經(jīng)期辟谷,女性朋友在經(jīng)期辟谷需要注意什么

妙手生春 2023-07-05 06:28:48

生活中有不少女性朋友都喜歡在經(jīng)期辟谷

，這主要是為了達(dá)到減肥和排毒的效果

，然而在辟谷時(shí)來大姨媽是一件很令人頭疼的事情，為了達(dá)到更好的效果

，各位女性在經(jīng)期辟谷時(shí)應(yīng)有所注意

，以免適得其反，危害自身的健康

。那么女性在經(jīng)期時(shí)辟谷應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面小編為你一一講解

。

在辟谷期間

，人是沒有進(jìn)食任何食物的

，但是在此期間人體會(huì)有能量運(yùn)行

，因此個(gè)別女性朋友常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過多的情況，此時(shí)尤其要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)

，同時(shí)繼續(xù)調(diào)節(jié)情緒

，盡可能的將能量封閉

，這樣才能有效緩解不良反應(yīng)

。此外，如果在辟谷時(shí)沒有采取正確的措施

，就很難控制好能量的運(yùn)行

，因此建議各位女性在這一期間要保持身體溫暖，同時(shí)注意適當(dāng)休息

，避免各種不良情緒的發(fā)生，以免影響辟谷的效果

。

此外尤其要注意的是

，女性朋友在月經(jīng)期間其子宮內(nèi)膜會(huì)出現(xiàn)脫落的情況，此時(shí)女性的子宮頸口是微微張開的

，且盆腔會(huì)出現(xiàn)充血的情況

，因此生殖器官局部的防御機(jī)能會(huì)有所下降

，如果此時(shí)沒有做好個(gè)人的衛(wèi)生工作

，細(xì)菌和病菌就很容易侵入其中，繼而發(fā)生感染而引發(fā)各種婦科疾病

。因此建議各位女性朋友在經(jīng)期辟谷時(shí)一定要禁止行房事

，同時(shí)每天堅(jiān)持用清水來清洗私處，確保局部的清潔和干凈

。不僅如此

，女性朋友在月經(jīng)期間還要注意適當(dāng)休息，保證睡眠充足

，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)

，以免適得其反

。

通過上文的介紹

，相信各位女士都知道經(jīng)期辟谷需要注意哪些事情了吧!月經(jīng)期對(duì)于女性朋友來說，是一個(gè)特殊的生理時(shí)期

，因此各位女士一定要做好經(jīng)期的護(hù)理工作

，以免影響辟谷的效果

。最后需要提醒各位女士

，經(jīng)期雖然可以辟谷

，但是并非每個(gè)人都適合，對(duì)于體質(zhì)較弱的女性朋友來說

，在經(jīng)期辟谷可能會(huì)出現(xiàn)各種不良反應(yīng)

，因此各位女士需要根據(jù)個(gè)人情況來判斷自己是否適合在經(jīng)期辟谷

，這樣才能避免自身的健康受到損害

。

如何辟谷及注意事項(xiàng)介紹關(guān)于辟谷的注意事項(xiàng)

1、辟谷最緊要的環(huán)節(jié)

，就是開谷第一天

，開谷時(shí)只能喝一小碗極稀的面粥。因?yàn)槟c胃已經(jīng)適應(yīng)了空腹

，如果一下子進(jìn)食太多，腸胃適應(yīng)不了

。所以必須逐步恢復(fù)飲食

。

2、開谷時(shí)一定不能吃油膩（如油餅類等等）的食物

，特別忌食葷腥

、辛辣的食物

。

3

、辟谷剛剛結(jié)束，身體就像一只剛剝了皮的煮雞蛋

，柔嫩

、干凈、易受污物的傷害

。所以盡量不要吃富含化學(xué)添加劑（如：防腐劑、增稠劑

、食用色素

、食用香精等）的食物。

4

、開谷后

，逐漸由流食過渡到固體食物，這時(shí)最好每口咀嚼36下之后再吞咽

。其實(shí)咀嚼多少下不一定那么教條

，關(guān)鍵是一定要嚼成徹底的粥狀，然后再吞咽

。這能極大保護(hù)你的腸胃

，養(yǎng)成習(xí)慣后天天堅(jiān)持才好

！

5

、開谷后，每次進(jìn)食時(shí)

，可嘗試“吃水

、喝食物”的覺察。

6

、辟谷后的飲食習(xí)慣可能發(fā)生改變，這很正常

。要學(xué)會(huì)傾聽自己身體的訴求

，不要總被大腦指揮——很多時(shí)候，身體比大腦聰明的多

！

辟谷注意事項(xiàng)

5 禁止性生活辟谷期間最好不要同房

，因?yàn)槿梭w在辟谷的過程中進(jìn)食的食物很少

，這時(shí)的腎臟處于虛弱的階段

，而且體力和精力都有限，如果此時(shí)同房不但會(huì)使性生活的質(zhì)量受到影響

，而且腎臟也會(huì)受到一定的損害

，因此盡量不要在辟谷期間同房。

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