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      如何在家自己豐胸呢,想豐胸吃什么比較好
      
        
      
            關(guān)愛女性健康
            2023-07-05 07:27:55
        
      

        
      
           
      一
      、怎樣在家自己豐胸
      秘訣一：醫(yī)生不會告訴你的絕佳豐胸美食
      說到豐胸
      ，第一個肯定是飲食豐胸了
      ，不止天然的食譜
      ，現(xiàn)在的飲食豐胸產(chǎn)品也層出不窮
        。今天介紹的這款美食，是連美胸醫(yī)院的醫(yī)生都不會輕易告訴你的絕佳豐胸美食——黑豆雪蓮豐胸料理
      。
      準(zhǔn)備材料：黑豆一杯(PS：盡量選擇有機(jī)黑豆
      ，可以自己調(diào)整量
      。)雪蓮
        、百合、紅棗
      、青木瓜半個
      。
      準(zhǔn)備配料：新鮮甘蔗汁
      。
      制作方法：
      1、先把黑豆浸泡到水里5個小時以上
        ，大約6小時即可
        。
      2、雪蓮
        、百合
        、紅棗皆泡水30分鐘。
      3
        、青木瓜去皮去籽
        ，切成小丁塊狀，盛盤備用
        。
      4
        、將新鮮甘蔗切小塊狀，放入榨汁機(jī)中
        ，不用加水
        ，要的就是甘蔗的糖分。
      5、甘蔗榨好后
        ，去渣取汁
        。
      6、鍋內(nèi)入水
        ，將甘蔗汁倒進(jìn)去
      ，和黑豆一起煮上40分鐘。
      7
      、接著放入雪蓮
      、百合、紅棗煮30分鐘
      。
      8
      、最后放入木瓜丁，繼續(xù)煮10分鐘就可以享用啦!
      秘訣二：書中不會教給你的快速豐胸運(yùn)動
      天生胸部就平小
      ，不豐胸還怎么得了!一個女人能夠挺出傲人的雙峰
      ，那就是自信的標(biāo)簽。下面介紹的這款豐胸運(yùn)動能夠幫助漂亮女人們打開任督二脈
      ，讓胸部二次發(fā)育
      。快速豐胸是豐胸菜鳥們的愿望
      ，也是豐胸達(dá)人們的信條
      ，你準(zhǔn)備怎么做?當(dāng)然是這么做。
      運(yùn)動豐胸方法：
      1
      、站直
      ，兩腿并攏，抬頭挺胸
      ，收腹提臀
      ，注意腰部一定要直，兩手自然垂放在雙腿的兩側(cè)即可
      。
      2
      、深呼吸，呼氣時盡量慢一些
      ，此時身體重心是往下的
      ，呈一個半蹲的姿勢。
      3
      、吸氣
      ，兩手慢慢抬起，兩手打開與肩膀同寬
      。
      4
      、跪地
      ，臀部坐在小腿背側(cè)上，慢慢呼氣
      ，兩手向上舉起
      ，手心相貼，感覺自己的脊椎在向上延伸就對了
      。
      二、女生快速豐胸的方法
      撫摸式
      左手輕輕撫摸右邊乳房
      ，右手撫摸左邊乳房
      ，交叉形成“8”字。每邊共撫摸3分鐘
      。撫摸的時候可以采用旋轉(zhuǎn)畫圈的方式
      ，縱向、橫向等均可
      ，也可以是可以無特定路線任意撫摸
      。但是一定要堅持撫摸3分鐘，并且力度不要太大
      ，有的人會稍不注意就用力按捏
      ，這樣會給乳房肌膚帶來傷害。
      擦乳式
      除了上述的豐胸方法
      ，擦乳式按摩方法也是很不錯的選擇
      ，大家也可以試一試。
      右手手掌托著右側(cè)乳房
      ，手指并攏
      。左手輕輕放在右側(cè)乳房上，手指一樣并攏
      。右手沿著乳房
      ，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下
      ，這個手法重復(fù)練習(xí)10次以上
      。接著換左胸，左手托胸
      ，右手放在左側(cè)乳房上
      ，動作同上。
      集中式雙手放在乳房的外側(cè)
      ，大拇指與四指分開
      ，形成虎口狀，向胸部上面輕輕按壓
      。雙手從內(nèi)到外
      ，用虎口托著乳房
      。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個動作15～25次
      。
      拿捏式
      雙手十指張開
      ，分別放在兩只乳房的底側(cè)，從底部開始向乳頭方向慢慢推
      。反復(fù)練習(xí)30次以上
      。
      雙手十指張開，罩住乳房
      ，以乳頭為中心
      ，在乳房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力
      ，反復(fù)按摩30次以上
      。然后再逆時針方向畫圈，同樣按摩30次
      。
      三
      、女性想要豐胸就要這么做
      豐胸方法一：豐胸按摩法
      療效顯著的豐胸方法就是按摩，按摩可以促進(jìn)胸部新陳代謝
      ，加快胸部的血液循環(huán)
      ，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊
      ，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患
      。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房
      。
      涂抹之后用右手掌托住右乳房
      ，手指并，再將左手輕放在右乳房上
      ，手指亦并攏
      。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下
