    。因?yàn)橛盟幓蜃o(hù)理治療有可能刺激卵巢內(nèi)分泌的改變，從而增加卵巢晚期得卵巢癌或是卵巢一些病變發(fā)生的幾率
    。卵巢保養(yǎng)得好
    ，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性
      ；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康
      ，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙
      ，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿(mǎn)
      、緊實(shí)、圓潤(rùn)
      。
    

    

    
保養(yǎng)卵巢從多少歲開(kāi)始
    
保養(yǎng)卵巢不是一朝一夕
      ，女性從25歲后身體的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)下降
      ，有些稀缺營(yíng)養(yǎng)從日常的食物中是無(wú)法獲取的
      ，如彈性蛋白，玻尿酸
      ，膠原蛋白等等，營(yíng)養(yǎng)的流失也就造就了身體各項(xiàng)臟器的衰老
      ，所以保養(yǎng)卵巢從25歲就要開(kāi)始了，ENlivEN 21多項(xiàng)研究表明能抑制始基卵泡的激活
      ，讓血管壁增殖
      ，加速卵巢的供血，增加卵巢
    、輸卵管、子宮的彈性以及卵巢的儲(chǔ)備功能
    ，減少卵泡閉鎖，從而達(dá)到延緩卵巢衰老的速度
    ，卵巢萎縮徹底得到扼制并推遲絕經(jīng)期的到來(lái)
    。
    

    

    
ENlivEN21細(xì)胞抗衰保養(yǎng)卵巢的原理
    
增齡性卵巢損傷包括了卵泡數(shù)量
    、質(zhì)量的下降以及卵巢微環(huán)境的改變
    。卵泡數(shù)量主要受基因調(diào)控和內(nèi)分泌激素的調(diào)控，卵泡質(zhì)量下降與自由基與抗氧化系統(tǒng)
    、線(xiàn)粒體DNA突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關(guān)
    。活性代謝產(chǎn)物的累積是導(dǎo)致卵泡質(zhì)量下降的重要因素
    。在實(shí)驗(yàn)室和臨床中
    ，有更進(jìn)一步的研究表明ENlivEN2121（解碼二十一）激活卵巢等機(jī)體整體上處于休眠狀態(tài)下的各種細(xì)胞群的原理
    ，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細(xì)胞的衰退和老化
    ，達(dá)到卵巢等組織器官功能的恢復(fù)，
    
ENlivEN21細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力
    ，激活僵尸細(xì)胞，夠促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)
    、卵泡膜內(nèi)血管生成和性激素合成，刺激黃體溶解
    ，使卵巢孕育的卵子成長(zhǎng)健康
    、充盈，預(yù)防卵巢早衰引起的不孕不育
      ，避免因身體營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致的卵子粘連，引發(fā)的更年期的到來(lái)
    ，
    

    

    
既往的研究大多集中于卵巢的基本單位—卵泡本身，常常忽略了周?chē)奈h(huán)境
    。盡管卵泡自身的變化如雙鏈DNA損傷
    、線(xiàn)粒體減少、著絲粒蛋白表達(dá)異常等是卵巢衰老的重要因素
    ，但是卵泡的發(fā)育
    、成熟以及干細(xì)胞的自我更新和分化都離不開(kāi)周?chē)h(huán)境，它們之間的相互對(duì)話(huà)與交流可決定卵泡和干細(xì)胞的命運(yùn)
    ，決定卵巢的功能狀態(tài)。卵巢微環(huán)境是由卵巢細(xì)胞
    、細(xì)胞外基質(zhì)
    、細(xì)胞因子等構(gòu)成
    。增齡性卵巢衰老過(guò)程中
    ，微環(huán)境的改變主要表現(xiàn)為卵巢免疫功能改變
    、血管萎縮
    、卵巢間質(zhì)纖維化及細(xì)胞因子變化等
    。其中，卵巢纖維化主要表現(xiàn)為卵巢包膜增厚
    、間質(zhì)纖維結(jié)締組織增多
    、卵泡減少或消失。
    

    

    

    

    
卵巢保養(yǎng)的三個(gè)誤區(qū)
    
