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    如何進(jìn)行按摩豐胸,豐胸的小竅門
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-04 23:03:31
        
    

        
    
           
    一、按摩豐胸教程
    一
    、簡單按摩
    方法一：把手放在乳房中心，用大拇指從乳房中心向鎖骨處畫圈
    。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作
    ，做10次
    。
    方法二：手的虎口朝內(nèi)
    ，兩只手掌平放在乳房的上方，用中間三個(gè)指頭向外拉
    ，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
    方法三：將掌心朝上
    ，兩只手依次地向上抓提單側(cè)乳房
    。
    方法四：手指向里，向外
    ，各按摩10次
    。
    方法五：右手平放在左側(cè)乳房上方，左手虎口向上放在左側(cè)乳房左下側(cè)
    ，兩只手同時(shí)往里推
    ，右側(cè)乳房相反
    。
    方法六：在兩個(gè)乳房上做8字形狀的按摩
    ，就是用手機(jī)畫8這個(gè)數(shù)字，很簡單
    ，也很方便
    。
    二
    、按摩穴位
    穴位一：膻中穴
    膻中穴位于熊骨的正中線上
    ，在兩側(cè)乳頭的正中間。這個(gè)穴位十分好找
    ，我們沒事就可以按壓這個(gè)穴位，感到輕微的疼痛感
    ，就是正確的穴位了
    。按摩這個(gè)穴位不僅可以豐胸，使乳腺得到暢通
    ，而且可以改善胸悶的情況。
    穴位二：乳中
    這個(gè)穴位在我們的乳頭的中央
    ，平躺下來
    ，手指放在乳頭中央，做圈狀的按摩
    。
    胸部的穴位很多，比如胸部的兩側(cè)
    ，腋下等
    。我們平時(shí)就可以多按按這些穴位，哪怕是在公共場合
    ，也可以拿根筆輕輕按按鎖骨下面，堅(jiān)持下去是有效果的
    。
    二
    、女性豐胸的七種方法
    1、經(jīng)常按摩乳房
    輕輕按摩乳房
    ，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)
    。按摩時(shí)，先將沐浴露涂在乳房上
    ，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指
    ，約一個(gè)硬幣大小的圓
    。然后用手將乳房壓入再彈起
    ，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
    2
    、夾書法
    在兩腋下夾書
    ，雙手往前抬至平舉
    ，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)
    。書的厚度因人而異
    ，以不感到難受為宜
    。
    3
    、穿穩(wěn)固的胸罩
    對于女性朋友來說，選擇胸罩的時(shí)候
    ，一定要選擇比較穩(wěn)固的胸罩進(jìn)行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外
    ，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫
    ，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)
    ，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因
    。
    4、動(dòng)是女人豐胸的利器
    平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)
    ，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運(yùn)動(dòng)一些胸部
    ，可以促進(jìn)血液循環(huán)和胸部再發(fā)育
    。加上一些用的御鳳丸，長期配合使用就可以起到豐胸的效果
    。
    5、不吃咸辣香腸
    高鹽的食物易使乳房脹大
    ，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物
    。
    6
    、試用熱敷
    通過熱敷的方法
    ，可以很好的幫助女性緩解胸部的疼痛
    。
    熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋
    、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷
    、熱敷交替法
    ，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
    7
    、防止肥胖
    對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛
      。
    三
      、按摩運(yùn)動(dòng)豐胸三大方法
    清潔護(hù)理篇：
    1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊
      ，如果胸罩太大
      ，起不到支托乳房的作用
      ，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育
      ，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量
      。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次
      ，以保持乳房的清潔
    。
    2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下
    、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮
    ，促進(jìn)乳腺發(fā)育
    ，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后
    ，荷爾蒙比較旺盛
    ，胸腺
    、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍
    ，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品效果會(huì)很顯著
    。
    3
    、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部
    ，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘
    ，促進(jìn)胸腺發(fā)育
    ，刺激血液循環(huán)
    。這樣不僅能保持清潔
    ，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂
    。
    按摩篇：
    第一步：雙手四指并攏
    ，用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔
    ，不可用力過重
      。
    第二步：用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個(gè)往返
      ，然后換左手推摩左側(cè)乳房
      。
    第三步：用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下
      ，再返回至胸骨處;共做三次，然后換左手推右側(cè)乳房
    運(yùn)動(dòng)篇：
    1
      、辦公室就可以做的運(yùn)動(dòng)：腰
      、背挺直貼在椅背上
      ，把雙手置于膝蓋上
      ，然后舉起雙手到垂直位置，再將頭
      、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立
      ，休息時(shí)練習(xí)一下
      ，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以看到效果。
    2
      、每天早晚做的運(yùn)動(dòng)：臨睡前或是起床時(shí)
      ，在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止
      ，最后提拉乳頭數(shù)次
      ，這樣能刺激整個(gè)乳房
      ，包括乳腺管
      、脂肪組織
      、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿富有彈性
    。
    3、讓乳房長大的運(yùn)動(dòng)：以雙手手指圈住整個(gè)乳房周圍組織
    ，每次停留3秒鐘;然后雙手張開
    ，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍
    ，在雙乳間做8字形按摩。堅(jiān)持8-10次
    ，
    4
    、拉高胸部曲線的運(yùn)動(dòng)：身體站直后，舉起右手
    ，向上伸直
    ，右腳則向下伸展;持續(xù)五秒鐘之后
    ，換伸展左手左腳
    ，將身體盡量伸直，左右輪流伸展約各五次
    。
    四
    、讓你胸圍“乖乖”漲起來
    1
    、吃避孕藥
    短效避孕藥對于女性身體造成的副作用不大
    ，所以也是比較受歡迎的避孕方法之一。而吃避孕藥避孕又與豐胸有什么關(guān)系
    ，為什么避孕藥可以幫助女性豐胸呢?吃避孕藥雖然不會(huì)使胸部罩杯增大，可是有不少女性表示
      ，在吃避孕藥2個(gè)月后
      ，她們感覺胸部會(huì)變得飽滿、堅(jiān)挺起來。這是由于避孕藥里含有能夠刺激女性雌性荷爾蒙分泌的藥物成分
      ，進(jìn)而間接起到豐胸美乳作用。但此處小編提醒大家
    ，避孕藥始終會(huì)為身體帶來一些副作用
    ，因此不宜長時(shí)間服用。
    2
    、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
    雖然利用擴(kuò)胸器械，比如啞鈴
    、臥推去器等進(jìn)行鍛煉
    ，不會(huì)是的胸部出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性增大?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？墒抢眠@些器械能夠鍛煉到胸部組織肌肉群
    ，進(jìn)而提高其對胸部的承托力
    ，讓胸部變得更為緊實(shí)堅(jiān)挺
    。
    3、另類豐胸運(yùn)動(dòng)
    首先身體采取半蹲姿勢
    ，同時(shí)腰部和背部挺直
    ，貼在墻上。然后兩手放在膝蓋上面
    ，兩手慢慢舉起一直到垂直位置
    ，同時(shí)頭部和手部盡量向上延伸。整個(gè)動(dòng)作腰部都要保持直立姿勢
    。
    

          
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