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      蜂蜜減肥的幾個(gè)方法,孕婦可以喝蜂蜜嗎
      
        
      
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-04 23:51:47
        
      

        
      
           
      一
      、食用蜂蜜的正確方法
      一是用冷開(kāi)水沖服，這樣做蜂蜜中的維生素C 氧化酶不會(huì)被破壞
      ，夏天沖服還具有消暑解毒輕瀉作用;二是用溫開(kāi)水(40度一下)沖服，這樣做能起補(bǔ)中益氣作用
      ，也不會(huì)破壞各種營(yíng)養(yǎng)素
      。但是，在日常生活中
      ，卻有不少人習(xí)慣于用溫度較高或滾開(kāi)水沖服蜂蜜
      ，這種做法卻是不科學(xué)的
      。因?yàn)檫@樣做
      ，會(huì)使蜂蜜中的類(lèi)物質(zhì)和部分維生素遭到破壞，從而產(chǎn)生過(guò)量的羥甲基糖醛
      ，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分大受破壞。
      另外用熱開(kāi)水沖服蜂蜜還會(huì)使蜂蜜中的酶失活
      ，顏色變深，香味揮發(fā)
      ，滋味改變
        ，食之有不愉快的酸味
        。這也是純天然蜂蜜比加工蜂蜜好的主要原因
        。因?yàn)榧庸し涿奂庸さ牡谝徊骄褪且褟姆鋸S收購(gòu)過(guò)來(lái)濃度低的純蜂蜜高溫蒸餾
        ，使它的濃度達(dá)到42度43度
        。但高溫對(duì)蜂蜜中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的損害是巨大的。
      小心蜂蜜的相克食物
      (1)蜂蜜不宜沖食豆?jié){
      蛋白質(zhì)含量比牛奶還高
        ，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸
        ，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀
      ，不能被人體吸收
      。
      (2)蜂蜜不宜與豆腐同食
      豆腐味甘
      、咸
      ，性寒，能清熱散血
      。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類(lèi)，豆腐中的多種礦物質(zhì)
      、植物蛋白、有機(jī)酸等
      ，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)
      。
      (3)蜂蜜不宜與韭菜同食
      韭菜含維生素C豐富
      ，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅
      、鐵等離子氧化而失去作用
      。另外
      ，蜂蜜可通便
      ，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉
      ，容易引起腹瀉。
      二、如何利用蜂蜜減肥
      一
        、蜂蜜白醋減肥法
      在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用
        ，具體方法：
      1.早餐前20分鐘空腹喝。
      2.中餐和晚餐后立刻喝
        。
      值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱
        、黃豆等加工而成的
        ，盡量避免含有化學(xué)品的
        。同時(shí)建議不使用果醋
        ，因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些
        。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。
      二
        、一周蜂蜜減肥法
      第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
      第二
        、三天：正常飲食
        。
      第四天：只喝蜂蜜
        。
      第五
      、六天：正常飲食。
      通常一星期下來(lái)可瘦3~4公斤
      ，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。
      當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的
      ，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好
      。
      三
      、金喜善蜂蜜減肥法
      用蜂蜜減肥法的女星——金喜善：很難想象韓國(guó)第一美女金喜善在進(jìn)入演藝界前
      ，是一個(gè)毫不起眼的“小胖妹”
      。其實(shí)她的食量并不大，但喜歡吃甜食的她
      ，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”
      ，讓她保持迷人的好身材。
      她向大家介紹說(shuō)
      ，雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少
      ，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖
      、身體不好的人
      ，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單
      ，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味
        ，連續(xù)喝個(gè)兩三天
        ，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦四公斤呢
        。
      四、生姜蜂蜜減肥法
      姜用兩片共10克即可
        ，最好用刀弄成糊糊
      ，很多人切成片
      ，是不夠的
      ，活性不足;把姜糊放入杯子里
      ，用200毫克溫?zé)崴疀_開(kāi)，切勿用高溫?zé)崴?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，或者放鍋里熬