誤區(qū)一
    
卵巢保養(yǎng)并不是在腹部涂抹保養(yǎng)卵巢的產(chǎn)品
    ，進(jìn)行腹部按摩
    。無(wú)論是從醫(yī)學(xué)角度
    、從解剖學(xué)角度、從皮膚吸收學(xué)的角度都是行不通的
    ，專(zhuān)家學(xué)者表示不會(huì)有任何效果。首先卵巢保養(yǎng)30歲就可以開(kāi)始
    ，最晚不過(guò)40歲
    ，(WHI)實(shí)驗(yàn)的第一批數(shù)據(jù)公布,絕經(jīng)后面臨的一個(gè)重大的轉(zhuǎn)折-激素治療
    ，事實(shí)上(WHI)
    ，不支持絕經(jīng)后再使用激素?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诜参飦?lái)源的如異黃酮，月見(jiàn)草
    ，黑升麻類(lèi)藥草和人參來(lái)緩解不適
    。ENlivEN21治療皮膚衰老、乳房和生殖萎縮
    、血管舒縮癥狀
    ，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒很受歡迎的治療
    ， BCRWHO針對(duì)骨質(zhì)酥松最終經(jīng)得起檢驗(yàn)，替代雌性激素的藥物選擇的是5-羥色胺抑制劑
    ，附件生殖炎癥需要定期使用FOBOC
    。HICIBI針對(duì)更年期發(fā)胖問(wèn)題
    。
    

    

    
誤區(qū)二
    
不要為了卵巢保養(yǎng)
    ，而只關(guān)注于卵巢會(huì)如何，我們要思考保養(yǎng)卵巢是為了解決什么問(wèn)題
    ？延遲絕經(jīng)
    ？平衡激素？美容抗衰
    ？生殖保養(yǎng)
    ？睡眠情緒
    ？心臟血管
    ？骨胳質(zhì)量？所以我們真正解決的是通過(guò)什么手段來(lái)
    ，避免絕經(jīng)后帶給我們身體的種種不適，一定在正確面對(duì)：卵巢遲早會(huì)失去工作能力
    ，絕經(jīng)遲早都會(huì)到來(lái)
    ，所以對(duì)癥下藥就可以輕松達(dá)到目的
    。
    

    

    
誤區(qū)三
    
卵巢保養(yǎng)什么時(shí)開(kāi)始
    ？什么時(shí)候結(jié)束？
    
很多人在絕經(jīng)快到來(lái)時(shí)后
    ，救護(hù)卵巢，絕經(jīng)后不再問(wèn)津
    。這樣真的是大錯(cuò)特錯(cuò)
    。
    
40歲前開(kāi)始使用激素和ENlivEN21持續(xù)補(bǔ)充
    ，獲益的女性大于絕經(jīng)到來(lái)才行動(dòng)的女性
    ， (WHI)并不支持絕經(jīng)后才開(kāi)始使用激素
    。由于卵巢早衰多發(fā)
    ，所以30歲后就可以開(kāi)始，最晚不要超過(guò)40歲
    

    

    
什么時(shí)候停止卵巢保養(yǎng)
    ？
    
當(dāng)女性的年齡到達(dá)35—45歲卵巢開(kāi)始逐漸縮小，到絕經(jīng)期以后
    ，卵巢可逐漸縮小到原體積的1/2
    。由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮
    ，由結(jié)締組織代替
    ，實(shí)質(zhì)漸次變硬
    。
    
工作的卵巢如果不維護(hù)
    ，會(huì)慢慢地面臨萎縮，最終會(huì)硬化在身體當(dāng)中成為僵尸細(xì)胞
    ，還會(huì)慢慢影響周邊細(xì)胞的老化。激素治療是維持絕經(jīng)后
      ，女性健康的全部策略的一部分
      ，因?yàn)閭€(gè)體差異需求
    ，可以有選擇性的使用口服補(bǔ)劑
    。如異黃酮，月見(jiàn)草
    ，黑升麻類(lèi)藥草和人參來(lái)緩解不適
    。ENlivEN21治療皮膚衰老
    、乳房和生殖萎縮
    、血管舒縮癥狀
    ，RSHWHO解決睡眠障礙、壞情緒的治療
    ， BCRWHO針對(duì)骨密度，替代雌性激素的5-羥色胺抑制劑
    ，附件和生殖炎癥FOBOC
    、針對(duì)更年期HICIBI解決發(fā)胖問(wèn)題
    ，以上補(bǔ)劑可根據(jù)功效選擇
    。
    

    

    
其他誤區(qū)
    
