，再以雙手手指，圈住整個(gè)乳房組織
，用適當(dāng)?shù)氖植苛α坑傻撞可贤浦寥轭^循環(huán)按摩
，每天早晚10分鐘。
優(yōu)點(diǎn)：按摩乳房可以促進(jìn)乳房的血液血環(huán)
，避免乳腺堵塞
，對(duì)預(yù)防乳腺疾病也起到一定的作用。
2、女性護(hù)理乳房的秘訣第一：正常的作息時(shí)間
。人體會(huì)自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象，但是熬夜或者生活不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙
，影響女性荷爾蒙
，從而影響乳房的健康，因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習(xí)慣
，并且從其堅(jiān)持對(duì)身體健康是非常有利的
。
第二：選擇合身的胸罩。成年以后
，乳房一般不會(huì)出現(xiàn)太大的變化
，但是仍然會(huì)由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來出現(xiàn)一些小小變化
，此時(shí)應(yīng)該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩
，因?yàn)槿绻┑眠^緊的胸罩超過十八小時(shí)，會(huì)影響自身淋巴結(jié)的排毒功能
，建議回家以后就可以松解胸圍
，并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)
。
第三：養(yǎng)成良好的站、坐姿
。很多女性都有含胸的習(xí)慣
，殊不知這樣對(duì)乳房的影響有多大，長(zhǎng)期下來會(huì)壓迫胸部的生長(zhǎng)
，容易導(dǎo)致出現(xiàn)乳房下垂的情況
，應(yīng)該及時(shí)改正，并且保持端正的坐姿和站姿
，抬頭挺胸
。
第四：健胸運(yùn)動(dòng)。適量的鍛煉胸肌
，可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉
，更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢源┥线\(yùn)動(dòng)胸罩
，做上簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)，雙手呈合十姿勢(shì)
，慢慢的往上舉
，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置
，這樣的動(dòng)作反復(fù)重復(fù)十遍
，可以有效的使乳房肌肉上提。
第五：經(jīng)常按摩
。通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感
，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象
。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤(rùn)膚乳液，能夠使按摩更加順滑
，避免弄傷皮膚
，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提
，重復(fù)數(shù)十遍
，然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以有效的防止乳房下垂和外擴(kuò)
。
3、乳房保健的注意事項(xiàng)一、勿節(jié)食減肥
乳房保健中
，女性不能節(jié)食減肥
。節(jié)食減肥會(huì)消耗掉乳房中的脂肪
，也會(huì)造成全身脂肪的消耗。乳房會(huì)隨著節(jié)食縮小
，或者松弛下垂
。更甚者減肥不能靠節(jié)食來實(shí)現(xiàn)，對(duì)身體的危害很大
。
二
、勿亂用豐乳霜以及化妝品
乳房保健要特別強(qiáng)調(diào)慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素
，而且其的豐乳功能就是通過攝入雌性激素來實(shí)現(xiàn)
，此方法很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂，更甚誘發(fā)乳腺疾病等問題
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；瘖y品，特別是說有美白及祛斑功能的化妝品
，都是含有激素類物質(zhì)
，也易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂。
三
、勿穿胸衣睡覺
胸衣在平日的活動(dòng)中能起到保護(hù)胸部的作用
，但晚上睡覺時(shí)，記得給你的胸部松綁吧
，穿著胸衣睡覺
，不利于乳房的血液循環(huán)，長(zhǎng)期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高
。
四
、勿吃燒烤食物
很多女同房吃燒烤，但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比
。因此
，為了乳房的健康，還是不吃燒烤的食物吧
。
五
、乳房的隱形殺手：避孕藥
避孕藥基本上都是乳房的隱形殺手，避孕藥的主要成分是雌激素和黃體素
，服用者會(huì)出現(xiàn)體重上升的現(xiàn)象
，因?yàn)辄S體素能致使水分的滯留；長(zhǎng)期服用避孕藥
，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的升高
，增加患乳腺癌的幾率。
怎么樣能把乳房變大？怎么樣才能讓乳房大一些
總是習(xí)慣性的把眼睛看向別人卻忽略了自己
，這也導(dǎo)致一直不滿足于自我的身材，一直尋找著怎么樣能把乳房變大的方法
。那么
，怎么樣才能讓乳房大一些呢？5H網(wǎng)我特意為大家搜集相關(guān)知識(shí)
，希望對(duì)你有所收獲
。
怎么樣能把乳房變大
1、酒釀豐胸
酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來潮前早晚食用一次,效果更佳
。
許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效.因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)
。
2、藥膳豐胸
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂
；紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
；黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)。
怎么樣才能讓乳房大一些
1
、沐浴水療按摩
招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑
，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部
。洗完后
，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露
，按摩胸部
。
豐胸功效解析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激
，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)
，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)
。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用
，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
2
、勤做豐胸按摩
招數(shù)詳解：step1.將右手放在靠近左邊腋窩下側(cè)
，與左側(cè)乳房在同一水平線上。
step2.將左手放在乳房的左側(cè)
，左手拇指與右手在同一高度，其他手指并攏向下
，然后將乳房從左邊向中間推擠
。
step3.右手向著身體中心移動(dòng)，然后左手從乳房下方開始按順時(shí)針方向按摩
。
豐胸功效解析：胸部按摩能夠促進(jìn)血液
、淋巴循環(huán)
，刺激乳腺發(fā)育。
3
、藥膳豐胸
招數(shù)詳解：花生100克
、去核紅棗100克、黃芪20克
，熬粥
，經(jīng)期后連食7天。
豐胸功效解析：這道流傳至今的清宮御用藥膳
，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的及油脂;紅棗能生津
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血
，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率
。
4
、酒釀豐胸
招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可
，或制成酒釀蛋
、。月經(jīng)來潮前早晚食用一次
，效果更佳
。
豐胸功效解析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒
。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效
。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于血液循環(huán)
。
5
、青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽
、切塊
，排骨切塊，用熱水燙一下去腥
。鍋中水煮滾
，將排骨、木瓜
、蔥
、姜、料酒放入
，用小火燉煮3小時(shí)
，撒入精鹽調(diào)味食用
。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味
，是正?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)象，可安心食用