      ，高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開(kāi)喝
      。很多mm的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的，所以效果不好
      。
      早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯
      ，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯
      ，30分鐘后再吃飯
      ，或者各種水果
      。
      控制一下油和鹽的攝入
      ，這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì)。
      三
      、蜂蜜既能食用又能美容
      1
      、清潔皮膚
      蜂蜜有較強(qiáng)的殺菌消炎作用
      ，敷抹少量蜂蜜或蜂蜜與其他輔料配制的美容品
      ，可以有效地抑制皮膚表面細(xì)菌的感染和存活
      ，從而起到保護(hù)皮膚、清潔皮膚的作用
      ，有利皮膚保持光潔
      、亮澤和旺盛的活性。
      2
      、滋潤(rùn)肌膚
      蜂蜜有較強(qiáng)的潤(rùn)澤性，能吸收空氣中的水分
      ，不僅可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失
      ，在特定條件下
      ，還可補(bǔ)充皮膚所需要的水分蜜具有驚人的滲透性
      ，這對(duì)葆青春護(hù)容顏有著積極的作用
      ，不僅使一些營(yíng)養(yǎng)成分得以順利滲透進(jìn)皮膚被有效吸收利用
      ，還可在表面形成一層保護(hù)膜，既起到養(yǎng)護(hù)作用
      ，又起到滋潤(rùn)和隔離的作用。尤其是冬季氣候干燥時(shí)
      ，蜂蜜能防止皮膚皸裂
      。
      3
      、改善膚質(zhì)
      蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分均為天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，其單糖、維生素
      、酶類(lèi)等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細(xì)胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)
      ，使皮膚細(xì)膩，保持自然紅潤(rùn)
      ，還有利于延緩皮膚細(xì)胞的衰老
      ，從而起到延緩或減輕皺紋等作用。
      蜂蜜能夠護(hù)膚的功效大家多少都知道些
      ，用蜂蜜泡澡，能夠令肌膚獲得滋潤(rùn)而變得柔軟有彈性
      。此外用含有蜂蜜功效的產(chǎn)品洗發(fā)
      ，能令毛鱗片變得順滑服帖
      ，補(bǔ)充流失的養(yǎng)分
      。令毛發(fā)柔軟光澤
      。
      此外蜂蜜也能有效去除皮膚表面的細(xì)菌和光澤，從而減輕細(xì)菌造成的粉刺
      、斑點(diǎn)等
      。配合燕麥仁等天然去角質(zhì)顆粒
      ，能徹底去除皮膚表面的老化角質(zhì)
      ，完全沒(méi)有刺激
      。
      四
      、孕婦喝蜂蜜水的注意點(diǎn)
      1、適當(dāng)?shù)娘嬘?/p>
      一種食物利于人體健康
      ，我們也是需要適量而行，這是很重要的一個(gè)原則
      ，孕婦們喝蜂蜜水時(shí)也是一樣的
      ，我們可以建議孕婦們每天拿一小勺的蜂蜜泡水
      ，不要過(guò)多的食用
      。
      2、晚上喝蜂蜜水是最好
      有些人對(duì)于喝蜂蜜水的時(shí)間不確定
      ，想要追求蜂蜜的功效的話，我們建議孕婦們?cè)谒昂确涿鬯亲詈玫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這樣可以緩解孕婦們可能出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)現(xiàn)象
      ，還會(huì)緩解孕婦們的緊張情緒
      ，讓孕婦們更加安心的睡覺(jué)
      。
      3
      、蜂蜜選擇要注意
      孕婦們想要喝蜂蜜水時(shí)
      ，也要學(xué)會(huì)選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡
      ，這就證明這個(gè)蜂蜜是好的，好蜂蜜中含有很多的生物酶
      ，利于人體的健康，孕婦們以后可以根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選擇蜂蜜
      。
      孕婦們想要喝蜂蜜水時(shí)
      ，也要學(xué)會(huì)選擇蜂蜜，要是蜂蜜中存在微小的泡泡
      4
      、水溫選擇很重要
      大家都知道蜂蜜不可以用熱水沖泡，因?yàn)檫@樣會(huì)讓蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)流失
      ，所以我們一般會(huì)選擇溫水來(lái)泡蜂蜜
      。水溫不要過(guò)高
      ，接近常溫是最好的
      ，這樣就能夠保證不破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)。
      5
      、盡量不要選用蜂王漿
      有些孕婦們會(huì)認(rèn)為蜂王漿比較滋補(bǔ)，其實(shí)蜂王中存在一定的激素
      ，會(huì)影響到子宮的健康，我們最好還是選擇正常的蜂蜜比較安全
      。
      有些孕婦們會(huì)認(rèn)為蜂王漿比較滋補(bǔ)
      ，其實(shí)蜂王中存在一定的激素
      ，會(huì)影響到子宮的健康
      如何選擇蜂蜜的品種
      現(xiàn)在市面上有很多種類(lèi)的蜂蜜
      ，媽媽們總是很難選擇。我們建議媽媽們選擇洋槐蜜或者是荊條蜜比較好
      ，我們不建議選擇棗花蜜，害怕其中有農(nóng)藥的殘留
      。其他的花蜜在深山中生長(zhǎng)
      ，比較安全
      ，不會(huì)有污染
        ，孕婦們也比較放心食用。
      

          
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