正常情況下，女性平躺時(shí)是摸不到卵巢的
    ，因?yàn)槁殉参恢迷谂枨簧钐帲话惆茨κ歉居|及不到卵巢的
    。
    
許多美容院提出的精油按摩卵巢
    ，其實(shí)也是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。因?yàn)榫统煞肿疃酀B入到皮膚
    ，幾乎不可能滲入血液
    。而且
    ，單單進(jìn)行卵巢保養(yǎng)也不能影響整個(gè)身體機(jī)能其他部分的運(yùn)轉(zhuǎn)
    ，延緩衰老的效果也很難說(shuō)到底有沒(méi)有。
    

    

    
女性要改善內(nèi)分泌延緩衰老
      ，除在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雌激素外，還應(yīng)多吃蔬菜瓜果
      ，保持大量維生素E
      、維生素B2的吸收
      ，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
      ，才是真正年輕的秘訣之一，另外做卵巢保養(yǎng)這一方法
      ，根據(jù)'線(xiàn)軸體'平衡學(xué)說(shuō)，要進(jìn)行的保養(yǎng)時(shí)要針對(duì)內(nèi)生殖系統(tǒng)-卵巢
      、子宮
      、生殖道有一個(gè)有效的調(diào)節(jié)
      ，這是對(duì)內(nèi)生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)
      ，另外內(nèi)外生殖系統(tǒng)是相通的，所以外生殖腺體-乳房
      ，也需要在同一時(shí)間做一個(gè)保養(yǎng)護(hù)理，給予充足的營(yíng)養(yǎng)和疏通護(hù)理
      ，使其外形能夠更好的保持在年輕態(tài)
      。
    

    

    
怎樣卵巢保養(yǎng)
    
1．保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期
    、排卵期和黃體期
    ，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)
    ，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)
    ，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物
    ，如豆類(lèi)食品
    ，塊莖類(lèi)食品；月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期
    ，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢
    ，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等
    。
    

    

    
2．保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰
    、陽(yáng)、寒
    、熱
    、虛
    、實(shí)
    、偏盛、之不同
    ，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友
      ，體質(zhì)偏熱且并不虛弱
      ，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠
      ，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物
      ，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體"上火"的癥狀
      。
    

    

    
3．保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式
      ，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響
      ，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人
      ，大腦皮層也受抑制
      ，可直接影響女性?xún)?nèi)分泌功能
      。
    
4．保養(yǎng)卵巢要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的保養(yǎng)卵巢
      ，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效的幫助促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)
    ，延緩身體內(nèi)臟器官衰老和機(jī)能衰退
    。當(dāng)然也一定要持之以恒才可以
    。
    

    

    

    

    

    

    
注意事項(xiàng)
    
一
    、女性要善于調(diào)節(jié)情緒
    ，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游
    、找朋友聊天或咨詢(xún)心理醫(yī)生來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒;
    
二、建立科學(xué)的生活方式
    ，合理安排生活節(jié)奏
    ，做到起居有常、睡眠充足
    、勞逸結(jié)合，對(duì)于保持身心健康
    ，預(yù)防卵巢早衰十分有益;
    
三
    、培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好
    ，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)
    、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法
    、繪畫(huà)、打球等
    ，可以宜人情志
    ，調(diào)和氣血
    ，利于健康
    。
    

    

    
四、醫(yī)生特別提醒
    ，如果卵巢已經(jīng)出現(xiàn)了病變，一定要及時(shí)就醫(yī)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！窘獯a二十一】ENlivEN21早晚各一次一次十三克
    ，最后
    ，專(zhuān)家提醒
    ，現(xiàn)代女性卵巢早衰的發(fā)生多與心理壓力過(guò)大有關(guān)。因此
    ，女性卵巢保養(yǎng)的最佳方式，就是進(jìn)行心理調(diào)整
    ，以緩解心理壓力
    ，改善不良情緒，從而保證身心健康
    。
    怎樣按摩子宮保養(yǎng) 子宮保養(yǎng)按摩手法
    1 按摩子宮穴功效：按摩子宮穴可以調(diào)經(jīng)理氣
    ，升提下陷，能有效調(diào)理子宮病癥
    ，比如月經(jīng)咽喉
    ，痛經(jīng)，崩漏帶下
    ，內(nèi)分泌紊亂
    ，盆腔炎等癥。 
     取穴方法：子宮穴位于小腹下部
    ，取穴時(shí)可以平臥于床上，以肚臍為中心點(diǎn)
    ，直線(xiàn)向下4寸
    ，此為中極穴，從中極穴向左右各自旁移3寸便是子宮穴了
    。 
     按摩手法：用兩只手的中指，各按左右的子宮穴
    ，畫(huà)圈按揉
    ，逐漸增加力度，每次按摩3分鐘，每天按摩兩次
    。 
     