      。 這個動作重復(fù)10次以上
      ，然后換用左手托住左乳房，右手進(jìn)行同樣按摩
      。這樣能促進(jìn)胸部代謝
      ，還可以防止胸部下垂和外擴(kuò)。
      豐胸方法二：自制豐胸膜
      把材料倒入碗中
      ，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝笱刂夭肯路降耐庋亻_始涂抹
      ，從下至上均勻的涂抹在胸部上。然后找一個棉質(zhì)的透氣的輕薄文胸
      ，穿上之后20分鐘取下
      ，用溫水洗凈文胸
      ，再把胸部上的豐胸膜洗凈。堅持半個月就能看到胸部變大效果
      ，而且還能讓肌膚變白皙嬌嫩
      。
      豐胸方法三：豐胸營養(yǎng)汁
      喝豐胸汁是最簡單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準(zhǔn)備的是半個酪梨
      、1個蘋果
      、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來切小塊
      ，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機(jī)
      ，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之后
      ，用一層紗布過濾一下得到豐胸營養(yǎng)汁，冬天可以加熱后飲用
      。
      酪梨本身含有豐富的維生素A和E
      ，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和激素分泌，加快胸部發(fā)育代謝
      。同時酪梨還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)
      ，搭配牛奶的動物蛋白、蘋果的維生素和果酸
      ，不僅能補(bǔ)充胸部發(fā)育需要的營養(yǎng)
      ，還能促進(jìn)身體循環(huán)代謝。每天早晨飲用一杯
      ，半個月就有不錯的豐胸效果
      。
      四、推薦三款豐胸的中藥方
      1.六君子豐胸湯
      材料：人參15克
      ，白術(shù)10克
      ，茯苓12克，陳皮12克
      ，半夏12克
      ，炙干草2克。
      作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后
        ，濾渣取湯汁飲用
        ；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用
        。
      2.蓮子豐胸湯
      材料：人參24克
        ，黃苓10克，地骨皮12克
      ，麥冬10克
      ，石蓮肉15克
      ，白伏苓20克，黃耆30克
      ，車前子10克
      ，甘草10克，柴胡15克
      。
      作法：車前子用小火干炒10分鐘
      ，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁
      。
      用法：一天分三次飲用
      ，任何時間、溫度均可
      。
      3.人參養(yǎng)容豐胸湯
      材料：人參10克
      ，白沭12克，黃耆30克
      ，陳皮10克
      ，桂心5克，遠(yuǎn)至10克
      ，甘草3克
      ，當(dāng)歸10克，茯苓30克
      ，白芍12克
      ，熟地黃15克，五味子6克
      ，大棗二枚
      ，生姜三片。
      作法：本藥材可煎煮二回
        ，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時
        ，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用
        。
      用法：一日分二至三次飲用
        。任何時間、任何溫度均可
        ；亦可請中藥鋪制成藥丸
        ，早晚各服十五粒。
      這些食物也具有豐胸效果
      1.木瓜牛奶：木瓜
        、牛奶都有助于胸部發(fā)育
        ，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍
        。另外
        ，青木瓜
        、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果
        。
      2.種子
        、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等
        ，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁
        、核桃、芝麻
        ，都是良好豐胸食物
        。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外
        ，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品
        。
      3.維他命A食物：如花椰菜、甘藍(lán)菜
        、葵花子油等
      ，有利于激素分泌，幫助乳房發(fā)育
      。
      4.維他命B群食物：粗糧、豆類
      、牛奶
      、豬肝、牛肉等
      ，有助于激素的合成
      。
      5.富有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳
      、蹄筋等
      ，也是豐胸圣品。
      

          
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