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    三陰交疼怎么辦,三陰交疼要這樣做
    
        
    
            關(guān)愛(ài)女性健康
            2023-07-05 07:30:05
        
    

        
    
           
    一、三陰交是什么穴位呢
    三陰交是下肢最"大''的一個(gè)穴位
    ，是脾經(jīng)
    、肝經(jīng)
    、腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過(guò)的一個(gè)地方
    ，一般不點(diǎn)按是不會(huì)痛的，如果你的三陰交在正常的情況下疼痛
    ，你可以每天在腿的內(nèi)側(cè)從踝關(guān)節(jié)開(kāi)始從下至上拍打到腹部，一個(gè)回合50下左右
    ，拍打四五個(gè)回合
    ，每天一次
    ，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好的
    。
    陰交 “交”指交會(huì)處，該穴是足三陰經(jīng)交會(huì)穴
    ，故名三陰交。 位置：位于內(nèi)踝尖直上3寸
    ，脛骨后緣
    。
    主治：泌尿系統(tǒng)疾病、腸胃病
    、消化不良、腹脹腹痛
    、月經(jīng)不調(diào)
    、痛經(jīng)、閉經(jīng)
    、崩漏
    、帶下、難產(chǎn)
    、陽(yáng)痿、遺精
    、白細(xì)胞減少癥
    、水腫、失眠等
    。
    很多女性朋友都容易出現(xiàn)氣血不足的情況，這就容易導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)推遲
    、月經(jīng)早到以及月經(jīng)不穩(wěn)定等月經(jīng)不調(diào)的情況
    。
    而經(jīng)常按摩三陰交，則能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)氣血運(yùn)行
    ，體內(nèi)自然就會(huì)氣血充足了，各種月經(jīng)不調(diào)的情況都能夠得到很好的治療
    。
    二
    、三陰交穴的四大作用
    第一：美容養(yǎng)顏
    生活中時(shí)常按摩三陰交這個(gè)穴位
    ，能夠令體內(nèi)的氣血運(yùn)行更加的順暢
    ，使自己的氣色更好，還能緊致肌膚
    。
    另外，三陰交這個(gè)穴位和脾具有非常直接的關(guān)系
    ，如果我們的脾健康受到了影響
    ，那么你就發(fā)現(xiàn)不僅僅臉部的肌肉變得更加的松弛，面部年齡會(huì)比實(shí)際年齡更老
    ，這在很多的女明星身上就可以直接的看到。
    想要保證我們的脾健康
    ，那么日常一定要在合適的時(shí)間按摩三陰交
    。
    老中醫(yī)建議我們，每天晚上大約九點(diǎn)左右
    ，好好的按摩兩只腳的三陰交位置
    ，大約一邊二十分鐘
    ，這樣能夠更好的促進(jìn)脾胃健康
    。
    第二：保養(yǎng)子宮以及卵巢
    中醫(yī)方面來(lái)看
    ，人體中的任督二脈以及沖脈中所含有的經(jīng)氣起源都來(lái)自于子宮還有卵巢
    ，所以適當(dāng)按摩能起到非常好的保健作用。
    在每天晚上五點(diǎn)到七點(diǎn)的這個(gè)階段
    ，用力的按摩每條腿部的三陰交穴，大約十五分鐘就可以了
    ，能夠更好的保養(yǎng)卵巢還有子宮
    ，促進(jìn)體內(nèi)各大血脈的暢通。
    而女性只需要身體中的氣血運(yùn)動(dòng)順暢了
    ，不僅精氣神越來(lái)越好，同時(shí)臉色也會(huì)更好
    ，睡眠質(zhì)量提高了
    ，容貌也會(huì)越來(lái)越年輕
    。
    第三：保持血壓穩(wěn)定
    日常生活中適當(dāng)?shù)陌茨θ幗谎ㄎ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，不僅能起到非常好的養(yǎng)生保健的作用，而且還能使我們更好的調(diào)節(jié)身體中各個(gè)部位的健康
      。
    如果身體中的血壓出現(xiàn)了過(guò)低或者是過(guò)高的情況，那么可以選擇在中午十一點(diǎn)到13點(diǎn)的時(shí)候用力按摩三陰交這個(gè)穴位二十分鐘
      ，只需要堅(jiān)持三個(gè)月
      ，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的血壓回歸到正常值了，身體也會(huì)越來(lái)越健康
    。
    第四：調(diào)節(jié)月經(jīng)
    三陰交和我們脾的健康具有非常直接的關(guān)系，而脾的主要作用就是化生氣血
    ，對(duì)于體內(nèi)的氣血運(yùn)行具有直接的關(guān)系
    。
    三、三陰交穴的五種保健方法
    1
    、按揉法
    用拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、再逆時(shí)針揉三陰交
    ，持續(xù)5-10分鐘。
    2
    、叩擊法
    一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴
    ，20次左右，交替進(jìn)行
    。
    3、摩擦法
    手掌擦熱后摩擦三陰交穴
    ，20次左右
    。
    4、拔罐法
    常法拔罐即可
    。經(jīng)常拔三陰交穴，可調(diào)補(bǔ)精血
    。
    5
    、艾灸法
    體質(zhì)虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交
    ，每次10左右，以局部溫?zé)釣槎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，每日或隔?次
      。女性體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期堅(jiān)持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，強(qiáng)壯身體
      。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
    皮膚之所以有濕疹
      、蕁麻疹
      、過(guò)敏等疾病，很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣
      、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交
      ，把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去
      ，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。
    另外
      ，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良
      、腹脹腹瀉等
      ，對(duì)中年女性白帶過(guò)多
      、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。
    四
      、什么時(shí)候按摩三陰交穴位效果好
    中午11點(diǎn)：按揉三陰交健脾
    三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴
      。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)
    ，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘
    ，能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去
    。
    晚上5~7點(diǎn)：按揉三陰交補(bǔ)腎
    人體的任脈、督脈
    、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)
    。每天晚上5~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)
    ，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢
    ，促進(jìn)任脈
    、督脈、沖脈的暢通
    。而且通過(guò)補(bǔ)腎，對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效
    。
    晚上9~11點(diǎn)：按揉三陰交暢三焦
    如果想在40歲之后
    ，還能保持臉部光潔、胸部不下垂
    ，除了飲食規(guī)律外，還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右
    ，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)
    ，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調(diào)理月經(jīng)
      ，祛斑、祛痘等
      。
    因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道
      ，要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn)
      ，三焦通暢很重要
      。不過(guò)
      ，要堅(jiān)持每天按揉，一個(gè)月后才能看到效果
      。
    

          
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