吃什么食物具有補(bǔ)血的作用
【阿膠糯米粥】
血調(diào)經(jīng),試試養(yǎng)生食譜.png)
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛
，潤(rùn)肺安胎，特別是對(duì)于女性產(chǎn)婦和孕婦來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，可以有養(yǎng)血止血的作用，還能安胎。做法：阿膠20克
，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色【玫瑰豬蹄】
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤
做法：玫瑰花15克
【歸地?zé)蛉狻?/p>
功效：益氣補(bǔ)血
做法：當(dāng)歸
吃什么能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)?上面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，這些食譜具有很好的保健的作用和功效
女人養(yǎng)生月經(jīng)不調(diào)食譜：食譜一
女性出現(xiàn)氣色不好的話
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克
、白糖250克、黃酒250毫升。做法：先將豬皮切碎之后
，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。此方中豬皮富含膠原蛋白
，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，這樣的食療方法特別適合月經(jīng)不調(diào)、或者是腰酸背痛等癥狀的女性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以有調(diào)理的效果。羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克
、蔥花、食用鹽、生姜適量。做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈
，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)
、鮮薺菜30克。做法：先將益母草
、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效
，特別是對(duì)于女性產(chǎn)后出現(xiàn)的經(jīng)期不調(diào)，還有惡露的問(wèn)題更適合。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時(shí)間，可以起到活血的作用，而且也能適用于有月經(jīng)量比較多的女性。女性活血調(diào)經(jīng)的一些食譜，上面介紹了這幾種
，不要小看食物養(yǎng)生的方法，其實(shí)很多的食物都有著保健養(yǎng)生的作用，重要的是應(yīng)該如何進(jìn)行搭配食用，女性如果氣血兩虧的話，上面的這些食療的方法是最好的搭配吃什么能活血補(bǔ)血呢，很多人都有貧血啊或者是身體不適的情況出現(xiàn)
當(dāng)歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個(gè)
做法：
1.雞腳斬成小塊，瘦肉切塊
2.鍋中燒水
3.焯燙后撈出
4.隔水燉2-3個(gè)小時(shí)
5.喝之前加入少許鹽調(diào)味即可
功效：在粵菜中
桃紅四物湯
材料：當(dāng)歸
做法：在所有藥材里先加入適量的酒
用法：早晚空腹飲用
功效：桃紅四物湯
具有破血的滋補(bǔ)食譜的介紹，你都知道了吧
女性想要補(bǔ)氣血應(yīng)該吃黑芝麻
女性在平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛
一、黑芝麻
黑芝麻還有大量油脂
二
女性想要補(bǔ)氣血可以多吃些烏雞
三、紅豆和紅棗
女性想補(bǔ)氣血，多吃一些紅豆和紅棗
四、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種中藥材 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/7475.html.
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