女性經(jīng)期有效排除污血的飲品
月經(jīng)期污血不能排出的話
，就會容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，腹痛，痛經(jīng)嚴(yán)重等等的問題
，而且也會容易出現(xiàn)女性婦科疾病
。所以說有效排出污血很重要。下面的這些女性經(jīng)期有效排污血的方法需要大家都去了解和認(rèn)識
。
蜂蜜檸檬水
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切兩片檸檬放入杯中
，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜
。蜂蜜：是一種天然的營養(yǎng)品
，可以清熱、解毒
、潤燥
。檸檬：含有較多的檸檬酸，這款飲品對于促進(jìn)胃液分泌有好處
，而且也可以幫助消化
，對于預(yù)防色素沉著有好處，而且也有利于排毒
，對于女性經(jīng)期排污血有好處
。
黑木耳紅棗粥
將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用
。紅棗：具有養(yǎng)血、安神
、調(diào)經(jīng)
、排毒的作用。黑木耳具有吸附力
，對于排除身體有毒的物質(zhì)有好處
，而且也可以有幫助女性排污血的作用，還能補(bǔ)血
。
紅糖水
把水燒開
，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！侗静菥V目》中記載：紅糖具有暖肝補(bǔ)血的作用，對于排除惡露有好處
，適合女性經(jīng)期食用
。
女性適合的三款飲品具有幫助排除污血的作用，對于女性美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣血來說也有幫助的作用
，日常生活中大家不妨試試
，效果很不錯(cuò)，而且也可以有緩解氣血不足的功效
，可以活血化瘀
。
經(jīng)期喝什么排毒排污血？
女性月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜剝落而引起的生理性表現(xiàn)
，是正常的月經(jīng)血流出
，不是毒素，
；月經(jīng)血的顏色呈黑色
，或者是咖啡色是因?yàn)榻?jīng)血在陰道里面淤積后排出造成的。月經(jīng)沒有毒也沒有污血
，不存在排毒排污血這個(gè)說法
。
月經(jīng)期間若出血較多，建議吃點(diǎn)豬肝
、鴨血等含鐵量較豐富的食物
，它可以補(bǔ)充血液中的鐵離子，另外可以服用一些補(bǔ)血的食品或藥品
。月經(jīng)血的顏色呈黑色
，或者是咖啡色是因?yàn)榻?jīng)血在陰道里面容易淤積后排出造成的。
女性想在月經(jīng)期吃藥物排出淤血
，可用益母草
、紅花等藥物直接泡水服用，也具有排污血的作用
，但沒有任何排毒功效
。
月經(jīng)期間若出血較多，可以多吃點(diǎn)豬肝
、鴨血
、紅棗等含鐵量較豐富的食物，它可以補(bǔ)充血液中的鐵離子
。
月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血
1 月經(jīng)期間吃什么好排毒排污血
吃紅糖幫助經(jīng)期排毒排污血
1
、紅糖水《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血
、通淤
、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血
。中醫(yī)認(rèn)為
，紅糖性溫，入脾經(jīng)
，月經(jīng)期間喝點(diǎn)紅糖水
，可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)
，有助于女性排毒拍污血
。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖
，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞
。
使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量
，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可
，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒
。
2
、紅糖姜棗飲食材：干姜10g，大棗30g
，紅糖適量
，
做法：將干姜洗凈切片，大棗去核
，放水中一起煎
，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時(shí)，加適量紅糖即可食用
。
功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒
，緩急止痛；大棗可以養(yǎng)血安神
，調(diào)經(jīng)排毒
；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血
