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      豐胸的方法有很多,但是如何才能有效豐胸呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-04 07:45:39
        
      

        
      
           
      一、如何有效豐胸呢
      準(zhǔn)備兩根彈力帶
        ，雙腳分開(kāi)站立
      ，和臀部一樣寬
      ，每個(gè)腳下踩著一個(gè)彈力帶的末端
      ，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)
      ，膝蓋彎曲
      ，做出半蹲姿勢(shì)，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬
      ，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立
      ，最后，雙臂和雙腿都要拉直
      ，返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作
      ，每天做30次。
      用右腳后跟踩在彈力帶上
      ，前腿保持弓的姿勢(shì)
      ，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端
      ，手肘向后
      ，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直
      ，與肩部在同一個(gè)水平面上
      ，然后慢慢地將手臂收回
      ，回到起始姿勢(shì)
      ，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做20次
      ，然后換腿重復(fù)練習(xí)
      。
      左腿站立
      ，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端
      ，手臂放在身體前方
      ，然后手臂向后，手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶
      ，保持身體重心
      ，背部挺直，慢慢松開(kāi)手臂
      ，腿部盡量往前伸直
      ，每天做20次，然后換腿重復(fù)練習(xí)
      。
      雙腳站立在彈力帶中間
      ，雙腳分開(kāi)，與髖同寬
      ，雙臂向后伸直
      ，同時(shí)雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時(shí)身體半蹲
      ，背部盡量伸直
      ，保持肩胛骨擠壓在一起，然后胸部慢慢展開(kāi)
      ，然后手臂向上向下移動(dòng)
      ，做20次。
      以側(cè)弓步站立
      ，右腿微微彎曲
      ，膝蓋朝外，同時(shí)右腳將彈力帶的一頭踩住
      ，同時(shí)雙臂向外展開(kāi)
      ，左臂拿住彈力帶的另一側(cè)，然后左臂開(kāi)始向前向后練習(xí)
      ，做30次
      。然后重復(fù)另一側(cè)。
      二
      、豐胸的食療方法有哪些
      羊肝黃鱔
      用料：黃鱔150克
      ，黑棗20克，花生30克
      ，羊肝
      、生姜片各10克，花生油
      、味精
      、醬油、料酒等調(diào)味品各適量
      。
      ①將羊肝洗凈后切成片
      。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段
      。
      ②將羊肝片
      、黃鱔段用適量的味精、料酒
      、醬油各腌制20分鐘。將花生
      、黑棗洗凈后瀝干
      。
      ③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)
      ，倒入羊肝片和黃鱔段
      ，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生
      、姜片加少許的清水
      ，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成
      。
      豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B
      、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效
      ，常吃可豐胸
      。
      有些成年女性體型偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少
      ，故乳房不夠豐滿
      。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類
      、肉類
      、豆類和含植物油的食品。此種食療方有：
      豆?jié){羊肉
      淮山150克
      ，羊肉500克
      ，豆?jié){500克，鹽
      、油
      、姜各少許，合燉2小時(shí)
      ，每周吃兩次
      。
      人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克
      ，冰糖10克
      ，燉1-2小時(shí)，隔日1次
      。
      35歲一生的女性
      ，兩側(cè)乳房大小不均者，除了要注意睡姿
      、采取按摩等方法糾正外
      ，食療方為：
      海帶鯽魚(yú)
      海帶200克，豬蹄1只
      ，花生150克
      ，鯽魚(yú)500克，蔥
        、姜
        、油、鹽、酒各少許
        。先用姜
        、蔥煎鯽魚(yú)，煮后放入配料
        ，即可服食
        。
      荔枝粥
      荔枝干15枚（去殼取肉）、蓮子
      、淮山各150克
      ，瘦肉250克，同粥煮
      ，每周吃兩次
      。
      三、吃哪些食物可以豐胸呢
      1
      、木瓜
      、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物
      ，均可健胸豐胸
      。
      2、黃豆
      、花生
      、杏仁、桃仁
      、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類
      ，是有效的健胸食品，不妨多吃
      。
      3
      、橙、葡萄
      、西柚及番茄等含維他命C的食物
      ，可防止胸部變形。
      4
      、芹菜
      、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育
        。
      5
        、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物
        ，都有利激素的分泌。
      6、牛肉
        、牛奶
        、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成
        。
      7
        、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用
        。
      8
        、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯
        。材料包括有紫河車
        、當(dāng)歸、北旗
        、紅棗及乳鴿等
        。紫河車是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙
        。當(dāng)歸
        、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效
        。
      9
        、飲用以黃精、當(dāng)歸
        、白術(shù)
        、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯
      。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用
      ，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)
      ，又有健胸效果
      。
      四、豐胸的注意事項(xiàng)有哪些
      錯(cuò)誤胸罩穿戴
      很多女性都說(shuō)自己胸小
      ，不斷的試很多的豐胸方法
      ，但是我發(fā)現(xiàn)，很多胸小的女性
      ，很大原因是自己從來(lái)不注意自己內(nèi)衣
      ！很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺(jué)得占平胸女性的絕大多數(shù)
      。
      其實(shí)
      ，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步
      ，如果沒(méi)有這個(gè)，一切都是空談
      。
      最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯
      ？
      在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣
      ，也就是說(shuō)
      ，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣
      ，只要你會(huì)穿
      ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯
      ，穿內(nèi)衣的時(shí)候
      ，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好
        ，身體前屈
        ，用手把背后、腋下
        、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里
        。
      很多A杯的女性，就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉
        ，最后越來(lái)越小
        ，豐胸的東東用了沒(méi)效，是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
      蛋白質(zhì)攝取不足
      這個(gè)顯而易見(jiàn)
        ，很多女性減肥時(shí)不吃肉
        ，不吃油，還光吃去油的蔬菜
      ，胸部基本全是脂肪
      ，所以常聽(tīng)有女性說(shuō)減肥不成功，胸卻變小了
      ，其實(shí)
      ，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會(huì)縮水喲
      ！
      每天一杯牛奶
      ，幾片瘦肉，豆制品
      ，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入
      ，千萬(wàn)不要忽略喲。
      運(yùn)動(dòng)傷害
      這個(gè)我覺(jué)得是被相當(dāng)多的人忽略的一條
      ，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害
      。胸大的人會(huì)下垂
      ，胸小的會(huì)越來(lái)越小。
      跑步
      、跳繩
      、其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)
      ，大家要特別注意喲
      ，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲
      。
      錯(cuò)誤按摩
      很多女性很注意按摩這一環(huán)
      ，問(wèn)我穴位在哪里，等等
      。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位
      ，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說(shuō)很多女性就是拍打
      。拍打不可以
      ，會(huì)越拍越小，按摩要?jiǎng)澣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而且向上
      ，一定要配合美胸產(chǎn)品，對(duì)于含有激素的豐胸產(chǎn)品
      ，短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的
      ，而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象；我還想說(shuō)的是
      ，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣
      ，要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù)，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做
      ，隔幾天做一次就足夠了
      ，這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng)，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍
      。
      

          
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