    2 按摩命門(mén)穴功效：命門(mén)穴最大的作用在維系督脈氣血的穿行
    ，人體采氣皆依靠它，因?yàn)槊T(mén)穴有補(bǔ)腎陽(yáng)
    ，防衰老的作用，按摩該穴位可使子宮溫煦
    ，氣血通暢
    ，對(duì)白帶量多，卵巢囊腫
    ，子宮肌瘤
    ，子宮內(nèi)膜炎等癥有調(diào)理功效。 
     取穴方法：端直坐立
    ，以前身肚臍為中間點(diǎn)，然后向身后腰部對(duì)應(yīng)點(diǎn)落手即為命門(mén)穴
    ，在第二腰椎棘突下方
    。 
     按摩手法：用大拇指直接頂按
    ，以感覺(jué)酸脹為度
    ，來(lái)回揉動(dòng)50次即可，也可以用食指
    ，中指，無(wú)名指沿尾骨向上搓動(dòng)
    ，過(guò)程要慢而緩
    ，直接搓至命門(mén)穴
    ，搓到穴位感覺(jué)有熱度即可停止
    。 
     
    3 按摩關(guān)元穴功效：關(guān)元穴在臨床上一直是治療生殖系統(tǒng)與泌尿系統(tǒng)疾病的關(guān)鍵穴位，它掌管身體元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，最能補(bǔ)腎固本，緩解虛寒
    ，除了能治療白帶不適
    ，月經(jīng)不通，內(nèi)分泌失調(diào)之外
    ，還能調(diào)節(jié)子宮與卵巢的功能，使其保持活力
    。 
     取穴方法：關(guān)元穴在肚臍直線(xiàn)向下的3寸處
    ，取穴時(shí)可以平臥在床上
    ，用手指沿肚臍直接向下取3寸處即是
    。 
     按摩手法：保養(yǎng)關(guān)元穴最好的方法是震顫關(guān)元穴，即將雙手交叉疊壓在關(guān)元穴上，可以稍微用力向下壓
    ，以有酸脹感為宜。然后兩只手快速?gòu)纳舷蛳峦苿?dòng)
    ，推動(dòng)幅度不宜太大
    ，在推的過(guò)程中抖動(dòng)雙手
    ，引起皮膚震顫
    ，每次按摩3到5分鐘，一天可進(jìn)行多次按摩
    。 
     
    4 按摩血海穴功效：血海穴是人體血液集中之處，最能活血養(yǎng)血
    ，化解淤積
    ，因此血海穴最大的功效在于補(bǔ)血養(yǎng)血，活血化瘀
    ，引血?dú)w經(jīng)，對(duì)女性非常重要
    ，按摩這個(gè)穴位不但能讓月經(jīng)正常
    ，更能讓身體血液循環(huán)正常
    ，從而讓子宮得到濡養(yǎng)
    。 
     取穴方法：坐在椅子上或床上，將雙膝自然垂放
      ，雙腳著地，然后在膝蓋內(nèi)側(cè)向上的地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)下陷點(diǎn)
      ，下陷處上方隆起的邊緣處即為血海穴
      。 
     按摩手法：對(duì)血海穴按摩最好選在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，按摩時(shí)可直接用拇指按揉
      ，稍微用力，以感到酸脹為度
      ，堅(jiān)持按揉3分鐘即可
    。 
     