。
3、山楂桂枝紅糖水食材：山楂15g
，桂枝10g
，紅糖30-50g
做法法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用
，每天早晚各一杯
。
功效：山楂性溫味甘，入脾
、胃
、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用
；桂枝性溫
，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮
，活絡(luò)氣血
。
4、韭菜紅糖飲食材：鮮韭菜300g
，紅糖100g
做法：將鮮韭菜洗凈
，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用
。然后將紅糖放入鋁鍋中
，加入清水煮至沸騰，待紅糖融化后兌入韭菜汁即可食用
。
功效：韭菜紅糖飲可以溫經(jīng)補(bǔ)氣
，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，對于月經(jīng)期間排毒排污血有很好的幫助
。
5
、當(dāng)歸生姜紅棗茶食材：姜、當(dāng)歸
、紅棗
、枸杞、紅糖適量
。
做法：將當(dāng)歸
、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘
，然后連水一起倒入鍋中
，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中
。大火燒開后
，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖
。糖融化后加入枸杞子
，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用。
功效：有補(bǔ)血活血
，調(diào)經(jīng)止痛
，潤腸通便、排毒排污血的作用
。
吃粥幫助經(jīng)期排毒排污血
1
、紅豆紫米紅棗粥食材：花生、紫米
、紅豆
、山藥
、紅棗適量
做法：把花生、紫米
、紅豆提前浸泡半天
。將山藥削皮，切塊
，紅棗洗凈
。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下
，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮
。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘
。在經(jīng)期喝的話
，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血
。
功效：花生可以健脾和胃
、利腎去水、理氣通乳
、治諸血癥的功效
；紫米可以補(bǔ)血益氣、健腎潤肝
、收宮滋陰之功效
；紅棗補(bǔ)血，紅豆可以有化濕補(bǔ)脾之
；補(bǔ)脾養(yǎng)胃
，生津益肺，補(bǔ)腎澀精
。
2
、黑木耳紅棗粥食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚
，梗米適量
做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗
、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗
。
功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神
、調(diào)經(jīng)
、排毒的作用，黑木耳性甘味平
，具有排毒解毒
、清胃滌腸
、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力
，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外
。
3、紅糖紅豆粥食材：紅豆200g
，紅糖60g
，紅棗5枚，大米400g
做法：紅豆先泡水5個(gè)小時(shí)左右
，紅豆先煮
，再加米
、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮
，把所有食材洗凈后直接放進(jìn)去即可）。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里
。
功效：紅棗可以養(yǎng)血
、安神
、調(diào)經(jīng)、排毒
；紅糖可以溫煦子宮
，活絡(luò)氣血；紅豆滋補(bǔ)強(qiáng)壯
，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕，排毒的作用
。
4
、紅棗枸杞姜米糊食材：大米80g、紅棗25g
、枸杞子15g
、生姜10g
做法：
1.大米淘凈，浸泡2個(gè)小時(shí)
；紅棗
、枸杞泡軟，洗凈
，紅棗去核
；生姜洗凈，切碎
。
2.將所有原料放入豆?jié){機(jī)中
，加涼開水到機(jī)體水位線，接通電源
，攪拌成米糊
。
功效：此食療能夠溫暖全身
