女性生理期吃點什么食物比較好
1.宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富
、健脾開胃、易消化的食品經(jīng)期抵抗力會降低，情緒容易波動
，飲食安排恰當(dāng)科學(xué)，可以讓經(jīng)期變得更順暢與舒適，營養(yǎng)合理補(bǔ)充可以為經(jīng)期運(yùn)動帶來更好的效果。來潮的前一星期飲食要清淡、易消化、營養(yǎng)豐富，女性經(jīng)期也應(yīng)該多吃一些綠葉的蔬菜，水果，多喝水，保持大便的通暢，同時也可以起到降低骨盆出血的作用，達(dá)到排毒的作用。血.png)
2.宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用
，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，吃香蕉在經(jīng)期是不錯的選擇，可以改善睡眠，而且也可以緩解腹痛，對于經(jīng)期排污有好處。3.宜多吃魚類
由于受內(nèi)分泌激素變化的影響
，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。經(jīng)期吃點魚肉可以有抗抑郁的作用，對于緩解女性經(jīng)期排污不暢有好處，還能安神女性生理期吃什么食物比較好的這個問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
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