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    女人保養(yǎng)卵巢的最佳飲食,女性保養(yǎng)卵巢注意什么
    
        
    
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-05 03:13:08
        
    

        
    
           
    一
    、哪種食物對(duì)女性卵巢好
    一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E
    ，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%
    。單純地依靠從食物中獲取是不夠的
    ，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充
    。二
    、補(bǔ)充葉酸女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率
    。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%
    。至于葉酸
    ，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜
    、柑橘類水果及全谷類食物中
    。三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食卵巢保養(yǎng)吃什么食物
    ？美國科研人員發(fā)現(xiàn)
    ，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率
    。四
    、多吃胡蘿卜英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%
    ，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論
    。卵巢保養(yǎng)吃什么食物？經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對(duì)卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用
    。食用VE含量較多的食物
    ，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆
    、扁豆
    、谷類、小麥
    、黑米
    、葵瓜子、洋蔥等
    。用大豆
    、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝
    ，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式
    ，應(yīng)長期堅(jiān)持。
    二
    、保養(yǎng)卵巢的禁忌是什么
    禁忌1：避免情緒消極化女性一定要避免過度情緒化
    ，學(xué)會(huì)保持長期心情愉快，這是一門學(xué)問
    ，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢
    ，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢
    ，乳房和卵巢是相通的
    ，長期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能。禁忌2：避免久坐女性一定要避免久坐
    ，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖
    。禁忌3：避免刺激性食物女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎癥病變
    ，刺激類食物直接加重炎癥
    ，波及影響卵巢功能。禁忌4：避免熬夜工作女性一定避免長期熬夜工作
    ，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血
    ，暗耗女性精氣神，損傷腎氣
    ，影響卵巢功能
    。禁忌5：避免房事過度女性多虛，一定要避免房事過度
    ，要房事有節(jié)
    ，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事
    ，直接損傷腎精
    、腎陰、腎陽等
    ，導(dǎo)致腎氣衰敗
    ，從而直接引起卵巢功能衰退。
    三
    、女性絕經(jīng)后保養(yǎng)卵巢該怎么做
    1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射
    ，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮
    、直接作用于骨骼的牽拉
    ，會(huì)有助于增加骨密度。2.合理飲食：多食用含Ca
    、P高的食品
    ，如魚、蝦
    、蝦皮
    、海帶、牛奶
    、乳制品
    、骨頭湯、雞蛋、豆類
    、精雜糧
    、芝麻、瓜子
    、綠葉蔬菜等
    。由于吸煙會(huì)影響骨峰的形成，過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝
    ，喝濃咖啡則會(huì)增加尿鈣排泄
    、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失
    。因此
    ，在日常生活中應(yīng)該避免形成抽煙、喝酒
    、喝濃咖啡
    、高鹽飲食等不良習(xí)慣。3.積極檢查：建議每年進(jìn)行一次骨密度檢查
    ，對(duì)快速骨量減少的人群
    ，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。此外也要注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病
    ，如糖尿病
    、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉
    、慢性腎炎
    、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌
    、慢性肝炎
      、肝硬化等。
    四
      、女性卵巢保養(yǎng)的三個(gè)最佳時(shí)期
    卵巢保養(yǎng)第一時(shí)期：兒童期女性怎么保養(yǎng)卵巢
      ？妹紙們?cè)谌魏我粋€(gè)時(shí)期都是需要呵護(hù)卵巢的，在這個(gè)時(shí)期女人就得做好初步的卵巢保養(yǎng)的工作
      。在這個(gè)時(shí)期廣義上包括嬰兒期
      、學(xué)齡前期及學(xué)齡期，可采取的卵巢保健措施包括：1
      、理膳食
      、均衡營養(yǎng)，確保卵巢等生殖器官正常發(fā)育
      。2
      、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物