，活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)
。
喝茶幫助經(jīng)期排毒排污血
1
、玫瑰蘋果茶食材：玫瑰花、蘋果
做法：首先把干玫瑰稍微清洗
，蘋果洗凈切塊
，然后一同放入鍋中加水熬煮，關(guān)火之后可以繼續(xù)燜5分鐘左右
，這樣可以讓玫瑰花得到完美的釋放
，然后加入少許的冰糖即可。
功效：玫瑰花的味道十分清香
，能夠幫助舒緩我們的緊張神經(jīng)
，蘋果中含有果酸和果膠是脂肪的“天敵”，經(jīng)常飲用不進(jìn)能夠降脂減肥
，還能夠起到排毒排污血的作用
。
2、檸檬綠茶食材：檸檬
、綠茶
做法：把綠茶放入杯子
，加入兩片檸檬，用熱水沖泡
，可以加入適量的蜂蜜讓味道變得更加酸甜可口
。
功效：檸檬中含有各類氨基酸能夠有效的分解體內(nèi)的脂肪，并且抑制它們在體內(nèi)堆積
，綠茶同樣是減脂排毒的佳品
。檸檬綠茶味道酸甜，是想要排毒女性經(jīng)常飲用的飲料之一
。
3
、蜂蜜檸檬水食材：檸檬兩片，蜂蜜適量
做法：切兩片檸檬放入杯中
，加入開水
，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯
，每杯大概300-500ml左右
。
功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱
、解毒
、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸
，可以促進(jìn)胃液分泌
，幫助消化，防止色素沉著
，有助于排毒
。
4、首烏玫瑰花茶食材：荷葉
、何首烏各1
、5錢，黃耆
、玫瑰花
、桑葉各1錢，炒決明子
、茯苓
、枸杞各3錢，麥冬5錢
。
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用或煮水服用
。
功效：此食療有有疏肝理氣、降脂瘦身之功效
。
5
、薄荷金銀花茶食材：薄荷3g、金銀花3g
、菊花6g
做法：
1.將所有食材清洗干凈
。
2.將上述食材沖入250ml開水中，浸泡20分鐘
，濾渣后即可飲用
。
功效：薄荷可發(fā)汗解熱、消炎陣痛
；金銀花能凈血?dú)⒕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；菊花則能清熱明目。
喝湯幫助經(jīng)期排毒排污血
1
、白果烏雞湯食材：烏雞一只
，蓮子肉30g，糯米15g
，白果10枚
，胡椒粒、食鹽適量
。
做法：
1.將烏雞收拾干凈
；將蓮子肉、糯米
、胡椒粒洗凈
。
2.白白果
、蓮子肉、糯米
、胡椒裝入雞腹腔內(nèi)
，封口后，放至燉盅內(nèi)并加蓋
。
3.隔水用小火燉2-3小時(shí)
，至烏雞熟爛，加食鹽調(diào)味即可
。
功效：此方具有益氣
、滋陰的功效，不僅對月經(jīng)紊亂有一定的療效
，還能夠排毒拍淤血
，美容養(yǎng)顏。
注意：白果有小毒
，食用量不宜多
，成人每天不超過10粒。
2 經(jīng)期排毒排污血要看清楚顏色
1 、經(jīng)血淺淡者 1.雞血藤
、黃芪各30克，生雞500克
。煮熟后食肉喝湯
。或黃芪
、當(dāng)歸
、生姜各10克，羊肉100克
，煮湯食用
。適用于氣血不足、經(jīng)血淺淡者排污血
。
2.黑豆60克
，大棗30克，煮熟食用
。適用于血虛腎虧者
。
3.小茴香10克，黨參20克
，仙靈脾15克
，黃酒1000毫升。煮沸后過濾去渣，每服30-50毫升
，日服3次
，適用于脾腎陽虛者。
4.鮮橘皮30克
，代茶飲
。適用于痰濕下注者。
2、經(jīng)血紫黯者 1.艾葉、川穹
、益母草
、生姜各30克，雞蛋10枚
。共置鍋內(nèi)加水將雞蛋煮熟后去殼
，再煮沸即可。每次吃2枚
，每日2或3次
。
2.小茴香、生姜
、桂皮各15克
，羊肉200克，做湯食用
。排瘀血
，驅(qū)寒，適用于寒凝血瘀者
。
3.香附30克
，黃酒500毫升，煮沸后過濾去渣
，每服30毫升
，日服2或3次。排毒排污血
，適用于氣滯血瘀者
。
4.芹菜、金針菜各30克
，做湯食用
。清火排毒，適用于瘀熱內(nèi)結(jié)者
。
3 經(jīng)期排毒排污血要認(rèn)清體質(zhì)月經(jīng)期間的飲食最好根據(jù)自己的體質(zhì)來
，選擇適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝方法：
1、陰虛型
主要表現(xiàn)為月經(jīng)先期量少，或先期量多
，頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，面色白而干燥，掌心熱?
屬于這類體質(zhì)的婦女要節(jié)制性生活
，注意休息
，多吃乳類及動(dòng)物的骨髓，如用豬骨熬湯
，平時(shí)可吃蓮子
、黑棗、紅棗等調(diào)養(yǎng)心脾
。
2
、陽虛型 主要表現(xiàn)為體胖而皮膚松弛、面色白無血色
，易感冒
，唇色及指甲不紅潤，月經(jīng)后期量少
，色淡
，平時(shí)清稀白帶較多。
這種體質(zhì)的女性要少吃酒