    女人怎么保養(yǎng)子宮和卵巢 四大方法讓你青春永駐
    1 瑜伽保養(yǎng)法練習(xí)瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán)
    ，調(diào)整荷爾蒙的分泌，可以加強(qiáng)機(jī)體功能，改善卵巢及子宮的功能以達(dá)保養(yǎng)的目的
    。 
     屈膝抬腹式 
     練習(xí)方法： 
     1.首先平躺在地板上，雙腿打開(kāi)與肩膀同寬
    ，屈膝并保持自然呼吸
    。 
     2.然后吸氣，將臀部向上抬起
    ，雙手合掌伸直平放在地面上。 
     3.呼氣
    ，保持臀部抬起
    ，將右腿抬起，右腳尖點(diǎn)左膝蓋
    。 
     4.然后保持這個(gè)姿勢(shì)，自然呼吸3-4次
    。 
     5.最后將右腳向上抬起病伸展
    ，眼睛朝右腳尖方向看
    ，保持姿勢(shì)5-10秒
    。 
     練習(xí)功效：通過(guò)這個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌
    ，保持年輕狀態(tài)。 
     抱退扭轉(zhuǎn)式 
     練習(xí)方法： 
     1.站立位
      ，雙腿并攏
      ，雙手自然能放在身體兩側(cè)。 
     2.然后吸氣
      ，向前彎腰，用雙手抱住小腿
      ，自然呼吸2次
      。 
     3.在下個(gè)呼氣時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，左右各一次
      ，分別保持5秒鐘，注意整扭轉(zhuǎn)過(guò)程中保持呼吸自然
      。 
     4.最后慢慢恢復(fù)到站立姿勢(shì)
      。 
     練習(xí)功效：通過(guò)抱推姿勢(shì)的練習(xí)可以消除女性緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復(fù)正常
      。 
    2 穴位按摩保養(yǎng)法通過(guò)對(duì)穴位的刺激可調(diào)整女性?xún)?nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能
      ，有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護(hù)。 
     ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢杂脕?lái)養(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有：氣海、關(guān)元
      、神闕等腹部穴位以及血海
      、三陰交、復(fù)溜
      、照海、涌泉等穴
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進(jìn)行點(diǎn)按
    ，每天2-3次
    ，每次20分鐘即可，養(yǎng)成習(xí)慣
    ，長(zhǎng)久堅(jiān)持下來(lái)一定會(huì)對(duì)您的子宮及卵巢有著意想不到好處。 
    3 刮痧保養(yǎng)法材料：一個(gè)簡(jiǎn)易的刮痧板
    ，清水或者少量精油
    。 
     操作方法： 
     1.首先將面部清洗干凈，用刮痧板平面蘸取少量精油
    ，然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴，沒(méi)穴按揉2-3分鐘
    。 
     2.然后用刮痧板刮拭足跟內(nèi)側(cè)下方的子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū)
    ，力度需適中，每個(gè)區(qū)域刮拭3-5分鐘作用
    ，不必要一定出痧。 
     3.每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可
    ，注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧
    。 
     原理及功效：女性的生殖系統(tǒng)會(huì)在人中穴
    、承漿穴及相應(yīng)部位有相應(yīng)的反射區(qū)對(duì)應(yīng)
    ，經(jīng)常刺激這些部位
    ，通過(guò)任督二脈的傳導(dǎo)以及全息的對(duì)應(yīng)關(guān)系，可以間接調(diào)節(jié)和改善女性?xún)?nèi)分泌
      ，可以保養(yǎng)子宮、卵巢
      ，延緩衰老。 
    4 食療保養(yǎng)法材料：枸杞子50克
      ，豬肝400克，生姜2片
      ，鹽少許
      。 
     做法： 
     1.將上枸杞、豬肝分別用清水洗凈后
      ，將豬肝切片。 
     2.先將枸杞子
    、生姜加適量的清水
    ，大火悶燉半小時(shí)左右。 
     3.然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右
    ，最后加入豬肝。 
     4.待豬肝熟透后加入適量鹽調(diào)味即可
    。 
     功效：豬肝和枸杞都是保養(yǎng)子宮及卵巢的佳品
    ，經(jīng)常食用可以對(duì)女性朋友即為有益
    。 
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/69331.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    乳暈癢是怎么回事,出現(xiàn)乳暈癢的時(shí)候一定要重視
    
                        
    在生活當(dāng)時(shí)人們多多少少都是會(huì)因?yàn)檫@個(gè)原因
    ，那個(gè)原因?qū)е伦约哼@里有問(wèn)題
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    堅(jiān)持跑步對(duì)緩解痛經(jīng)有好處嗎,痛經(jīng)的危害都有哪些呢
    
                        
    一
    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問(wèn)題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無(wú)子宮、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)
    ，女性身體本來(lái)就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令，冬季女性就需要更好的補(bǔ)血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題，要注意很多的小常識(shí)哦
    ，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
    ，身體想要健康的話(huà)是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的
    ，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變
    ？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