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      豐胸最科學(xué)有效的方法,吃什么可以豐胸
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 07:20:33
        
      

        
      
           
      一
        、又快又好的豐胸方法
      1
      、夾書(shū)豐胸：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉
      ，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)
      。書(shū)的厚度因人而異
      ，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇
      。專家分析
      ，腋下夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰
      、挺胸
      。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部
      。
      2
      、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前
      ，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部
        ，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)
        ，同時(shí)在手心上用力
        ，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)
        ，進(jìn)行吸氣
        ，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀
        。全身挺直
        ，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
      3
        、推脂豐胸：首先我們需要知道一點(diǎn)脂肪是可以移動(dòng)的
        ，大家可能不信但確實(shí)是事實(shí)，所以穿戴正確的內(nèi)衣持續(xù)一段時(shí)間之后
        ，若體型有了不同的變化而體重沒(méi)變
        ，這種情形就是脂肪移位。令人羨慕的身材
        ，其實(shí)是在發(fā)育期就需要做一個(gè)正確的引導(dǎo)
      ，正確的胸罩穿著能夠讓胸部的形狀更美麗，也可以導(dǎo)引骨架正常發(fā)展
      ，女人啊
      ，沒(méi)有所謂天生的衣架子，每個(gè)美眉都有身材上的煩惱
      ，好的內(nèi)衣將人體脂肪推移至胸部
      、臀部，修飾出完美的曲線
      。
      4
      、“劃艇”運(yùn)動(dòng)：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
      ，對(duì)豐胸有很好的效果
      。
      5、按摩：每天睡前在清潔胸部之后
      ，倒少量精油滴于手上
      ，均勻的涂抹在胸部。按摩手法可以分四步進(jìn)行：以大拇指一邊
      ，另外四指合攏為一邊
      ，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部外側(cè)向中央推
      ，以防胸部外擴(kuò)
      ，每邊20下;手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始
      。左手從外側(cè)將左乳向中央推
      ，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處
      。就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳
      。重復(fù)25次以后。換右乳;手做成罩子狀
        ，五指稍分開(kāi)
        ，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰
        ，雙手罩住乳房后從底部往乳頭方向作提拉動(dòng)作
        。重復(fù)15次;雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止
        。
      二
        、史上最有效的豐胸健身操
      1.站姿，雙手臂打開(kāi)向上舉
      站姿
        ，雙腳稍分開(kāi)
        ，雙手臂打開(kāi)向上舉，吸氣
        ，挺胸收腹
        ，雙手臂向身體后方拉升。充分伸展了胸肌
        、胸腺
        ，能防止胸部下垂。
      2.站姿
        ，挺胸收腹
        ，兩手相扣于背后
      站姿，吸氣
        ，挺胸收腹
        ，兩手相扣于背后，呼氣
      ，雙手臂做拉伸動(dòng)作
      。保持6組自然的呼吸?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；貜?fù)原位
      。反側(cè)進(jìn)行?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？纱龠M(jìn)血液匯流在胸部
      ，滋養(yǎng)整個(gè)胸腔，按摩胸腺
      。
      3.站姿
      ，雙臂上舉，掌心合攏
      站姿
      ，吸氣
      ，雙臂上舉，掌心合攏;呼氣
      ，雙膝彎曲
      ，保持6個(gè)自然呼吸。可反復(fù)做6次
      。 糾正不良的體態(tài)
      ，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，放松身心
      。
      4.仰臥
      ，上身抬起，雙手撐地
      仰臥
      ，上身抬起
      ，雙手撐地，抬頭
      ，胸腔打開(kāi)
      ，深呼吸，直到雙手臂呈一條直線
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；貜?fù)原位，重復(fù)多次
        。改善胸部
      、肩頸、腰背的疲勞
      ，有豐胸效果
      。
      5.坐姿，腰背部挺直
      ，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
      坐姿
      ，腰背部挺直，右腿伸直
      ，左膝彎曲
      ，左手撐地，身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn)
      。換側(cè)進(jìn)行
      。柔軟脊柱、胸部的肌肉
      ，促進(jìn)胸部血液循環(huán)
      。
      6.站姿，雙臂上舉
      ，整個(gè)身體向上伸展
      站姿
      ，雙腳分開(kāi)，雙臂上舉
