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      懷孕后期為什么腿腫了,注意姿勢(shì)緩解腿腫
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-04 09:03:46
        
      

        
      
           
      孕期水腫主要發(fā)生在懷孕的晚期
      ，一般為妊娠的35周左右，很多孕婦發(fā)現(xiàn)自己腿腫了
      ，就很害怕
      ，以為自己是不是得了什么不治之癥。其實(shí)不然，大部分孕婦在懷孕晚期水腫是生理現(xiàn)象，不需要特殊治療
      ，生產(chǎn)了小孩之后
      ，懷孕腿腫的現(xiàn)象會(huì)自動(dòng)消失
      。準(zhǔn)媽媽無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，但排除準(zhǔn)媽媽本身就有其他基礎(chǔ)性疾病存在的可能
      。這里小編就來(lái)給大家詳細(xì)地講解一下這個(gè)問(wèn)題
      ，告訴大家懷孕后期為什么腿腫了，并且如何緩解腿腫
      ，希望對(duì)大家有幫助
      。
      一、腿腫原因
      。孕期腿腫的原因一是懷孕后胎盤分泌雌激素水平比較高
      ，促進(jìn)了水分和鈉離子在人體內(nèi)潴留，所以產(chǎn)生了水腫現(xiàn)象
      ，以腿部水腫更為顯著;二是隨著子宮不斷體積變大
      ，壓迫了孕婦的盆腔和下肢靜脈，使下腔靜脈的回流受到阻礙
      ，因此導(dǎo)致了明顯的下肢水腫
      。
      二、腿腫緩解方法
      。其中姿勢(shì)緩解腿腫很重要
      。
      1
      、采用正確的臥躺姿勢(shì)。睡眠時(shí)建議采用左側(cè)臥位
      ，這樣能防止壓迫到下肢靜脈
      ，并減少血液回流時(shí)受到的壓力，平躺的時(shí)候把腿部抬高
      ，與心臟處于同一水平面
        ，可以加快血液回流，讓血液更容易回到心臟
        ，減小靜脈內(nèi)壓
        ，起到明顯緩解孕期腳腫的目的，同時(shí)還可預(yù)防孕婦出現(xiàn)下肢靜脈曲張
        。
      2
        、飲食調(diào)理。懷孕后身體調(diào)節(jié)水鈉的功能下降
        ，因此
        ，孕婦在日常生活中不要吃得過(guò)咸，要控制好鹽的攝入
        ，一般每日鹽的攝入量在6克為內(nèi)
        ，對(duì)含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該做到絕對(duì)不吃
        。另外
        ，腿腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有密切關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥的孕婦也會(huì)出現(xiàn)腿腫
        ，應(yīng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
        。
      3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
        。散步能讓孕婦的小腿肌肉收縮
        ，使得靜脈血及時(shí)返回心臟，減輕腿腫
        。
      綜上所述
        ，懷孕后期腿腫除了腎病等基礎(chǔ)性疾病外，多見于生理現(xiàn)象
        。隨著孕期的結(jié)束會(huì)自行消失
        。懷孕后期為什么腿腫了?腿腫原因在于懷孕期間雌激素水平明顯增加，導(dǎo)致水鈉潴留
      ，腿部皮膚就會(huì)變得明顯水腫
      ，主要為凹陷性水腫。此外
      ，腫大的子宮也壓迫了下肢靜脈
      ，影響其回流
      。注意姿勢(shì)可以緩解懷孕后期腿腫。除此之外
      ，低鈉的飲食調(diào)理
      ，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外散步，都能有效緩解懷孕后期腿腫的現(xiàn)象
      。
      孕期時(shí)腿腫的很嚴(yán)重
      ，應(yīng)該怎么辦呢
      ？
      孕期時(shí)腿腫的很嚴(yán)重時(shí)，可以在每晚睡覺(jué)前泡腳
      ，睡覺(jué)時(shí)把腿部抬高
      。      白天也要避免久坐或者久站，以及長(zhǎng)時(shí)間步行
      ，我們要適當(dāng)多休息
      。以此來(lái)緩解腿腫。其實(shí)懷孕時(shí)腿腫的情況很多
      ，有的人是因?yàn)轱嬍尺^(guò)咸導(dǎo)致
      ，有的人是因?yàn)樘涸龃髩浩认轮o脈而腿腫，所以我們應(yīng)該先了解清楚自己是哪種腿腫
      ？然后再對(duì)癥治療
      。
      
