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    豐胸的方法有很多,但是如何才能有效豐胸呢
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-04 07:45:39
        
    

        
    
           
    一、如何有效豐胸呢
    準(zhǔn)備兩根彈力帶
      ，雙腳分開(kāi)站立
    ，和臀部一樣寬
    ，每個(gè)腳下踩著一個(gè)彈力帶的末端
    ，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)
    ，膝蓋彎曲
    ，做出半蹲姿勢(shì)，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬
    ，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立
    ，最后，雙臂和雙腿都要拉直
    ，返回到半蹲姿勢(shì)是1套動(dòng)作
    ，每天做30次。
    用右腳后跟踩在彈力帶上
    ，前腿保持弓的姿勢(shì)
    ，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端
    ，手肘向后
    ，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直
    ，與肩部在同一個(gè)水平面上
    ，然后慢慢地將手臂收回
    ，回到起始姿勢(shì)
    ，直到你感覺(jué)有胸部拉伸的感覺(jué)，每天做20次
    ，然后換腿重復(fù)練習(xí)
    。
    左腿站立
    ，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端
    ，手臂放在身體前方
    ，然后手臂向后，手肘彎曲開(kāi)始拉伸彈力帶
    ，保持身體重心
    ，背部挺直，慢慢松開(kāi)手臂
    ，腿部盡量往前伸直
    ，每天做20次，然后換腿重復(fù)練習(xí)
    。
    雙腳站立在彈力帶中間
    ，雙腳分開(kāi)，與髖同寬
    ，雙臂向后伸直
    ，同時(shí)雙手各拿住彈力帶的2頭，臀部稍稍翹起，同時(shí)身體半蹲
    ，背部盡量伸直
    ，保持肩胛骨擠壓在一起，然后胸部慢慢展開(kāi)
    ，然后手臂向上向下移動(dòng)
    ，做20次。
    以側(cè)弓步站立
    ，右腿微微彎曲
    ，膝蓋朝外，同時(shí)右腳將彈力帶的一頭踩住
    ，同時(shí)雙臂向外展開(kāi)
    ，左臂拿住彈力帶的另一側(cè)，然后左臂開(kāi)始向前向后練習(xí)
    ，做30次
    。然后重復(fù)另一側(cè)。
    二
    、豐胸的食療方法有哪些
    羊肝黃鱔
    用料：黃鱔150克
    ，黑棗20克，花生30克
    ，羊肝
    、生姜片各10克，花生油
    、味精
    、醬油、料酒等調(diào)味品各適量
    。
    ①將羊肝洗凈后切成片
    。將黃鱔殺死去除內(nèi)臟后洗凈，切成小段
    。
    ②將羊肝片
    、黃鱔段用適量的味精、料酒
    、醬油各腌制20分鐘。將花生
    、黑棗洗凈后瀝干
    。
    ③向炒鍋中倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時(shí)
    ，倒入羊肝片和黃鱔段
    ，用武火爆炒片刻，再放入黑棗、花生
    、姜片加少許的清水
    ，燜煮至肉熟透后，調(diào)入味精即成
    。
    豐胸功效：此款食療方具有補(bǔ)充維生素B
    、鐵元素、蛋白質(zhì)的豐胸功效
    ，常吃可豐胸
    。
    有些成年女性體型偏瘦，乳房中脂肪積聚也較少
    ，故乳房不夠豐滿
    。此時(shí)應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類
    、肉類
    、豆類和含植物油的食品。此種食療方有：
    豆?jié){羊肉
    淮山150克
    ，羊肉500克
    ，豆?jié){500克，鹽
    、油
    、姜各少許，合燉2小時(shí)
    ，每周吃兩次
    。
    人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克
    ，冰糖10克
    ，燉1-2小時(shí)，隔日1次
    。
    35歲一生的女性
    ，兩側(cè)乳房大小不均者，除了要注意睡姿
    、采取按摩等方法糾正外
    ，食療方為：
    海帶鯽魚(yú)
    海帶200克，豬蹄1只
    ，花生150克
    ，鯽魚(yú)500克，蔥
      、姜
      、油、鹽、酒各少許
      。先用姜
      、蔥煎鯽魚(yú)，煮后放入配料
      ，即可服食
      。
    荔枝粥
    荔枝干15枚（去殼取肉）、蓮子
    、淮山各150克
    ，瘦肉250克，同粥煮
    ，每周吃兩次
    。
    三、吃哪些食物可以豐胸呢
    1
    、木瓜
    、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物
    ，均可健胸豐胸
    。
    2、黃豆
    、花生
    、杏仁、桃仁
    、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類
    ，是有效的健胸食品，不妨多吃
    。
    3
    、橙、葡萄
    、西柚及番茄等含維他命C的食物
    ，可防止胸部變形。
    4
    、芹菜
    、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育
      。
    5
      、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物
      ，都有利激素的分泌。
    6、牛肉
      、牛奶
      、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成
      。
    7
      、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用
