子宮對于女人來說非常重要,所以日常一定要好好保養(yǎng)了

，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

6

、做子宮體操緩解痛經(jīng)

據(jù)專家說

，40%的女性痛經(jīng)是因?yàn)樽訉m發(fā)育不成熟所引起的。因此可以做子宮操來進(jìn)行鍛煉子宮的收縮力以及催熟子宮。

三

、子宮保養(yǎng)的五大常識

1

、積極

據(jù)調(diào)查，3次以上

，子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性。

2

、不要縱欲

夫妻生活放縱

，尤其是與多個男子發(fā)生關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的夫妻生活，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

3

、嚴(yán)防宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活

，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

4

、減少高脂食物

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放

，而的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來攝取必要的。忌食辛辣