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    調(diào)理月經(jīng),月經(jīng)好了身體才好
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-04 15:11:26
        
    

        
    
           
    對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)
      ，月經(jīng)是一個(gè)很重要的東西
    。如果月經(jīng)調(diào)理不好的好
    ，輕則患上婦科疾病
    ，重則懷不上孕甚至是生命受到威脅
      。所以廣大女性一定要好好調(diào)理好自己的月經(jīng)
      ，月經(jīng)好身體才好
    。調(diào)理月經(jīng)的方法有很多
    ，但最重要的是要在生活當(dāng)中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康的飲食作息對(duì)調(diào)理月經(jīng)起著很大的作用
    。
    在我們的身邊經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢钥吹胶艽笠徊糠值呐栽趤?lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)痛經(jīng)，有的女性甚至?xí)吹交柝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，痛?jīng)已經(jīng)成為了讓廣大女性煩惱的東西
    。月經(jīng)不好好調(diào)理、疏忽大意就有可能演變成痛經(jīng)這種婦科疾病
    ，一旦開(kāi)始痛經(jīng)就代表著你的月經(jīng)不正常了
    。除了痛經(jīng)，有些女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)不注意的話還有可能患上婦科疾病
      ，比如說(shuō)婦科炎癥
      ，甚至有可能是癌癥。
    調(diào)理月經(jīng)有很多種方法
      。有些女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)就會(huì)煮一些姜煮雞蛋湯來(lái)喝
      ，這是緩和的一種方法。除此之外
      ，女性還可以多喝一些暖子宮的湯或者是湯水
      。在發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)十分不正常時(shí)一定要到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，以免留下病根
    。
    月經(jīng)好身體才好
    ，廣大女性一定得注意在平常時(shí)多注意自己的身體。平日里要保持心情的愉悅
    ，長(zhǎng)期處于低沉狀態(tài)對(duì)月經(jīng)是起著消極影響的
    。在來(lái)月經(jīng)時(shí)不要吃冷凍的食品或者是飲料，也不要過(guò)多地吃辛辣的食品
    。盡量做到早睡早起
    ，養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息，不要為了看劇或者是工作而熬夜
    。在來(lái)月經(jīng)時(shí)多喝熱水或者是姜糖水
    ，注意腹部的保暖。不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)
    ，做一點(diǎn)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)活絡(luò)身體就好
    。只有調(diào)理好了月經(jīng)
    ，我們才能夠健康地生活。
    來(lái)月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好,月經(jīng)后錯(cuò)量少怎么調(diào)理
    女孩小的時(shí)候
    ，她們的母親常說(shuō)她們?cè)谠陆?jīng)期間應(yīng)該比生病時(shí)喝更多的姜和紅糖水
    。我們都應(yīng)該意識(shí)到，當(dāng)我們健康時(shí)
    ，我們不能踐踏自己的身體
    ，當(dāng)我們真的患有疾病時(shí)，最痛苦的是我們自己
    。那么，來(lái)月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好?
    

    來(lái)月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好

    來(lái)月經(jīng)應(yīng)該多吃易消化
    、清淡
    、補(bǔ)血的食物，可以多吃豆類(lèi)
    、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物和青菜水果
    ，阿膠、紅棗
    、紅糖等對(duì)來(lái)月經(jīng)的女性身體有幫助
    。來(lái)月經(jīng)可以吃的食譜有：
    

    1、姜棗紅糖水
    。材料：干姜
    、大棗、紅糖各30克
    。做法：將前兩味洗凈
    ，干姜切碎末，大棗去核
    ，加紅糖煎
    ，喝湯，吃大棗
    。功效：具有溫經(jīng)散寒功效
    。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
    

    2
    、鯉魚(yú)補(bǔ)血湯
    。材料:黑豆4兩、生姜2片
    、紅棗10粒
    、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊
    、胡椒粉適量
    。做法:鯉魚(yú)去鱗
    、鰓、鰭
    、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色
    。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中
    ，不放油炒至豆衣裂開(kāi)
    ，再用清水洗乾凈，備用
    。紅棗去核
    ，生姜去皮，陳皮洗乾凈
    ，備用
    。水煮滾,先放入黑豆、紅棗
    、陳皮
    、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)
    。后放入鯉魚(yú),煮30分鐘即可
    。功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。
    

    3
    、歸地羊肉豬脊骨湯
    。材料：熟地9克、當(dāng)歸
    、赤芍
    、女貞子、菟絲子各6克
    ，羊肉50克
    ，豬脊骨1節(jié)，生姜2片
    。做法：將以上材料用清水洗干凈
    ，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)
    。功效：平和陰陽(yáng)
    。
    

    4、蓮子桂圓湯
    。材料：蓮子
    、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉
    、紅棗一同放人砂鍋中
    ，加水適量
    ，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味
    。功效：寧神補(bǔ)血
    。睡前飲湯吃蓮子、紅棗
    、桂圓肉
    ，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用
    。具有補(bǔ)心血
    、健脾胃的作用。
    

