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      月經(jīng)期洗澡洗頭好嗎,月經(jīng)期不能做什么
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-04 21:04:16
        
      

        
      
           
      一、月經(jīng)期女性可以洗澡洗頭嗎
      經(jīng)期洗熱水澡有助經(jīng)血排出
      坊間有傳染
      ，經(jīng)期洗頭會(huì)頭疼
      ，或者會(huì)衰老得快
      ，老了會(huì)有后遺癥
        。有人就真的堅(jiān)持經(jīng)期不洗頭湖洗澡
        ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蛇@種說(shuō)法到底科不科學(xué)?
      經(jīng)期可以洗頭洗澡!經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管
      、促進(jìn)經(jīng)血流出，反而對(duì)緩解痛經(jīng)很有好處
        。但是經(jīng)期抵抗力弱
        ，宮頸口擴(kuò)張，盆浴會(huì)增加?jì)D科炎癥的風(fēng)險(xiǎn)
        ，因此經(jīng)期忌冷水澡、忌盆浴
        ，應(yīng)做好衛(wèi)生
        。古代洗浴條件差，經(jīng)期洗澡洗頭易感冒
        ，故民間流傳著經(jīng)期不能洗頭洗澡的謠言
        。
      同時(shí)，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道有出血
        ，是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基
        ，如果不洗澡反而容易感染。熱水澡還可以減少前列腺素產(chǎn)生
        ，減輕痛經(jīng)
        ，所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡的，但是建議淋浴
        、注意保暖
        、及時(shí)吹干頭發(fā)。
      月經(jīng)周期長(zhǎng)短與什么因素有關(guān)
      “大姨媽”一個(gè)月一次準(zhǔn)時(shí)到來(lái)才算正常?那你正常嗎?女人與女人之間月經(jīng)周期可能都不一樣
        ，有的人一個(gè)月一次
        ，有的人兩個(gè)月一次、有的人甚至三個(gè)月一次
        ，這未必不正常
        、不健康。月經(jīng)的正常與否蠻有學(xué)問(wèn)
        。
      最常見(jiàn)：月經(jīng)周期21~35天
      最常見(jiàn)的月經(jīng)周期為28天
        ，前后±7天都算正常范圍內(nèi)，也就是說(shuō)21~35天是最常見(jiàn)的正常月經(jīng)周期
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！岸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，月經(jīng)周期的計(jì)算法不應(yīng)以自然月為衡量標(biāo)準(zhǔn)，而是從這次月經(jīng)第一天算到下次月經(jīng)第一天
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！睂＜艺f(shuō)，照此推算
      ，有的人在一個(gè)自然月中月頭來(lái)一次月經(jīng)
      ，月尾來(lái)一次月經(jīng)，只要兩次間隔21~35天
      ，就屬正常
      。
      二、月經(jīng)期可以吃香蕉嗎
      專家表示
      ，女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃香蕉的
      ，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候女性容易出現(xiàn)心煩意亂的情況，而吃一些香蕉則可以緩解這樣的情況
      。
      在繁忙的生活中
      ，利用健康食品、或補(bǔ)充劑
      ，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人
      ，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命
      、和礦物質(zhì)
      ，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂
      。鉀能防止血壓上升
      、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
      月經(jīng)期由于失血量過(guò)多
        ，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失
        ，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。
      但是我們需要知道的是
        ，如果我們的身體屬于虛寒的話
        ，那么最好是不要吃香蕉，因?yàn)橄憬毒邆淞艘欢ǖ暮?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，?huì)傷害我們的陽(yáng)氣
        ，同時(shí)香蕉還具備了一定的收經(jīng)效果，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量變少
        ，月經(jīng)不調(diào)等情況
      ，所以經(jīng)期最好是少吃香蕉。
      經(jīng)期吃水果有講究
      ，應(yīng)該少吃涼性的水果
      ，多吃些熱性和平性的水果
      。
      熱性水果：芒果、荔枝