。
豐胸功效解析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果
，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸
。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌
，有助豐胸，木瓜酵素還可分解
，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收
，搭配肉類食用，效果最佳
。
6
、牛油果豐胸
招數(shù)詳解：牛油果半個(gè)，挖出果肉
，加鮮奶250ml
、核桃適量，攪打成汁飲用
，可用蜂蜜調(diào)味
。
豐胸功效解析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用。這種牛油果汁
，其豐胸效果有目共睹
。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌
，維生素C能防止胸部變形
，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹
，也有豐胸功效
。
7、夾書豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書
，雙手往前抬至平舉
，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)
。書的厚度因人而異
，以不感到難受為宜。
豐胸功效解析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。
專家分析：腋下夾書
，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸
。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌
、挺拔胸部。
8
、每天做個(gè)豐胸小運(yùn)動(dòng)
招數(shù)詳解：平躺于地上
，雙臂放在臉前，托住下巴
。膝蓋彎曲
，雙腳盡量貼住身體后部，雙臂向后伸展
，盡量與腳接觸
，兩小腿不要分開。吸氣
，抬頭
，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭部向后仰
，拉動(dòng)胸部抬升
，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。吐氣
，放松
，回到原來的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次
。
9
、催眠豐胸
招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”
。
豐胸功效解析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)
，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下
，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示
。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響
。
10
、強(qiáng)化天然Bra豐胸
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露
。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大
，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升
，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位
，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右
。
豐胸功效解析：促進(jìn)血液循環(huán)
，收緊頸部、胸部肌肉
，強(qiáng)化人體天然Bra
，令乳房突出堅(jiān)挺。
十大豐胸注意事項(xiàng)
1
、不亂吃減肥藥
亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)
，使黃體素分泌減少，雌激素增多導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生
。所以
，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道
。
2
、不吃太咸的食物
高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此
，女性平日都不應(yīng)吃得太咸
，而月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。
3
、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足
，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺
，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育
，并在孩子斷奶后良好退化，不易增生
。
4
、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每月對(duì)乳房做一次自檢
，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查
，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ刻熳?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
。
5
、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫
，消除不適
。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
6
、健康的飲食習(xí)慣
遵循“低脂高纖”飲食原則
，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?div id="d48novz" class="flower left">
，控制?dòng)物蛋白的攝入
，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?br>
7、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體
，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的
。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失
、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成
。
8
、少喝咖啡
女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物
，隨著黃嘌呤的大量攝入
，乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此
，女性尤其是中年以上的女性
，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力
。
9
、生育別太晚
女性晚生育抵御乳腺癌的能力會(huì)降低。因?yàn)榕缘谝淮巫阍碌娜焉锟梢詫?dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟
，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力
。如果晚生育的話，這一抵御的能力就大大的減弱
，對(duì)防止乳腺癌的發(fā)生非常不利
。
日常怎樣做能夠讓乳房變大？
女性的乳房豐胸方法有很多
，但是很多效果并不好，是要想豐胸
，保持良好的生活習(xí)慣就可以做大
，那么日常怎樣做能夠讓乳房變大？讓乳房變大的秘訣是什么
？日常豐胸的方法有很多
，下面就來詳細(xì)了解這些生活細(xì)節(jié)，以及要注意的事項(xiàng)有哪些吧。
1、日常豐胸的方法
1
、深呼吸法
我們每天都在做的呼吸，呼吸很簡(jiǎn)單
，如果把呼吸和豐胸聯(lián)系起來
，那么豐胸也可以變得很容易。人在呼吸時(shí)
，一呼一吸地做來回?fù)Q氣的運(yùn)動(dòng)
，其實(shí)無形之間也在帶動(dòng)胸部做運(yùn)動(dòng)。特別是在深呼吸的時(shí)候
，運(yùn)動(dòng)效果更加明顯
。
2、梳子促進(jìn)乳房血液循環(huán)
說到梳子可以豐胸
，相信很多女性朋友一開始不會(huì)相信
，但是如果告訴你梳子豐胸的原理和用梳子梳頭對(duì)頭部的保養(yǎng)原理是一樣的，通過用梳子梳理乳房
，按摩乳房
，在一定程度上可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)運(yùn)行，具有增加女性乳房乳腺分泌
，促進(jìn)女性乳房?jī)?nèi)分泌系統(tǒng)自我調(diào)節(jié)
，加快女性乳房新陳代謝的功效。
3
、大笑對(duì)乳房好處多
笑是很簡(jiǎn)單
，如果把笑和豐胸聯(lián)系一起，豐胸也會(huì)變得很簡(jiǎn)單
。人在笑特別是大笑的時(shí)候
，胸腔和乳房隨著抖動(dòng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動(dòng)了
。而且時(shí)常微笑愉悅
，可是人心情舒暢，不管是消化還是內(nèi)分泌都會(huì)十分暢通健康
，對(duì)乳房對(duì)整個(gè)身體都是非常有利的
。
4、簡(jiǎn)單的按摩
按摩方法一：怎么樣按摩乳房變大
？每日沖1分鐘在沐浴時(shí)也能健胸按摩
，還不用自己動(dòng)手：沐浴時(shí)用花灑沖洗胸部，使用溫水