      ，整個(gè)身體向上伸展
      ，保持6個(gè)自然呼吸
      。可反復(fù)做6次
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？煞潘缮硇模龠M(jìn)胸部血液循環(huán)
      ，能防止乳房下垂
      。
      7.坐姿
      ，雙手撐地
      ，身體慢慢后傾
      坐姿，雙腿伸直
      ，雙手撐地
      ，身體慢慢后傾，身體重心落到雙手臂上
      ，挺胸收腹
      ，雙腿慢慢收起。保持動(dòng)作幾秒鐘
      。通暢胸腺
      ，預(yù)防胸部疾患的發(fā)生。
      三
      、女人多吃這些食物讓你胸前有料
      食譜一：黃豆
      、青豆和黑豆
      黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品
      ，富含蛋白質(zhì)
      、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白
      ，與黃豆同食
      ，對(duì)豐胸十分有益。同時(shí)黃豆在醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，服食黃豆可另人長(zhǎng)肌膚
      ，益顏色，填精髓
      ，增力氣
      ，補(bǔ)虛開(kāi)胃，是適宜虛弱者使用的補(bǔ)益食品
      ，具有益氣養(yǎng)血
      。健脾寬中，健身 寧心
      ，下利大腸
      ，潤(rùn)燥消水的功效
      ，也是具備瘦身的功能的哦!
      食譜二：木瓜
      它是豐胸食品的首選，味甘性平
      ，與紅棗這樣的補(bǔ)血養(yǎng)顏食品一起食用
      ，具有消食健胃、滋補(bǔ)催乳
      、調(diào)經(jīng)益氣
      、滋補(bǔ)身體，對(duì)消化不良者也具有食療 作用
      。木瓜果實(shí)中含有豐富木瓜酶
      ，維生素C、B及鈣
      、磷及礦物質(zhì)
      ，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素
      、蛋白質(zhì)
      、鈣鹽、蛋白酶
      、檸檬酶等
      ，具有防治高血壓、腎炎
      、便秘和助消化
      、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用
      ，還有美容 護(hù)膚 養(yǎng)顏的功效
      。是豐胸和減肥的佳品。
      食譜三：萵筍
      萵筍是傳統(tǒng)的豐胸 蔬菜
      ，與山藥
      、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血
      、促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
      ，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。同時(shí)它還能開(kāi)通疏利
      、消積下氣
      、利尿通乳，萵苣鉀含量大大高于鈉含量
      ，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡
      ，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓
      、水腫
      、心臟病人有一定的食療 作用
      。萵苣還具有寬腸通便，因?yàn)槿n苣含有大量植物纖維素
      ，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)
      ，通利消化道，幫助大便排泄
      ，可用于治療各種便秘
        。
      四、推薦六種中醫(yī)豐胸方法
      1
        、中藥豐胸
      中藥豐胸也是比較傳統(tǒng)有效的方法
        。在經(jīng)期采幾款藥材煎熬喝，不僅能達(dá)到豐胸的效果
      ，并且還能夠增強(qiáng)你的體質(zhì)
      ，使你的免疫力更好
      ，精力也更充沛
      。
      月經(jīng)來(lái)之前的一個(gè)禮拜，每天早上喝一碗酒釀蛋
      ，不但可以豐胸美容養(yǎng)顏
      ，還可以瘦身哦，因?yàn)榫漆劦爸泻写龠M(jìn)荷爾蒙加速分泌的物質(zhì)
      ，而且還能填補(bǔ)來(lái)月經(jīng)后缺少的能量
      。
      2、按摩豐胸
      按摩豐胸是效果非常好
      ，重要的是安全不會(huì)反彈
      。只需要每天堅(jiān)持在家按捏胸部就會(huì)有很贊的效果，首先圍繞胸部轉(zhuǎn)圈
      ，接著將胸部往中間擠壓
      ，緩慢的揉捏即可。
      3
      、直推乳房
      先用右手掌面在左側(cè)乳房上部
      ，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部
      ，再向上沿原路線推回
      ，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次
      。
      4
      、側(cè)推乳房
      用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下
      ，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回
      ，反復(fù)20～50次后
      ，換右手按摩左乳房20～50次。
      5
      、熱敷按摩乳房
      每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘
        ，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右
        ，按摩20～50次
        。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月
        ，可使乳房隆起2～3厘米
        。
      6、針灸豐胸
      針灸作用很大
        ，根據(jù)不同的穴位既可減肥
        ，又可豐胸。中醫(yī)學(xué)原理
        ，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌
        ，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢
        ，反饋性激活乳腺細(xì)胞
        ，促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部
        ，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)
        ，以達(dá)豐胸功效。
      

          
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