      、桃子
      、龍眼、紅毛丹
      、水蜜桃
      、釋迦、櫻桃
      、李子
      、榴蓮。
      平性水果：蘋果
      、檸檬
      、番石榴、酥梨
      、鳳梨
      、葡萄、蓮霧
      、柳橙、甘蔗
      、木瓜
      、橄欖、印度棗
      、百香果
      。
      三、月經(jīng)期的衛(wèi)生要多注意
      1.注意衛(wèi)生
      、防止感染：應(yīng)注意外生殖器的清潔
      、經(jīng) 女性月經(jīng)期 期不宜盆浴，可以淋浴
      ，防止上行感染
      。所使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔
      、勤換
      。
      2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳
      、冷水浴
      、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過(guò)強(qiáng)的冷刺激
      ，可引起經(jīng)血過(guò)少或痛經(jīng)
      。
      3.保持精神愉快
      ，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。
      4.避免過(guò)勞
      ，不宜吃生冷
      、酸辣、酒類等刺激性食物
      ，多飲開(kāi)水
      ，保持大便通暢，減少盆腔充血
      ，注意適當(dāng)休息和保持充足的睡眠 
      。
      5.飲酒
      同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少
      ，因此飲酒易醉
      。更嚴(yán)重的是，為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精
      ，肝臟負(fù)擔(dān)明顯加重
      ，因此在這期間飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大
      。 6這類飲料中咖啡因含量很高
      ，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛
      、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀
      。
      6.同房
      性交要避開(kāi)經(jīng)期，經(jīng)期過(guò)性生活很容易引起細(xì)菌感染
      。月經(jīng)子宮內(nèi)膜脫落形成創(chuàng)面
      ，而且子宮口也呈微張狀態(tài)再者由于經(jīng)血的排出，陰道內(nèi)的酸性環(huán)境被沖淡
      ，陰道的自潔能力減弱
      。此時(shí)性交男性生殖器會(huì)把細(xì)菌帶入感染內(nèi)膜導(dǎo)致盆腔炎癥給女方帶來(lái)痛苦，此外
      。還應(yīng)該注意經(jīng)期使用安全套也不能進(jìn)行性交
      ，因?yàn)楸茉刑字荒茏柚咕舆M(jìn)入陰道，但不能防止把細(xì)菌帶入陰道
      ，所以
      ，這樣做也是有害的。
      四
      、女性月經(jīng)期要謹(jǐn)記“七不宜”
      一
      、不宜性糊口
      月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔的外貌形成創(chuàng)面，性糊口時(shí)輕易將細(xì)菌帶入
      ，逆行而長(zhǎng)進(jìn)入子宮
      ，從而引起宮腔內(nèi)傳染，產(chǎn)生附件炎
      、盆腔炎
      。
      二、不宜多吃鹽
      吃鹽過(guò)多會(huì)使體牟第滴分和水分貯量增多
      ，在月經(jīng)來(lái)潮前夕
      ，會(huì)產(chǎn)生頭痛、感動(dòng)和易怒等癥狀
      。應(yīng)在來(lái)潮前10天起頭吃低鹽食品
      。
      三、不宜飲濃茶
      濃茶中的咖啡堿含量較高
      ，刺激神經(jīng)和心血管
      ，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過(guò)多
      。同時(shí)
      ，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛
      。
      四
      、不宜坐浴
      在月經(jīng)期，子宮頸口微開(kāi)
      ，坐浴和盆浴很輕易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)
      ，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
      五
      、不宜穿緊身褲
      要是月經(jīng)時(shí)期穿臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓
      ，從而影響血液輪回
      ，增進(jìn)會(huì)陰摩擦，很輕易造成會(huì)陰充血水腫
      。
      六
      、不宜高聲唱歌
      婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血
      ，聲帶也充血
      ，高聲唱歌或年夜聲措辭，聲帶肌易委頓
      ，會(huì)呈現(xiàn)聲門不同
      ，聲音沙啞。
      七
      、不宜捶背
      腰背部受捶打后
      ，可使盆腔進(jìn)一步充血
      ，血流加快，引起月經(jīng)由多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)
      。
      

          
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