乳房下垂一般什么樣,胸部下垂的真正原因

。涂抹之后用一只手輕輕托住胸部，避免胸部下垂或外擴(kuò)，并按摩腋下淋巴結(jié)。

2

、經(jīng)常按摩

經(jīng)常按摩通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感

，從而使乳房更加豐滿(mǎn)，并且有效避免肌膚松弛。

方法：雙手手掌交互托住乳房下方

，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。

提醒：按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液

，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。

3

、常做健胸運(yùn)動(dòng)

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉

，使乳房線條變得更挺。

方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十

，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。

提醒：運(yùn)動(dòng)時(shí)

，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

4、養(yǎng)成站立好習(xí)慣

養(yǎng)成良好的站

、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿

，一定要挺胸抬頭。

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