婦女健康知識(shí)大全,你都知道了嗎

中醫(yī)世家 2023-07-05 00:13:58

一、女性健康的七大標(biāo)志

、比較清澈的尿液

比較清澈的尿液

如果你每天都要小便幾次

，而且尿液呈淡黃色

，而不是深色

，說明身體水分充足

，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多

，會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)

。

2、正常的大便

盡管大便形狀

、顏色各異

，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬

，就沒啥大問題

。如果排便很規(guī)律、順暢

，說明飲食中攝入了足夠的纖維素

，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

、體重保持穩(wěn)定

體重保持穩(wěn)定

除了過瘦和過胖的人外

，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化

，無(wú)論是增加還是減少

，都要咨詢醫(yī)生。

、傷口修復(fù)迅速

如果小傷口

、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青

，那就要看醫(yī)生了

。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力

、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好

。

5、頭發(fā)和指甲無(wú)病變

包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”

。硬度不夠

、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因

。而頭發(fā)卷曲

、分叉通常和健康無(wú)關(guān)。

、月經(jīng)周期正常

經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志

。疼痛難忍、不規(guī)律

、出血持久

，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。

、睡覺十分香甜

很多人睡眠不足

，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常

。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀

，不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)

。

二

、女性必須知道的七個(gè)健康常識(shí)

1、頭發(fā)

每年染發(fā)不要超過兩次

，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試

，別用放置半年以上的染發(fā)劑，如果追求時(shí)尚

，最好選擇局部漂染

。另外，頭皮有傷口

，患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)

。

每年染發(fā)不要超過兩次

2、眼睛

多吃小麥

、牛奶

、瘦肉、蔬菜

，因?yàn)樗鼈兒胸S富的B族素

，此外，不要配帶隱形眼鏡

，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫

。

3、鼻子

女性經(jīng)期時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方

，或過冷過熱的環(huán)境

。每周還要保持至少3次1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

、皮膚

防紫外線最好的方法就是防曬霜

，SPH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的

，因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?/p>

防紫外線最好的方法就是防曬霜

、乳房

能不做人流手術(shù)盡量別做，文胸最好是棉質(zhì)的

，過多的蕾絲雖然讓你更加性感

，但也可能妨礙了你的乳腺分泌，多吃玉米

、南瓜和蘿卜

。

6、心臟

適量減肥

，蛋黃一周最多只能吃兩個(gè)

，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

、肺

、膀胱和腎

能戒煙就最好別吸，保證每天喝6-8杯水

。隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次

，穿棉質(zhì)的內(nèi)褲

，否則會(huì)防礙空氣流通而滋生細(xì)菌

。

三、女性月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)

、少吃生冷的食物

常吃生冷的食物

，易導(dǎo)致血滯，造成月經(jīng)推遲

、經(jīng)血過少

、痛經(jīng)。即使在炎熱的夏天

，也應(yīng)少吃生冷食物

。

2、多吃含鐵食物

貧血會(huì)造成體內(nèi)代謝的異常

，容易使經(jīng)期量少

，甚至閉經(jīng)。因此

，平時(shí)多吃一些含鐵的食物

，如動(dòng)物肝臟、蛋黃

、菠菜

、紅棗、櫻桃等

，幫助改善貧血癥狀是調(diào)理月經(jīng)的有效手段

。

平時(shí)多吃一些含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟

、蛋黃

、菠菜、紅棗

、櫻桃等

、月經(jīng)前后不要太勞累

月經(jīng)期間抵抗力較弱，應(yīng)注意保暖和休息

。要是過于勞累

，是很容易生病的。

4、保持心情愉快

良好的心情有利于人體免疫力的增強(qiáng)

，而長(zhǎng)期處于郁悶

、氣憤、傷心等不良情緒中

，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

，容易造成月經(jīng)紊亂。

“大姨媽”是每個(gè)女性身體健康的晴雨表

，一旦出現(xiàn)異常

，說明健康受到了威脅，就應(yīng)及時(shí)地調(diào)理

，千萬(wàn)不要拖延

。

四、女性大姨媽異常的表現(xiàn)

、周期太短

正常的月經(jīng)周期為28-35天

，如果短于21天，可視為周期太短

。造成此種現(xiàn)象的原因有可能是：卵巢退化

、子宮肌瘤、內(nèi)分泌等

。

正常的月經(jīng)周期為28-35天

、有異味

在生理期，經(jīng)血可能會(huì)有一些血腥的味道

，只要勤換衛(wèi)生巾

、勤洗澡，就不應(yīng)有明顯的異味

。如若不然

，就很可能患上了婦科炎癥，特別是陰道炎或是宮頸炎

。

、顏色異常

正常的經(jīng)血顏色是暗紅的，如果呈鮮紅色

，月經(jīng)量則可能較多

，這是上火的表現(xiàn);而顏色過深，就說明體內(nèi)有寒氣

。這都是不正常的

，需盡快調(diào)理。

都說身體是革命的本錢

，可見擁有健康是每個(gè)人都非常在意的事情

，所以大家平時(shí)要多了解這些健康的小常識(shí)!希望上述介紹的這些女性健康常識(shí)和保養(yǎng)的方法

，能夠幫助廣大的女性朋友們守護(hù)健康，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

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