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備孕期間如何緩解緊張,女性備孕注意事項(xiàng)有什么

妙手生春 2023-07-04 16:40:56

一、備孕期間如何放松心情

1

、外出度假放松去度假
，自然是放下手頭緊張的工作，全面徹底的享受生活
。輕松愜意的生活容易使心情平靜
，會(huì)增加受孕幾率。中醫(yī)認(rèn)為
，不孕的病因中有一條“妒婦不孕
、肝郁不孕”，心情不好的女性是很難懷孕的
。所以
，夫婦兩人外出度假，有助于放松心情
，采用“無所求”的態(tài)度
，順其自然，往往能達(dá)到助孕效果
。2
、不要將備孕消息公知天下如果有備孕想法的夫妻，最好不要將備孕的消息公知天下
，因?yàn)榧胰?div id="d48novz" class="flower left">
、朋友過度關(guān)注，過度關(guān)心
，會(huì)無形中增加很多壓力
，讓備孕者很焦慮，影響受孕的成功率
。兩夫妻自己知道就好
，不要背負(fù)太多壓力，慢慢來
，自然而然就會(huì)懷上的
。3、要將注意力轉(zhuǎn)移腦袋里總想著備孕的事情
，只會(huì)越來越焦慮
，肯定逃不出緊張情緒的魔爪，備孕女性可以出去找朋友們談?wù)勑模蛘呱暇W(wǎng)看一些搞笑視頻
，聽聽音樂會(huì)
，看看書，去戶外散步踏青等等
，總之轉(zhuǎn)移你的注意力
，慢慢就能調(diào)整好情緒。

二

、在備孕時(shí)哪些方面需要注意呢

在準(zhǔn)備要小孩前三個(gè)月就要開始吃葉酸

，男女雙方都要吃，男方可一個(gè)月前吃
。能有效防止胎兒畸形
，斯利安的葉酸就不錯(cuò)，一般當(dāng)?shù)氐挠?jì)劃生育指導(dǎo)站就可以免費(fèi)領(lǐng)取
。平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
，不要老坐著不動(dòng)，可以制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃
，男女雙方都是
，可以互相監(jiān)督一起鍛煉。鍛煉可以有效改善男士精子質(zhì)量
，增強(qiáng)精子活力
。加大受孕成功率。到當(dāng)?shù)睾玫尼t(yī)院去做孕前檢查
，男方主要查精液分析
，女方主要查血液檢查、梅毒檢查
、艾滋病病毒檢驗(yàn)以及優(yōu)生事項(xiàng)
。如果檢查出來有問題，一定要及時(shí)找個(gè)好的老師調(diào)理
，不要拖延
。女士在平時(shí)中應(yīng)多注意自己的經(jīng)期規(guī)律，推算出比較準(zhǔn)確的排卵日期
，排卵日期前最好禁欲3到5天
，再同房，不要盲目同房
。雙方都要投入
，有激情都到達(dá)高潮了才最容易受孕。

三

、備孕的檢查項(xiàng)目有哪些方面呢

優(yōu)生優(yōu)育檢查項(xiàng)目有：優(yōu)生優(yōu)育IgM檢測(cè)（TORCHIgM）

、酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)、優(yōu)生優(yōu)育IgG檢測(cè)（TORCHIgG）、神經(jīng)管畸形篩查
、唐氏綜合征產(chǎn)前篩查
、雌三醇（E3）測(cè)定、固相酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)
、子宮內(nèi)膜抗體測(cè)定IgM（EMAb-IgM）、酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)
、子宮內(nèi)膜抗體測(cè)定IgG（EMAb-IgG）
。其中，優(yōu)生優(yōu)育五項(xiàng)檢查
，又稱致畸五項(xiàng)
，包括弓形蟲、風(fēng)疹病毒﹑B19微小病毒﹑巨細(xì)胞病毒和單純皰疹病毒的檢查
。這些微生物可通過胎盤傳給胎兒
，使胎兒的發(fā)育受影響，并最終導(dǎo)致流產(chǎn)
、早產(chǎn)
、發(fā)育不全或畸形，因此優(yōu)生優(yōu)育五項(xiàng)檢查顯得尤其重要
。這幾種較常見的
、較重要的子宮內(nèi)感染因素被綜合稱為TORCH?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！癟”代表弓形蟲
。弓形蟲在我們的生活中，在我們周圍存在的是較廣泛的
。如果你的家里養(yǎng)有寵物
，或是其他的家禽，它們都可能是弓形蟲的攜帶者
。對(duì)于孕婦來說
，抵抗力下降后對(duì)于這些弓形蟲的防御也會(huì)減弱很多，如果孕期女性感染了弓形蟲
，會(huì)通過胎盤直接傳染給胎兒
，進(jìn)而影響到胎兒的生長發(fā)育?div id="jfovm50" class="index-wrap">！癘”代表其它的感染因素
。比如人乳頭瘤細(xì)胞感染以及其他一些病毒感染等?div id="jfovm50" class="index-wrap">！癛”代表風(fēng)疹病毒
。風(fēng)疹病毒也是一種傳播性很廣的病毒，比如在兔或豬等動(dòng)物的腎細(xì)胞中，鼻咽分泌物的飛沫中
，都可以發(fā)生傳播
。與此同時(shí)，風(fēng)疹病毒還具有傳染性
，潛伏期后可造成人頭后部
，耳后部和頸部的淋巴結(jié)腫大，進(jìn)而在臉和頭部出現(xiàn)風(fēng)疹
，后面可以傳遍全身
，如妊娠初期罹患風(fēng)疹，胎兒常發(fā)生白內(nèi)障
、小眼球癥
、重聽、心臟病和小頭癥等先天性異常
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！癈”代表巨細(xì)胞病毒。巨細(xì)胞病毒能夠侵入人體內(nèi)臟和淋巴系統(tǒng)
，妊娠母體感染此病毒能夠通過胎盤侵襲胎兒引起先天性感染
，甚至造成早產(chǎn)、流產(chǎn)
、死產(chǎn)或生后死亡
。患兒可發(fā)生黃疸
，肝脾腫大
，血小板減少性紫斑及溶血性貧血。存活兒童常遺留永久性智力低下
，神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)障礙
，耳聾和脈絡(luò)視網(wǎng)膜炎等。

四

、備孕時(shí)吃什么好

備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養(yǎng)均衡

，而且為懷孕做準(zhǔn)備，首先要多吃含葉酸的食物
，我們知道
，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，除了直接服用葉酸片
，我們其實(shí)是可以從食物中獲得葉酸的
，含葉酸較多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟
、蛋類
、魚類等
，還有芹菜、菠菜
、生菜
、蘆筍、油菜
、小白菜等
，水果類則有梨、柑橘
、香蕉
、檸檬、草莓
、橙子等，堅(jiān)果也是富含葉酸的食物
。蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)
、維生素都是需要在備孕期間加強(qiáng)補(bǔ)充的，這類食物有牛奶
、雞蛋
、肉類、豆類和動(dòng)物內(nèi)臟等
，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃
，可以幫助補(bǔ)充維生素。鋅可以維持男性正常的生精功能
，所以可以多吃富含鋅的食物
，男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少
、活力下降
、精液液化不良，甚至不孕不育
，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品
、動(dòng)物內(nèi)臟中，豆類
、花生
、小米、蘿卜
、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物
。

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