    來(lái)月經(jīng)吃什么水果好

    來(lái)月經(jīng)多吃水果有助于排污
    ，并且能調(diào)理腸胃
    ，幫助經(jīng)期女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。來(lái)月經(jīng)可以多吃溫?zé)岬乃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，如蘋(píng)果、葡萄
    、紅棗
    、桂圓、木瓜
    、橙子等
    ，都是適合女性在經(jīng)期食用，一些寒涼的水果如梨
    、香蕉等不適合在來(lái)月經(jīng)時(shí)食用
    。來(lái)月經(jīng)可以吃的水果是：
    

    1.蘋(píng)果:蘋(píng)果含有獨(dú)特的蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝
    ，減少下體脂肪
    。此外，它含有比其他水果更多的鈣
    ，可以減少鹽引起的下半身水腫
    。
    

    2.葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵
    ，具有一定的藥用價(jià)值
    。它是一種重要的能量供應(yīng)食品和滋補(bǔ)品。
    

    3.紅棗:紅棗的特點(diǎn)是維生素含量很高
    ，被譽(yù)為“天然維生素丸”
    ，具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)血的功效
    。棗是一種適應(yīng)性強(qiáng)的溫帶作物
    。
    

    4.龍眼:它富含葡萄糖
    、蔗糖、蛋白質(zhì)等
    。并且鐵含量高
    。它能促進(jìn)血紅蛋白再生，同時(shí)提高熱能和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果
    。
    

    5.木瓜:木瓜具有獨(dú)特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下體的脂肪
    ，木瓜肉中含有的果膠是一種優(yōu)秀的洗腸劑
    ，可以減少下體的廢物堆積。
    調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎,來(lái)完月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好
    中醫(yī)文化在中國(guó)可以說(shuō)是歷史悠久
      ，一些西醫(yī)比較棘手的病
      ，可以通過(guò)中藥慢慢調(diào)理。特別是一些婦科疾病
      ，用中藥可能不能立馬見(jiàn)效卻能根除
      。那么，調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎?如果您對(duì)這個(gè)問(wèn)題也有疑問(wèn)的話
      ，就跟著小編一起來(lái)看看吧!
    

    調(diào)理月經(jīng)的中藥要泡嗎

    首先我們一定要了解自己是由于什么原因?qū)е略陆?jīng)不調(diào)的
      ，如果是由于婦科疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，那么在服用中藥的基礎(chǔ)上
      ，我們還要用西藥或者西醫(yī)的診療方式來(lái)對(duì)婦科疾病進(jìn)行調(diào)理
      ，因?yàn)橄鄬?duì)于西醫(yī)來(lái)說(shuō)，中醫(yī)在治療婦科疾病的問(wèn)題上是比較緩慢的
      ，這對(duì)健康十分不利
      。而調(diào)理月經(jīng)的中藥分很多種，其中最常見(jiàn)的有當(dāng)歸
      、枸杞
      、阿膠等，對(duì)于補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是很有幫助的
    。
    

    但是中草藥的選擇畢竟很多
    ，所以一定要根據(jù)女性的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷，如果我們僅僅只是痛經(jīng)十分嚴(yán)重
    ，那么只需要選擇一些活血化瘀的藥物即可
    。但是如果我們是月經(jīng)周期發(fā)生的紊亂，那么一定要找準(zhǔn)病因
    ，然后對(duì)氣血進(jìn)行梳理和調(diào)整
    ，這些藥材在選擇上就是有著極大不同的，所以即使調(diào)理月經(jīng)的中藥很多
    ，也建議大家一定不要胡亂選擇
    。
    

    其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)
    ，想要有效調(diào)理自己的月經(jīng)方法雖然多種多樣，但是在選擇上卻是一定要抱有謹(jǐn)慎態(tài)度的
    ，如果胡亂選擇
    ，那么造成的后果可能更為嚴(yán)重，并且對(duì)于精血的調(diào)理也沒(méi)有任何的幫助
    。但在整個(gè)調(diào)理的過(guò)程當(dāng)中
    ，女性朋友們也一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣可以幫助我們達(dá)到事半功倍的效果
    。
    

    來(lái)完月經(jīng)吃什么調(diào)理身體好

    1
    、姜棗紅糖水。材料：干姜
    、大棗
    、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈
    ，干姜切碎末
    ，大棗去核，加紅糖煎
    ，喝湯
      ，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效
      。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
    

    2
      、補(bǔ)血湯
      。材料:黑豆4兩、生姜2片
      、紅棗10粒
      、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊
      、胡椒粉適量
      。做法:鯉魚(yú)去鱗、鰓
      、鰭
      、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈
      ，放入鍋中
      ，不放油炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈
      ，備用
      。紅棗去核
      ，生姜去皮，陳皮洗乾凈
      ，備用
    。水煮滾,先放入黑豆、紅棗
    、陳皮
    、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)
    。后放入鯉魚(yú),煮30分鐘即可
    。功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。
    

    3
    、歸地羊肉豬脊骨湯
    。材料：熟地9克、當(dāng)歸
    、赤芍
    、女貞子、菟絲子各6克
    ，羊肉50克
    ，豬脊骨1節(jié)，生姜2片
    。做法：將以上材料用清水洗干凈
    ，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí)(1人份)
    。功效：平和陰陽(yáng)
    。
    

          
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