      。
    8
      、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯
      。材料包括有紫河車
      、當(dāng)歸、北旗
      、紅棗及乳鴿等
      。紫河車是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙
      。當(dāng)歸
      、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效
      。
    9
      、飲用以黃精、當(dāng)歸
      、白術(shù)
      、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯
    。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用
    ，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)
    ，又有健胸效果
    。
    四、豐胸的注意事項(xiàng)有哪些
    錯(cuò)誤胸罩穿戴
    很多女性都說(shuō)自己胸小
    ，不斷的試很多的豐胸方法
    ，但是我發(fā)現(xiàn)，很多胸小的女性
    ，很大原因是自己從來(lái)不注意自己內(nèi)衣
    ！很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試……這樣的女性我覺(jué)得占平胸女性的絕大多數(shù)
    。
    其實(shí)
    ，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步
    ，如果沒(méi)有這個(gè)，一切都是空談
    。
    最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯
    ？
    在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣
    ，也就是說(shuō)
    ，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣
    ，只要你會(huì)穿
    ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒(méi)有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯
    ，穿內(nèi)衣的時(shí)候
    ，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好
      ，身體前屈
      ，用手把背后、腋下
      、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里
      。
    很多A杯的女性，就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉
      ，最后越來(lái)越小
      ，豐胸的東東用了沒(méi)效，是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
    蛋白質(zhì)攝取不足
    這個(gè)顯而易見(jiàn)
      ，很多女性減肥時(shí)不吃肉
      ，不吃油，還光吃去油的蔬菜
    ，胸部基本全是脂肪
    ，所以常聽(tīng)有女性說(shuō)減肥不成功，胸卻變小了
    ，其實(shí)
    ，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會(huì)縮水喲
    ！
    每天一杯牛奶
    ，幾片瘦肉，豆制品
    ，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入
    ，千萬(wàn)不要忽略喲。
    運(yùn)動(dòng)傷害
    這個(gè)我覺(jué)得是被相當(dāng)多的人忽略的一條
    ，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對(duì)胸部有很大傷害
    。胸大的人會(huì)下垂
    ，胸小的會(huì)越來(lái)越小。
    跑步
    、跳繩
    、其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)
    ，大家要特別注意喲
    ，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲
    。
    錯(cuò)誤按摩
    很多女性很注意按摩這一環(huán)
    ，問(wèn)我穴位在哪里，等等
    。但是手法卻不對(duì)因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位
    ，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說(shuō)很多女性就是拍打
    。拍打不可以
    ，會(huì)越拍越小，按摩要?jiǎng)澣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，而且向上
    ，一定要配合美胸產(chǎn)品，對(duì)于含有激素的豐胸產(chǎn)品
    ，短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的
    ，而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象；我還想說(shuō)的是
    ，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣
    ，要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù)，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做
    ，隔幾天做一次就足夠了
    ，這樣可以激發(fā)乳房組織成長(zhǎng)，讓罩杯升級(jí)效果事半功倍
    。
    

          
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