、肉
，放止助濕；要戒勞戒怒
，注意冷暖和體育鍛煉
。入冬可以吃些補(bǔ)品，如紅參之類
，以增強(qiáng)體質(zhì)
。
3、脾虛型
主要表現(xiàn)為面色萎黃
，白帶頻多
，月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)期便溏次數(shù)多
，胃口不好
，精神疲倦。
這類婦女平素應(yīng)少吃酒
、肉
、甘肥的東西，多吃易消化食物
，忌食生冷助寒食品
。少吃南瓜、豆類、番薯
、以免脹氣
，多參加體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。
4、肝郁型 外形多消瘦
，面色黃，性格孤僻
，經(jīng)行欠暢
，痛經(jīng)，經(jīng)色暗
，面部有蝴蝶斑
，經(jīng)前乳房脹痛有塊，月經(jīng)先后無定期
，月經(jīng)量一個(gè)月多一個(gè)月少。
這類女性要心情開朗
，平時(shí)少吃助火升濕的煎炸
、辛辣、甘肥之品
，更忌紅參
、桂圓、荔枝等物
。
4 經(jīng)期排毒排污血要對癥治療
1
、經(jīng)期痛經(jīng)調(diào)理食譜：黑豆紅棗雞蛋湯 食材：黑豆60克，雞蛋2個(gè)
，紅棗5顆
，米酒100毫升。
做法：
1.黑豆洗凈用清水漫泡30分鐘
，雞蛋帶殼洗凈
，紅棗洗凈去核。
2.鍋置火上
，將黑豆
、雞蛋、紅棗放入鍋中
，加水用小火煮至雞蛋熟
。
3.將熟雞蛋取出，去殼
，待黑豆?fàn)€熟
，將雞蛋再放入鍋中，倒入米酒煮沸即可。
營養(yǎng)點(diǎn)評：此湯具有益氣養(yǎng)血功效
，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)
。
2、經(jīng)期乳房脹痛食譜：生麥芽汁
食材：生麥芽200克
，紅糖適量
。
做法：
1.生麥芽洗凈，放入沙鍋內(nèi)
，加水300毫升
，煮沸后用文火煎煮20分鐘。
2.濾出麥芽汁加紅糖適量服用
。每次經(jīng)前3天連服3劑
。
營養(yǎng)點(diǎn)評：經(jīng)前乳房脹痛由肝氣郁結(jié)、疏泄失常所致
，生麥芽有健脾消食
、疏肝解郁的作用，可緩解乳房脹痛
。
3、經(jīng)期情緒低落調(diào)節(jié)食譜：牛蒡蘿卜湯 食材：牛蒡200克，紅蘿卜150克
，白蘿卜150克
，鹽適量。
做法：
1.牛蒡洗凈
，用刀輕輕刮掉一層皮
，切段。
2.白蘿卜和紅蘿卜洗凈
，去皮
，切丁。
3.將所有食材放入鍋中
，加入6碗水大火煮沸
，轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘，
下少許鹽調(diào)味
，連湯查食用
。
營養(yǎng)點(diǎn)評：此湯清熱利濕、健牌益胃
。
4、經(jīng)期失眠食譜：桂圓小米粥 食材：大米、小米各20克
，桂圓3顆
，紅棗3顆
，紅糖適量。
做法：
1.洗凈大米
、小米瀝干水分
，放入冰箱冷凍5-7小時(shí)。
2.桂圓去皮
，紅棗去核洗凈備用
。
3.將冷凍的米放入水中化凍，倒入電飯鍋內(nèi)煲10分鐘
。
4.將桂圓和紅棗加入鍋中煲至粥黏稠即可
。喜甜食的可以稍晾一會調(diào)入
紅糖。
營養(yǎng)點(diǎn)評：此小米粥具有補(bǔ)血安心
、安神益智的功效
，適用于氣血不足、失眠健忘等
。
5、經(jīng)期祛痘食譜：薄荷金銀花茶 食材：薄荷3克，金銀花33它
，菊花6克
。
做法：
1.將所有食材清洗干凈。
2.將上述食材沖入250毫升開水中
，悶泡20分鐘，濾渣即可飲用
。
營養(yǎng)點(diǎn)評：薄荷可發(fā)汗解熱
、消炎鎮(zhèn)痛，金銀花能凈血?dú)⒕?div id="jfovm50" class="index-wrap">，菊花則能清熱明目
。每天喝兩杯，可幫助排毒消炎祛痘
。
6、經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)調(diào)理食譜：黃芪烏雞湯 食材：烏雞50 0克，黃芪10克
，蔥
、生姜、鹽各適量
。
做法：
1.烏雞清凈切塊
，焯水后洗凈備用。
2.黃芪切片備用
，蔥
、生姜切絲
，備用。
3.鍋置火上
，加清水放入烏雞
、蔥、生姜絲
，大火煮開后
，換成小火。
4.半小時(shí)后再放入黃芪
，小火熬約1個(gè)小時(shí)
，下鹽調(diào)味即可出鍋。
營養(yǎng)點(diǎn)評：此湯可以補(bǔ)中益氣
、利水消腫等
。對女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理作用。
月經(jīng)期吃什么排的快,吃什么月經(jīng)排污血
月經(jīng)期間是女士一個(gè)很好的排毒期間
，所以在月經(jīng)期間如果吃的合理
，那么身體里面的毒素就會被排出，相反的如果吃的不合理那么身體里面的污血就不能被排出
，從而就會出現(xiàn)痛經(jīng)
。那么吃什么月經(jīng)排污血？我們一起看看吧
。
吃什么月經(jīng)排污血?
來月經(jīng)可以吃木耳
