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孕婦貧血吃什么

關(guān)愛女性健康 2023-04-25 14:47:32

女性朋友在懷孕之后，因?yàn)樯眢w需要給胎兒和自身供給營(yíng)養(yǎng)

，所以容易在營(yíng)養(yǎng)方面出現(xiàn)狀況
，而貧血就是非常常見的了，所以
，對(duì)于孕婦來說一定是要注意飲食
，孕婦貧血吃那些湯品可以很好的補(bǔ)血呢?

一、大棗黑木耳湯

棗類食物是能夠很好的補(bǔ)血

，一直以來紅棗都是一款不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的佳品
，我們做一道大棗黑木耳湯是非常的簡(jiǎn)單，我們只是需要準(zhǔn)備大棗和黑木耳各15克
。用水泡開之后
，放入碗中加水及冰糖蒸一個(gè)小時(shí)即可。這款大棗黑木耳湯有著不錯(cuò)的補(bǔ)益血?dú)獾墓π?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，是?zhǔn)媽媽們一套不錯(cuò)的飯后甜品湯
。

二、桂圓雞蛋湯

桂圓是含有豐富的葡萄糖

、蛋白質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)
，在水果當(dāng)中的地位是非常高的，我們都知道桂圓雞蛋湯不僅是可以很好的幫助養(yǎng)血安神
，而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富
，能夠給孕婦補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，做一道桂圓雞蛋湯只需先將15克桂圓肉加水煮半個(gè)小時(shí)
，然后加入適量白糖
，打入雞蛋即可。

三

、五紅湯

五紅湯顧名思義是由五種紅色的食材制作而成

，而這五種紅色食材分別是枸杞、紅豆
、紅皮花生各20顆外加五顆紅棗以及2勺紅糖
，我們可以把這些食材一起放入陶罐里面，然后加入水煮好就可以了
，這物質(zhì)紅色對(duì)于血液是非常的有幫助
，這款湯品也是有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

四

、鴨血菠菜湯

菠菜雖然說是一款蔬菜

，但是里面卻含有豐富的鈣、鐵
、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，而且我們都知道鐵對(duì)于補(bǔ)血是非常的重要的
，所以我們多吃一些含有鐵比較豐富的食物有很好的效果，菠菜鴨血湯的制作也比較簡(jiǎn)單
，只需將鴨血及白豆腐切塊放入鍋中翻炒
，然后加入適當(dāng)枸杞和水，煮沸后加入菠菜即可
。

五

、排骨花生湯

排骨花生湯也是一款非常不錯(cuò)的補(bǔ)血的佳品，排骨和花生都是含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)

，排骨花生湯也有著不錯(cuò)的補(bǔ)血效果
。排骨花生湯做法也比較簡(jiǎn)單，只需將排骨切好焯水
，然后放入高壓鍋中
，加入適當(dāng)花生和胡蘿卜即可。

上面就是為大家介紹的關(guān)于補(bǔ)血的湯品

，而且食材不難準(zhǔn)備
，制作的過程也是非常的簡(jiǎn)單，所以是非常適合孕婦補(bǔ)血
，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候多吃一些含鐵比較豐富的食物
，對(duì)孕婦和胎兒健康都是非常有幫助。

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