一、因?yàn)槌缘奶虖亩鴮?dǎo)致水腫時(shí)
        ，就要少吃鹽
      

      

      如果孕婦平時(shí)吃飯時(shí)吃的比較咸時(shí)
        ，身體內(nèi)部就會(huì)有水鈉潴的現(xiàn)象，要想解決這種情況下導(dǎo)致的水腫
        ，只需要在吃食上注意清淡就好了，不要吃的太咸
        ，要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)又清淡的食物
        ，馬上就會(huì)有所緩解了。
      
二
      、胎兒不斷增大從而導(dǎo)致壓迫到下肢靜脈
      ，這時(shí)可以多臥床休息
      
這種情況也是非常常見的，由于肚子里的胎兒不斷變大
      ，導(dǎo)致身體內(nèi)的血液回流不通暢
      ，從而出現(xiàn)腿腫現(xiàn)象，如果你是這種情況
      ，小編建議你不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著
      ，要多休息
      。滿滿的腿腫也會(huì)消失。
      
三
      、用老輩人的方法：睡前泡腳
      
睡前泡腳的看出非常多
      ，適當(dāng)?shù)呐菽_可以促進(jìn)身體內(nèi)部的血液循環(huán)，對(duì)孕婦很有好處
      。在睡覺(jué)時(shí)也可以總枕頭墊在腿下面
      ，適當(dāng)?shù)奶Ц呦轮屟夯亓鳎@樣做是有利于減輕腿腫癥狀的
      。
      
還有一種是因?yàn)樯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如果是心衰或腎功能異常從而出現(xiàn)的下肢水腫時(shí)，就需要立即就診
      ，等查明具體的病因以后在對(duì)癥用藥治療
      ，這種情況只能先治療，其他的都不足以一談
      ，還要注意
      ，孕婦如果有妊娠期高血壓也有可能造成腿腫，如果腿腫的比較明顯
      ，應(yīng)該到?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？迫タ纯矗f(wàn)不要耽誤
      。
      
懷孕是一件非常辛苦的事情
      ，每一位母親都是非常偉大的，加油
      。
      懷孕后期腿腫了
      ，有哪些消腫的方法呢
      ？
      懷孕后期很多孕婦都會(huì)產(chǎn)生腿腳腫脹的現(xiàn)象，別擔(dān)心
      ，這是正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象，要緩解這類問(wèn)題可以從這些方面著手
      ，首先適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)
      ，不方便走動(dòng)的可以請(qǐng)家人或護(hù)理人員輕輕按摩腿腳，孕期水腫
      ，是孕婦常見現(xiàn)象
      ，特列孕后期更多，更明顯
      。原因有兩種
      ，一種是正常水腫
      。所謂正常水腫，是由于胎兒的生長(zhǎng)
      ，孕婦子宮也增
      ，壓迫下肢，循環(huán)不好而水腫
      。
      

      

      
苡米
      ，茯苓，白術(shù)
      ，黃芪
      ，豬心加糯米煮透，一日一次
      ，食用
      。五，保持好精神狀態(tài)
      ，做好生產(chǎn)準(zhǔn)備
      。孕期水腫一般產(chǎn)后可自行康復(fù)，安心做新媽吧
      。如果孕婦有妊娠高血壓或產(chǎn)前子?jì)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，可?dǎo)致孕媽局部或全身性水腫。一般通過(guò)產(chǎn)檢就能知道
      ，比如查血壓
      、血常規(guī)和有沒(méi)有蛋白尿。這類情況不能忽視
      ，需要聽從醫(yī)生的建議
      。
      
散步可以促進(jìn)小腿肌肉收縮，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，有效緩解水腫
      ，散步對(duì)孕婦身體好處多多，可以增強(qiáng)孕婦抵抗力
      ，分娩時(shí)會(huì)比較順利
      ，降低了產(chǎn)程時(shí)間長(zhǎng)和難產(chǎn)的幾率。水腫的另外一種原因就是危險(xiǎn)的妊娠高血壓綜合癥
      ，患者除水腫外還伴有血壓升高、蛋白尿等癥狀
      ，一般出現(xiàn)在妊娠20周之后
      ，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生抽搐和昏迷，甚至造成產(chǎn)婦和胎兒的死亡
      。
      