      ，避免肥胖癥發(fā)生。卵巢保養(yǎng)第二時(shí)期：青春期我們都知道
      ，青春期保健也是女性至關(guān)重要的一個(gè)步驟
    。青春期是女性一生中重要的發(fā)育階段，以月經(jīng)初潮為標(biāo)志
    ，伴隨乳房發(fā)育。女孩的皮膚變細(xì)膩
    ，曲線變玲瓏
    ，顯示出女性特有的美麗。對(duì)卵巢的保健措施包括：1
    、女孩經(jīng)期不吃冷飲
    、不下冷水、不淋雨
    、不參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)
    ，更不能游泳。2
    、對(duì)女孩進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳硇l(wèi)生與性知識(shí)教育
    ，要其防止早戀和偷吃“禁果”。卵巢保養(yǎng)第三時(shí)期：性成熟期性成熟期也稱為育齡期
    ，也可以成為成熟期保健的一個(gè)范疇
    ，這更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時(shí)期
    ，持續(xù)30年左右
    。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛
    ，渾身散發(fā)著成熟美
    。這一時(shí)期卵巢保健的主要措施有：1、經(jīng)期不能性交
    ，因?yàn)槊撀涞淖訉m內(nèi)膜在性交時(shí)可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內(nèi)膜異位癥
    。2、不能濫用激素類藥物
      ，雄激素有對(duì)抗雌激素作用
      ，引起生殖內(nèi)分泌紊亂。3
      、盡量少做或不做人工流產(chǎn)
      ，尤其是吸宮術(shù)，可能有部分物質(zhì)返流腹腔
      ，造成不良后果
      。
    保養(yǎng)卵巢的最好食物有哪些
      ？保養(yǎng)卵巢吃什么最好
      ？
    卵巢是女性身體中非常重要的器官，需要女性好好保護(hù)
      。如果在生活中不注意保護(hù)卵巢會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰
      ，加速女性衰老和卵巢功能下降，而且還會(huì)使卵子質(zhì)量下降
      ，影響女性備孕
      ，所以在生活中女性要注意保養(yǎng)卵巢。那女性吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢
      ？
    1
      、吃玉米降低卵巢癌的發(fā)生率
    玉米所含的脂肪，鈣
      ，維生素B2居谷類食物之首
      ，經(jīng)常吃可以降低卵巢癌的發(fā)生率;玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)能加速人體新陳代謝，有效對(duì)抗養(yǎng)護(hù)
      ，從而延緩衰老;玉米所含的谷胱甘肽在微量元素硒的參與下能生成谷胱甘肽氧化酶
      ，幫助延緩卵巢功能衰退;玉米還含有玉米赤霉醇，具有雌激素的生物活性
    ，可以提高卵泡生成水平
    ，保持卵巢內(nèi)分泌功能穩(wěn)定。
    2
    、吃小麥緩解卵巢壓力
    小麥中含有豐富的淀粉
    ，蛋白質(zhì)，多種礦物質(zhì)和維生素
    ，經(jīng)常食用可以降低血液中的雌激素水平
    ，有效對(duì)抗高雌激素誘發(fā)的卵巢癌;未經(jīng)細(xì)加工的小麥還具有緩解卵巢壓力的作用;用小麥加工成的小麥胚芽油集中了小麥的營養(yǎng)精華，富含油酸
    ，亞油酸
    ，亞麻酸，甘八碳醇以及多種生理活性成分
    ，其中維生素E在所有植物油中含量最為豐富
    ，還含有一般谷物中沒有的賴氨酸，能有效促進(jìn)卵巢生長發(fā)育
    。
    3
    、吃蕎麥增強(qiáng)卵巢解毒能力
    蕎麥中的蛋白質(zhì)和各種膳食纖維含量豐富，其同時(shí)含有18種氨基酸和9種脂肪酸
    ，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高二蛋氨酸含量低
    ，可以促進(jìn)卵巢發(fā)育
    ，穩(wěn)定卵巢功能;而蕎麥中的鹽酸成分能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力
    ，有效預(yù)防卵巢癌的發(fā)生;蕎麥中還含有其他谷類作物所不含有的葉綠素
    ，蘆丁，能夠軟化血管
    ，促進(jìn)卵巢的血液流通
    ，保障卵巢的正常供血。吃蕎麥時(shí)需注意一次不可食用太多
    ，脾胃虛寒
      ，消化功能不好，經(jīng)常腹瀉的人尤其要注意少吃或不吃
      ，以免造成消化不良。
    4
      、吃綠豆幫助卵巢排毒
    綠豆含有蛋白質(zhì)和人體必需的各種氨基酸
      ，能為卵巢的生長發(fā)育提供各種必需的營養(yǎng)物質(zhì);其中的綠豆蛋白，鞣質(zhì)和黃酮類化合物可以與卵巢中殘留的重金屬鉛
    ，汞
    ，砷等化合物結(jié)合成沉淀物，幫助卵巢排毒;綠豆中所含的生物活性物質(zhì)中還有不少具有抗氧化作用
    ，可以抑制某些癌細(xì)胞生長
    ，能降低卵巢腫瘤的發(fā)生幾率。要注意的是
    ，綠豆性涼
    ，脾胃虛寒，腎氣不足
    ，體質(zhì)虛弱的人不宜多吃
    。
    5、吃花生防止卵巢功能衰退
    花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪
    ，其中的不飽和脂肪酸含量很高
    ，熱量也很高，它的營養(yǎng)價(jià)值比糧食類作物要高的多
    ，有保護(hù)卵巢的功效;花生的紅衣中含有大量的維生素K
    ，有較強(qiáng)的止血作用，能防止產(chǎn)后出血所致的卵巢功能衰退;其中的另一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇有助于防治卵巢腫瘤疾病
    。吃花生時(shí)要注意
    ，炒熟或油炸的花生性質(zhì)熱燥，不宜多食
    。
    6
    、吃茄子延緩卵巢細(xì)胞衰老
    茄子性涼
    ，有清熱解毒的作用，其中所含的維生素B族在維生素E的協(xié)助下
    ，能夠延緩卵巢衰老;茄子中所含的龍葵堿能夠一直腫瘤細(xì)胞的繁殖
    ，對(duì)防治卵巢癌有一定的效果，還能有效清退由于癌癥引發(fā)的發(fā)熱等癥狀
    。但是老茄子
    ，特別是秋后的老茄子含有較多的龍葵堿，吃太多容易出現(xiàn)惡心嘔吐
    ，腹瀉腹痛
    ，意識(shí)模糊，抽搐等中毒癥狀
    ，因此不宜多吃
    。
    7、吃胡蘿卜預(yù)防卵巢癌
    胡蘿卜中所含的胡蘿卜素被人體吸收后可以轉(zhuǎn)化成維生素A
    ，維生素A是骨骼
    ，細(xì)胞等正常發(fā)育的必須物質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞增殖與生長
    ，是卵巢及身體各器官生長
