、富含維生素A和維生素D的食物

維生素對(duì)于孕婦和孩子來說至關(guān)重要，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致孩子畸形發(fā)育

，因此孕婦可以多多食用魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋類等食物來補(bǔ)充維生素A，維生素D可以促進(jìn)人體對(duì)食物中鈣質(zhì)的吸收，孕婦適量食用對(duì)身體是有好處的。

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、富含鈣質(zhì)的食物

寶寶在懷孕期間要多多保證鈣質(zhì)的攝入

，鈣質(zhì)可以促進(jìn)身體骨骼的發(fā)展，孕婦有足夠的鈣質(zhì)才能促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育。因此，在懷孕期間，孕婦應(yīng)該適量食用奶及奶制品。綠色蔬菜，骨頭湯等食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

懷孕五個(gè)月的食譜推薦

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、桂圓肉粥

取出適量桂圓和瘦肉

，清新干凈之后再把這些食材放到鍋里，并在其中加入適量清水煮熟，燉至肉爛即可給孕婦食用，可以根據(jù)自己的口味放入糖。

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、豬肝菠菜湯

把新鮮的豬肝用水洗干凈之后再用鹽水和料酒去味

，然后再鍋中放入適量清水，加點(diǎn)油燒熱之后再把豬肝放進(jìn)去煮，煮至九成熟時(shí)再把菠菜放進(jìn)去，還可以根據(jù)自己的口味加入各色調(diào)料，但不要太多。

3

、生姜泥鰍湯

取出適量泥鰍洗干凈后盛碗備用

，然后在鍋中加入熱油倒入清水，煮開之后再把準(zhǔn)備好的泥鰍和生姜放到里面去，并在其中加入適量食鹽，燉熟即可食用。

懷孕五個(gè)月吃什么藥

孕婦在孕期最好不要隨便服藥

，否則不僅起不到保胎的效果，還會(huì)適得其反。孕婦在懷孕期間最好經(jīng)常到醫(yī)院去檢查，聽從醫(yī)生的囑咐，如有用藥需求，根據(jù)自己的身體情況和醫(yī)生的建議來選擇藥物。如果在懷孕之前有過按期服藥情況，也要跟醫(yī)生講明，確保服用的藥對(duì)胎兒的生長發(fā)育沒有影響。總而言之，孕婦的一切用藥都應(yīng)該由專業(yè)人士來決定。

懷孕五個(gè)月的飲食禁忌

1、辛辣刺激食物

孕婦在懷孕期間身體抵抗力比較差

，需要多多食用富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)要素的食物，不可食用太過辛辣刺激的食物，這樣會(huì)對(duì)孕婦的腸胃直接造成刺激，而且也沒有營養(yǎng)，對(duì)孕婦和胎兒都沒有好處。因此，孕婦最好不要食用辣椒、丁香、芥末、茴香等辛辣刺激的食物。

2、海鮮河鮮食物

海鮮和河鮮等食物一般是屬于寒涼性的食物

，孕婦在懷孕期間不可食用寒涼性的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)使孕婦流產(chǎn)。因此，為了孕婦和胎兒的身體健康著想，孕婦最好不要食用甲魚、螃蟹、螺螄、田螺等寒涼性食物，尤其是體質(zhì)虛弱的孕婦。

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