      
手腕
      、腳踝的旋轉(zhuǎn)練習(xí)
      ，手臂、腿部的肌肉拉伸
      ；或者根據(jù)自己的孕周
      ，選擇不同時(shí)間的控腿（仰臥在靠墻的地方，將雙腿抬高
      ，搭靠在墻面上
      ，孕中期時(shí)間控制在10 分鐘，孕晚期控制在5 分鐘）
      。我懷孕的時(shí)候也沒(méi)有例外
      ，因?yàn)槎亲娱L(zhǎng)得比較慢，我到懷孕8個(gè)多月的時(shí)候才開始出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象
      ，當(dāng)時(shí)最明顯的感覺(jué)就是平時(shí)的鞋根本穿不進(jìn)
      ，必須買大兩碼的鞋才能穿得舒服。
      孕晚期雙腳浮腫怎么辦
      孕期水腫是孕晚期常見的癥狀
      ，一般情況下無(wú)需做特殊治療
      ，但準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)
      、按摩等方式
      ，讓水腫癥狀得到緩解。
      為什么孕晚期容易水腫
      孕期水腫主要有兩方面的原因
      ，一是懷孕后胎盤分泌大量的雌激素
      ，促進(jìn)了水分和鹽分在人體內(nèi)潴留的作用，所以產(chǎn)生了水腫現(xiàn)象
      ；二是隨著子宮不斷增大
      ，壓迫盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙
      ，因此導(dǎo)致了下肢的水腫
      。
      孕期水腫的具體表現(xiàn)為用手指按壓腳踝或小腿的前方時(shí)，可出現(xiàn)可凹性水腫
      ，有些嚴(yán)重的水腫還會(huì)延伸到大腿或腹部
      ，甚至全身。
      孕期水腫長(zhǎng)期不消小心這些病
      孕期水腫是孕晚期常見癥狀
      ，如果不嚴(yán)重一般不需要作特殊的治療
      ，但如果水腫已經(jīng)超過(guò)了小腿的部位，或者經(jīng)過(guò)臥床休息后
      ，第二天水腫還是不能消失
      ，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看這些水腫是否屬于其他疾病所發(fā)出的信號(hào)，如妊娠高血壓
      、心臟病
      、腎病等。以免延誤病情
      ，影響準(zhǔn)媽媽及胎兒的健康
      。
      5種方法有效緩解孕期水腫
      對(duì)于一些正常的孕期水腫，可通過(guò)以下幾種方式來(lái)進(jìn)行緩解
      。
      1.注意休息
      到了孕晚期
      ，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙
      ，從而導(dǎo)致了水腫的癥狀
      ，特別是長(zhǎng)久站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，這種下肢的水腫會(huì)更加嚴(yán)重
      ，因此
      ，孕婦要注意站立時(shí)間長(zhǎng)了后要適當(dāng)坐下來(lái)休息下，坐的時(shí)間長(zhǎng)了
        ，也要換換姿勢(shì)
        ，活動(dòng)一下雙腿。
      2.飲食調(diào)理
      懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分
        、水分的機(jī)能下降
        ，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量
        ，一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜
        ，而對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃
        。另外
        ，水腫與營(yíng)養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營(yíng)養(yǎng)性低蛋白血癥
        、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見的原因
        ，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白（如肉
        、蛋
        、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含鐵豐富的食物（如動(dòng)物肝臟等）
        。
      3.正確的臥躺姿勢(shì)
      睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位
        ，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力
        ，平躺的時(shí)候把腿抬高
      ，可以加速血液回流
      ，讓血液更容易回到心臟
      ，減輕靜脈內(nèi)壓的作用
      ，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病
      。
      4.適當(dāng)?shù)纳⒉?br>散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式
      ，準(zhǔn)媽媽在散步的時(shí)候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟
      ，因此
      ，散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效的方法。
      5.給小腿做按摩
      吃完飯后坐著看電視或聊天時(shí)
      ，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳
      ，不僅可以預(yù)防和消除水腫，同時(shí)也能增加雙方的感情
      。
      

          
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