    ，代謝的重要元素;胡蘿卜還含有較豐富的葉酸和木質(zhì)素，有提高機(jī)體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細(xì)胞的功能
    ，甚至對(duì)已轉(zhuǎn)化的癌細(xì)胞有阻止其發(fā)展或使其逆轉(zhuǎn)的作用
    ，有助于防治卵巢癌。
    8
    、吃牛肉增強(qiáng)卵巢抗病能力
    牛肉是一種高熱量
    ，低脂肪肉類，含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，氨基酸
    ，維生素，礦物質(zhì)
    ，也是人體內(nèi)鐵元素的最佳來源;牛肉中的肌氨酸能促進(jìn)骨骼生長
    ，增強(qiáng)人體抗病能力，減少卵巢疾病發(fā)生;鐵元素有助于補(bǔ)充失血
    ，修復(fù)組織
    ，也可以防止產(chǎn)后大量失血而導(dǎo)致的貧血或卵巢功能衰竭等癥。牛肉每周吃一次即可
    ，不可吃太多
    ，以免增加體內(nèi)膽固醇和脂肪的積累量。
    9
    、保養(yǎng)卵巢方法
    1
    、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康：用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢
    ，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張
    ，抑郁
    ，而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康
    ，避免過度的勞累
    。
    2、注意科學(xué)的飲食：
    女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素
    ，維生素
    ，蛋白質(zhì)，葉酸
    ，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話
    ，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。
    3
    、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢：
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同
    ，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品
    ，反而會(huì)引起補(bǔ)過頭的問題
    ，使卵巢更不健康了。
    3
    、科學(xué)的生活習(xí)慣：
    煙
    ，酒，都會(huì)使女性的卵巢早衰
    ，而如果日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢远喑砸恍~，蝦
    ，堅(jiān)持喝牛奶
    ，就可以延長卵巢衰老的時(shí)間了。
    4
    、避免長時(shí)間的穿緊身衣：
    緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的
    ，由其是對(duì)于一些少女來說，長時(shí)間的緊身衣
    ，更容易引起乳腺增生等疾病
    。
    5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：
    有專家稱
    ，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
    ，可以大大的延長女性絕經(jīng)期
    ，
    6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期：
    生理期是女性健康的晴雨表
    ，生理期前后
    ，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話
    ，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了
    。
    7、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法：
    關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性
    ，其實(shí)很多女性都知道
    ，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上
    ，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)卵巢沒有什么幫助的
    ，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話，那么對(duì)卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的
    。
    8
    、學(xué)會(huì)給自己找樂子：
    現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活
    ，很少有自己的生活樂趣
    ，其實(shí)對(duì)于女性朋友來說培養(yǎng)一些生活樂趣，多給自己找點(diǎn)樂子
    ，對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的
    。
    卵巢保養(yǎng)吃什么比較好:女人卵巢保養(yǎng)吃什么
    卵巢，可產(chǎn)生卵子和排卵
    ，體現(xiàn)出其生殖功能
    ，所以卵巢的保養(yǎng)很重要。那么
    ，卵巢保養(yǎng)吃什么比較好呢?下面跟著我一起來了解一下吧
    。
    卵巢保養(yǎng)應(yīng)該吃的食物 保養(yǎng)卵巢食物1、香菇 
    香菇
    ，具有消食
    、去脂、降壓等功效
    。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    ，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收
    ，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)
    ，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
     保養(yǎng)卵巢食物2
      、黑豆 
    黑豆
      ，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類
      ，黑豆無疑含量是最高的
      。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素
      ，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效
      。
     保養(yǎng)卵巢食物3、高鈣飲食 
    每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率
