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孕婦可以吃橙子嗎

關(guān)愛女性健康 2023-04-26 21:45:45

當(dāng)女性們在懷孕的時候，飲食是非常重要的

，因為這直接影響了胎兒的健康
。而且在懷孕期間，營養(yǎng)的攝入也要均衡
，要多多攝入蔬菜
、水果這些食物。那么孕婦在懷孕的時候可以吃橙子嗎?下面一起來看看
。

孕婦可以吃橙子嗎

孕婦是可以吃橙子的

，因為橙子本身是涼性的，還是酸酸甜甜的口感
。孕婦可以在飯后的時候飲用橙子
，可以解膩，并且還能促進(jìn)食物的消化
，若是飲酒過多的話也可以吃些橙子
，具備醒酒功效。橙子的營養(yǎng)價值很高
，富含維生素C
，很容易被人體吸收，可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育
，所以孕婦吃橙子對胎兒的健康發(fā)育有著極大的好處
。但是卻不能大量食用橙子，一天吃一個就可以了
。

孕婦吃橙子的好處

1

、促進(jìn)胎兒智力發(fā)展：橙子中富含維生素C，孕婦在懷孕的時候一定要攝入足夠的維生素C
，若是缺失維生素C就會導(dǎo)致胎兒的發(fā)育
，所以吃橙子會給胎兒大腦發(fā)育帶來一定的益處。

2

、預(yù)防妊娠高血壓：橙子中富含維生素C
、P，這些物質(zhì)可以增加身體的免疫力
，還能增加血管的彈性
，有效預(yù)防了妊娠高血壓。

3

、緩解便秘：橙子中含有大量的纖維素
、果膠物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動的速度，加快食物的消化
，使得孕婦體內(nèi)的廢棄物及時排出體外
。

4、緩解孕吐

、治療感冒：孕婦在懷孕期間的時候
，免疫力是比較差的，所以很容易導(dǎo)致感冒
，但是這個時候是不能吃藥的
，因為會危及到胎兒的健康。而橙子是可以治療感冒咳嗽的
，不僅能治療感冒還能促進(jìn)孕婦的食欲
。

孕婦吃橙子的注意事項

1、橙子是富含維生素C

，而且含糖量也是非常豐富的
，若是孕婦過多攝入糖分，那么就很容易患上妊娠期糖尿病
，所以孕婦在食用橙子的時候一定要適量
。

2、橙子和檳榔是不能一起吃的

，很容易引發(fā)孕婦的不適
。

3、并且在飯前

、空腹都是不可以食用的
，而橙子中富含有機酸，這種物質(zhì)會刺激到腸胃
，不利于腸胃的健康
。

4、橙子與牛奶是不能一起吃的

，因為牛奶中的蛋白質(zhì)與果酸結(jié)合的時候就會凝固
，腸胃就無法吸收了。那么兩者之間的營養(yǎng)價值就會降低
。

懷孕對于女性來說

，是一件很幸福的事兒
，但是在這期間有很多事項都是需要注意的
。所以孕媽媽在懷孕的時候，一定要仔細(xì)對待
。

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