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    吃什么能補氣血,什么粥有助補氣血和養(yǎng)胃
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-04 06:54:27
        
    

        
    
           
    一、補氣血可以吃什么
    1
    、紅棗紅棗是補血食物中當(dāng)之無愧的王者
    。紅棗性暖
    ，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)
    ，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量
    ，讓你臉色紅潤
      。2
      、紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，因此可以補充大量消耗的體力
    ，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”
    。其中紅米還富含鐵質(zhì)
    ，故有補血及預(yù)防貧血的功效。3
    、南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸
    ，鈣，鋅
    ，鐵
    ，鈷，磷等等
    ，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作
    、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一
    。4
    、日本人將胡蘿卜當(dāng)做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素
    ，胡蘿卜素對補血有很強大的作用
    。我們可以每天準(zhǔn)備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣
    。5
    、龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A
    ，B
    ，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購買新鮮的龍眼當(dāng)做水果吃
    ，也可用干龍眼煮湯喝
    ，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量
    。
    二
    、幾款粥補氣補血又養(yǎng)胃
    1.紅棗桂圓黑米粥材料：糯米50克，黑米30克
    ，紅棗10粒
    ，桂圓20粒。做法：紅棗用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈
    ，桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。鍋?nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓
    ，再放入糯米和黑米
    。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘
    ，食用的時候可隨意加入紅糖
    。功效：具有開胃益中，健脾暖肝
    ，明目活血
    ，滑澀補精的功效，對于少年白發(fā)
    ，婦女產(chǎn)后虛弱
    ，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養(yǎng)作用
    。2.南瓜小米粥材料：南瓜300克
    ，小米100克。做法：南瓜洗凈
    ，切開去子
    ，再切成小塊；小米淘洗干凈
    。鍋置火上
    ，加適量清水煮沸，放入小米
    。南瓜塊
    ，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米爛
    ，南瓜熟透
    、粥粘稠即可。功效：南瓜有補中益氣
    、清熱解毒之功
    ，適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良
    、肺癰、水火燙傷者
    。小米能開腸胃
    、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損
    、體質(zhì)虛弱
    、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損
    、身體虛弱者
    。相關(guān)精彩閱讀：山藥健脾胃 推薦5款山藥養(yǎng)胃粥3.山藥紅棗糯米粥材料：山藥100克、紅棗10枚
    、糯米100克
    、白糖或冰糖適量。做法：山藥洗凈削皮切塊
    ，將糯米
    、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮
    ，先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮
    ，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣
    、養(yǎng)血補血
    、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃
    。4.玫瑰紅棗粥材料：黑米
    、白米、紅糖
    、紅棗十顆
    、藥用玫瑰十幾朵。做法：將黑米白米按1：1的比例
    ，洗凈
    ，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中
    ，加開水熬煮
    。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核
    ，切成丁
    ，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開
    ，備用
    ；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮
    ，至米粒漲開
    ，煮至粘稠時
    ，將紅糖放入，溶化
    ，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入
    ，攪拌均勻即可。功效：玫瑰調(diào)理月經(jīng)
    、祛斑防皺
    。紅棗健脾益胃、補氣養(yǎng)血
    。黑米具有滋陰補腎
    、健脾暖肝、補益脾胃
    、益氣活血
    、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血
    、健脾暖胃
    、緩中止痛、活血化淤的作用
    。
    三
    、服用補氣補血食物的注意要點
    氣虛氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言
    、全身疲倦乏力
    、聲音低沉、動則氣短
    、易出汗
    ，頭暈心悸、面色萎黃
    、食欲不振
    ，虛熱，自汗
    ，脫肛
      ，子宮下垂，舌淡而胖
      ，舌邊有齒痕
      ，脈弱等，為功能減退
      ，不一定有病
      ，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參
    、黃芪
    、黨參等
    。補氣虛食品牛肉
    、雞肉
    、豬肉、糯米
    、大豆
    、白扁豆、大棗
    、鯽魚
    、鯉魚、鵪鶉
    、黃鱔
    、蝦、蘑菇等
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？山?jīng)常交替選服。氣虛忌食物品山楂
    、佛手柑
    、檳榔、大蒜
    、苤藍
    、蘿卜纓、芫荽（香菜）
    、蕪菁（大頭菜）
    、胡椒、蓽撥
    、中指
    、紫蘇葉、薄荷
      、荷葉
      ；忌食或少食蕎麥、柚子
      、柑
      、金橘、金橘餅
      、橙子
      、荸薺、生蘿卜
      、地骷髏
      、芥菜
      、薤白、君達菜
      、砂仁
      、菊花、茶葉及煙酒
      。相應(yīng)膳食懷山百合蓮子湯
      ；參藥煨乳鴿；五香牛肉
      ；花生米大棗燒豬蹄
      ；喝補氣血中藥的禁忌有哪些？血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為
      ；面色萎黃蒼白
      ，唇爪淡白，頭暈乏力
      ，眼花心悸
      ，失眠多夢，大便干燥
    ，婦女經(jīng)水愆期
    、量少色淡、舌質(zhì)淡
    、苔滑少津
    ，脈細(xì)弱等：進補宜采用補血、養(yǎng)血
    、生血之法
    ，補血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠
    、熟地
    、桑椹子等。補血虛食品烏骨雞
    、黑芝麻
    、胡桃肉、龍眼肉
    、雞肉
    、豬血、豬肝
    、紅糖
    、赤豆等，可經(jīng)常交替選用
    。血虛忌食物品：荸薺
    、大蒜
    ；
    四、女人氣血不足會怎么樣
    1
    、易腹瀉經(jīng)期拉肚子其實就是氣血不足
    ，因為經(jīng)期來臨的時候，有限的氣血被調(diào)集起來
      ，腸胃就越發(fā)地氣血不足了
      ，于是就出現(xiàn)了功能削弱
      ，容易腹瀉
      。2、長痘痘痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式
      ，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素
      ，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因
      。3
      、臉色暗黃、皮膚粗糙人一旦氣血不足
      ，肝臟就無法正常排毒
      ，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導(dǎo)致膽黃素阻滯
    ，面色發(fā)黃黯啞
    ，皮膚粗糙。所以
    ，改善皮膚的第一步就是補足氣血
    。4、月經(jīng)不調(diào)氣血就像太陽
    ，源源不斷地為身體輸送熱量與能量
    ，保證氣血順暢，而血虛的人無法得到氣血給予的熱量
    ，體內(nèi)已形成寒濕
    ，很容易導(dǎo)致氣滯血瘀，月經(jīng)不調(diào)
    。5
    、引發(fā)肥胖有的人長期節(jié)食會導(dǎo)致化血無源頭，很容易導(dǎo)致氣血兩虧
    ，影響身體排毒
    ，新陳代謝不暢，毒素越積越多
    ，反而會越減越肥
    。當(dāng)身體的血氣能量不夠
    ，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙
    ，隨著堆積垃圾的逐漸增加
    ，人就慢慢的胖起來。
    

          
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    、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經(jīng)
    。是因子宮有問題而引起的閉經(jīng)
    ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜
    ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)，女性身體本來就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對于很多女性朋友們來說
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問題
    ，要注意很多的小常識哦，比如說生活習(xí)慣啊
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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