      。據(jù)數(shù)據(jù)顯示
      ，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
     保養(yǎng)卵巢食物4
      、蘋果 
    蘋果
      ，有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果
      ，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半
      ，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用
      。此外
      ，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
      。
     保養(yǎng)卵巢食物5
      、山楂 
    山楂，含有山楂酸
    、檸檬酸
    、脂肪分解酸
    、維生素C
    、黃酮、碳水化合物等成分
    ，具有擴(kuò)張血管
    、改善微循環(huán)、降低血壓
    、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用
    。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用
    ，亦不宜過多久食
    ，最好在飯后食用。
     保養(yǎng)卵巢食物6、野葛根 
    野葛根
    ，尤其是泰國的
    ，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素
    ，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)
    ，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視
     保養(yǎng)卵巢食物7、服用維生素C和維生素E 
    研究表明
    ，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e
    ，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而
    ，單純地依靠從食物中獲取是不夠的
    ，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
    日常卵巢保養(yǎng)的好方法卵巢保養(yǎng)1
      、做好避孕措施
    作為女人
      ，首先要保護(hù)好自己的身體，現(xiàn)如今
      ，有非常多的小妹妹們未婚同居
      ，但由于年輕小，一不小心懷孕了就去做人流
      ，最終傷害的只能是自己的身體而已
      。做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量便會(huì)下降許多
      ，因而
      ，女性朋友們?cè)诓⑽创蛩阋獙殞毜臅r(shí)候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇
      ，它可以幫助你保護(hù)脆弱的身體
      ，有利于卵巢的保養(yǎng)。
    卵巢保養(yǎng)2
      、遠(yuǎn)離輻射
    如今
      ，由于電子設(shè)備的逐漸發(fā)達(dá)，各種電器設(shè)備的輻射也隨之增多
      ，手機(jī)
      、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設(shè)備的輻射都不小
    ，都多多少少會(huì)給我們的身體造成一定的傷害
    。而有研究表明，電腦輻射會(huì)影響卵子的質(zhì)量
    ，然而
    ，如今已經(jīng)是離不開電腦的時(shí)代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么
    ，為了保護(hù)卵巢
    ，我們只能盡可能的離電腦遠(yuǎn)一些，不用電腦時(shí)及時(shí)斷開電源等等
    。
    卵巢保養(yǎng)3
    、痛經(jīng)時(shí)不要吃止痛藥
    一般情況下，大多數(shù)的女性朋友生理期都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
    ，有的更是痛得臥床不起
    ，因此，大部分的女性朋友都會(huì)在痛經(jīng)時(shí)吃幾片止痛藥
    ，以緩解身體上的疼痛
    ，然而，這些止痛藥會(huì)抑制人的大腦神經(jīng)
    ，從而影響卵巢的活性
    ，影響卵巢發(fā)育。
    卵巢保養(yǎng)4
    、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)
    現(xiàn)階段
    ，我們都在提倡母乳喂養(yǎng)寶寶，但仍然是有非常多的女人們會(huì)放棄母乳喂養(yǎng)
    ，因?yàn)樗齻儞?dān)心這樣會(huì)令她們身材走樣
    ，這是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，我在此給還未做母親的女性朋友們提個(gè)醒
    ，產(chǎn)后一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
    ，不僅能夠給寶寶足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)自身的卵巢也會(huì)起到一定的保養(yǎng)作用的
    ，可以說
    ，母乳喂養(yǎng)對(duì)于身體恢復(fù)和卵巢保養(yǎng)來說勝過一切保養(yǎng)品。
    卵巢保養(yǎng)5
    、飲食調(diào)理
    如今
    ，我們吃東西都更多地具有了針對(duì)性，身體缺什么就補(bǔ)什么
    ，然而
    ，很少有女性是針對(duì)于卵巢的保養(yǎng)來選擇食物的
    。沒錯(cuò)
    ，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)，在飲食方面
    ，也有著非常大的講究
    ，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等
    ，同時(shí)
    ，戒煙戒酒，因?yàn)闊熅剖菍?duì)女人卵巢傷害最大的東西
    ，因此
    ，必須遠(yuǎn)離。此外
    ，規(guī)律的一日三餐
    、規(guī)律的睡眠和生活作息都會(huì)對(duì)女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。
     
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    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來說，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
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