月經(jīng)期間補(bǔ)血排污的食物

，在月經(jīng)期間多吃著點(diǎn)，還可以止痛經(jīng)呢，對身體是極好的呢。

例假期間吃什么排污血

月經(jīng)期間吃什么排污
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體

，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。那么，月經(jīng)期間吃什么排污血？
1、木耳：
黑色食物被認(rèn)為能夠調(diào)節(jié)性激素與腎臟的功能，讓腎臟在經(jīng)期發(fā)揮最大的排毒作用。所以，經(jīng)期可以適當(dāng)攝取黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、海苔、海藻等。
2、紅豆：
紅豆是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。來月經(jīng)會流失大量的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣和鎂，此時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血。
3、豬血：
豬血含鐵量較高，而且鐵質(zhì)以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，有效預(yù)防經(jīng)量失血過多。同時，豬血也能起到排污血的作用。
4、紅糖：
紅糖性溫，具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的功效。經(jīng)期喝紅糖水，不僅能溫暖子宮，還有利于經(jīng)血順暢排出。
5、面條和粥：
經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸，影響食欲或?qū)е孪涣迹@時候就要多吃一些易消化、助開胃的食物，比如稀粥、米湯、面條等。
月經(jīng)期間排污食譜
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