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      女性脾腎陽虛有哪些食療方法,哪些是女性脾腎陽虛的征兆
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-04 22:06:59
        
      

        
      
           
      一、女性脾腎陽虛的食療方
      第一：豆蔻奶汁
      材料：芹菜
      、青蔥
      、酸奶
        、豆蔻肉末
      、食鹽
      做法：將芹菜和青蔥清洗干凈
      ，然后切成細(xì)絲備用;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻
      ，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽
      ，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
      功效：每天早上的時(shí)候服用半杯左右
      ，具有很好的補(bǔ)腎作用
      。
      第二：芹菜蛋羹
      材料：芹菜、面粉
      、肉湯
      、雞蛋黃
      做法：將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好，然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒
      ，加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯
      ，最后放入雞蛋黃，這樣就可以起鍋了
      。
      功效：趁熱服用
      ，最好能每天喝上一份，對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用
      。
      第三：胡蘿卜羹
      材料：胡蘿卜
      、冷牛奶、食鹽
      做法：將新鮮的胡蘿卜切成細(xì)絲備用
      ，然后和冷牛奶混合攪拌均勻
      ，加入適量的食鹽調(diào)味。
      功效：每天服用一杯
      ，然后分為三次
      ，連續(xù)服用一杯就具有很好的治療女性腎虛的作用。
      第四：蜂蜜果丁
      材料：核桃仁
      、無花果
      、杏干、葡萄干
      、蜂蜜
      做法：將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無花果
      、杏干以及葡萄干混合，加入適量的蜂蜜攪拌均勻
      。
      功效：每天服用一大勺
      ，不僅味道香甜，同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用
      ，對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法
      。
      第五：葡萄人參補(bǔ)酒
      材料：葡萄
      、人參、白酒
      做法：將葡萄和人參清洗干凈
      ，然后一起放入白酒之中浸泡;將白酒密封好
      ，然后放入陰涼處;大約一周之后就能夠服用了。
      功效：女性補(bǔ)腎食補(bǔ)應(yīng)該如何進(jìn)行
      ，這種葡萄人參補(bǔ)酒就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
      。女性可以選擇每天服用一小杯，這就能夠起到很好的保健身體以及腎臟的作用了
      。
      二
      、女性脾腎陽虛有哪些征兆
      1.脫發(fā) 你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)
      ，可是最近它是否漸漸干枯稀疏
      ，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護(hù)理
      ，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了
      ，因?yàn)椤澳I，其華在發(fā)”
      。
      2.眼部浮腫 早晨起床時(shí)
      ，眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故
      ，且慢
      ，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心
      ，這些都是腎虛的信號(hào)
      ，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素
      ，功能正在減退中
      。養(yǎng)腎，可以利水消腫
      。
      3.更年期提前 潮紅
      、盜汗、月經(jīng)周期延后
      ，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你
      ，就該請(qǐng)中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問題了
      。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱
      ，讓人衰弱老化的速度加快
      ，你就過早地進(jìn)入了更年期
      。
      4.發(fā)胖、四肢無力 食量并沒有增大
      ，生活一切如常
      ，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)
      ，效果也不盡理想
      。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是
      ，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛
      。渾身沒勁，四肢無力
        ，也可能與腎虛有一定關(guān)系
        ，因?yàn)槟I是“做強(qiáng)之官”。
      5.怕冷 辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦
        ，還有你穿的衣服是否總是比別人多
        ，你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì)覺得手腳冰涼
        。中醫(yī)認(rèn)為
        ，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會(huì)使人易感覺冷
        。
      三
        、女性脾腎陽虛調(diào)理的小竅門
      女性腎虛調(diào)補(bǔ)的小竅門
      1.常打太極拳。練習(xí)太極拳
      ，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)
      、樹下、水邊進(jìn)行
      。
      2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓
      ，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)
      ，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部，至有熱感為止
      。早晚各一次
      ，每次約200下。
      3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后
      ，以左手擦右腳心
      ，以右手擦左腳心，早晚各1次
      ，每次搓300下
      。
      4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松
      ，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作
      ，吸氣時(shí)放松
      ，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
      5.每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間
      ，也可連續(xù)做多次)：
      (1)兩足平行
      ，足距同肩寬，目視正前方
      ，兩臂自然下垂
      ，兩掌貼于褲縫，手指自然張開
        。足跟提起
        ，連續(xù)呼吸9次。
      (2)足跟落地
        ，吸氣
        ，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
        ，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)
        ，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣
        。
      (3)憋氣
        ，身體逐漸起立，兩手下垂
        ，逐漸握緊拳頭
        。
      (4)呼氣，身體立正
        ，兩臂外擰
        ，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋
        ，同時(shí)身體和腳跟部用力上提
        ，并提肛，呼吸
        。
      四
        、女性脾腎陽虛都有哪些危害
      1、易失眠多夢(mèng)
        、腰膝酸軟
      腎虛的人易心情煩躁
        ，失眠多夢(mèng)。腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁
      。晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠多夢(mèng)
      。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟
      。
      2、內(nèi)分泌失調(diào)
      女性內(nèi)分泌失調(diào)
      ，從而引發(fā)一系列不適的癥狀
      。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分
      ，導(dǎo)致骨骼營養(yǎng)不全
      ，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)
      ，情緒容易受到影響
      ，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)
      、盜汗等癥狀
      。腎虛的女性，更會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急
      、畏寒怕冷
      、面部浮腫、心悸
      、脫發(fā)等
      。
      3、性冷淡
      伴生婦科疾病
      ，女性腎虛
      ，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻
      ，容易出現(xiàn)性欲下降
      、性冷淡。此外
        ，腎主生殖
        ，腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
        、胎動(dòng)不安
        、胎漏、閉經(jīng)
        、性冷淡
        、白帶清稀都是腎虛的表現(xiàn)。
      4、眼瞼浮腫
      、加重黑眼圈
      腎主水
      ，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫
      ，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位
      。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題
      。
      5
      、更年期提前
      中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快
      。一般女性45歲左右出現(xiàn)更年期
      ，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下
      、煩躁
      、焦慮、多疑等更年期癥狀
      。
      6
      、不孕
      腎陽不足，不能攝精成孕
      ，常伴有月經(jīng)色淡
      ，腰酸痛楚，頭暈
      ，怕冷
      ，疲憊乏力等癥狀。它會(huì)讓更年期提前
      ，或許會(huì)毀壞你的媽媽之夢(mèng)
      。
      7、卵巢早衰
      更年期提前腎是人體的重要器官
      ，具有濾毒
      、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能
      ，對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用
      。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的煺化必將引起更年期提前
      。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期
      ，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30
      、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期
      ，出現(xiàn)色斑
      、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等
      。
      

          
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      女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
      
                        
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      夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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