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      孕婦坐月子吃什么好　推薦幾款月子食譜
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 02:16:37
        
      

        
      
           
      女性生完小孩后都會(huì)有一段時(shí)間需要坐月子。坐月子的目的就是為了很好地調(diào)理自己的身體
      ，讓身體能夠盡快地恢復(fù)。女性在坐月子期間飲食是非常重要的
      ，如果吃得不好，女性的身體就得不到盡快地恢復(fù)
      。那么孕婦坐月子怎么吃才好?這里小編給大家推薦幾款坐月子食譜
      ，希望對(duì)大家有幫助。
      1
      、南瓜綠豆羹
      。材料為南瓜500克，綠豆100克
      ，薏米20克
      ，山藥50克，精鹽
      、味精需適量
      。將南瓜去皮洗干凈以后備用，在鍋中放入綠豆和薏米
      ，加入適量清水開始熬煮
      ，等待水沸騰以后，加入山藥和南瓜
      ，一直燉煮
      ，直到南瓜和綠豆、山藥燉爛為止
      。
      2
      、紅酒燉牛肉。牛腿肉300克
      ，洋蔥
      、胡蘿卜各100克、紅酒100毫升
      、1/2茶匙鹽
      。將胡蘿卜、洋蔥
      、牛腿肉切成小的丁狀
      ，熱鍋入油，加入洋蔥爆香
      ，再加上紅蘿卜
      、牛腿肉拌炒。再加入一點(diǎn)紅酒調(diào)味
      。小火一起燉煮約半小時(shí)就可以了
      。
      3、大排蘑菇湯。購(gòu)買大排骨500g
      ，鮮蘑菇
      、西紅柿各100g，黃酒5g
      ，精鹽5g
      ，味精3g
      。每塊大排骨用菜刀背拍松
      ，再把排骨的骨髓敲斷，再加酒
      、鹽
      ，腌一刻鐘。鍋中加適量的水
      ，放爐火上燒煮
      ，水沸放入大排骨，去除血跡
      ，加酒
      ，用小火煮半小時(shí)，加入蘑菇再煮10分鐘
      ，放入鹽和味精等調(diào)味料
      ，放入蕃茄，煮沸即可食用
      。
      綜上所述
      ，孕婦坐月子是很重要的一件事情，在這個(gè)期間
      ，飲食是非常重要的
      。孕婦坐月子如何吃得好，是不少人都很關(guān)注的問題
      。在坐月子期間
      ，最重要的就是要補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)乳汁的分泌
      。小編給大家推薦了幾款坐月子的食譜
      ，分別是南瓜綠豆羹、紅酒燉牛肉和大排蘑菇湯
      ，如果家中正有孕婦在坐月子
      ，大家不妨試著做一下。
      孕婦月子食譜大全及做法
      鏈接:?/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ
      

      ?提取碼:?ivce?這里整理了42天不重復(fù)的月子餐（順產(chǎn)剖腹產(chǎn)第一二天不一樣哈
      ，其他時(shí)間相同食譜了）希望對(duì)你有所幫助
      孕婦月子餐適合吃什么
      孕婦在坐月子的時(shí)候一定要以清淡飲食主
      。可以蒸雞蛋糕吃，紅糖小米粥
      ，也可以做蔬菜掛面
      。推薦下列食譜：

      第一、可以補(bǔ)充湯,補(bǔ)湯對(duì)產(chǎn)婦有滋補(bǔ)的效果,還能夠有利于乳汁的分泌
        ，比如鯽魚湯
        、豬蹄湯,還可以多喝一些面湯,在面湯里面加上雞蛋,不但有營(yíng)養(yǎng)并且容易消化。
      第二
        、可以喝米粥,選擇質(zhì)量好的大米其含維生素比較高,有利于消化
        ，吸收,也可以在里面加其他的食材,比如做成花生大米粥、雞湯米粥
        。
      第三
        、可以吃雞蛋,雞蛋含有豐富的鐵和其他的營(yíng)養(yǎng)元素容易被吸收,有利于產(chǎn)婦的康復(fù),可以做蒸蛋、水煮蛋,但是一次不能夠太多否則身體不容易吸收,還會(huì)造成消化不良
        。
      第四
        、可以喝牛奶,牛奶富含鈣、蛋白質(zhì)等
        ，有助于增加乳汁
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/69453.html.
      
          
      
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