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一、怎么才能有個(gè)健康的經(jīng)期
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期怎么做到,女性經(jīng)期飲食要注意的地方.png)
女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會(huì)伴隨有出血
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、經(jīng)期腹痛屬正常生理反應(yīng)。經(jīng)后痛感會(huì)自然消失
，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來(lái)副作用，因此，若覺(jué)得腹痛難忍，需到正規(guī)醫(yī)院就診。3
長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度緊張
4、注意私處清潔
堅(jiān)持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰
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因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng)
6、不吃寒性食物
中醫(yī)講究
7、經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分
經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛
二
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在經(jīng)期
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陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血
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月經(jīng)期過(guò)性生活時(shí)
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月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，盆腔充血會(huì)引起腰腿酸
三
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月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞
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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?div id="4qifd00" class="flower right">
3、要防止缺鐵
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成
月經(jīng)來(lái)潮或月經(jīng)前后，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱(chēng)痛經(jīng)
。痛經(jīng)發(fā)生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調(diào)，氣機(jī)不暢，血行受阻。因濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝郁氣滯所致者，常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現(xiàn)。在發(fā)作時(shí)，宜治1標(biāo)止癇，待疼痛減輕，以預(yù)防為主才能達(dá)到較好的治療和美容效果。四
、女性月經(jīng)期應(yīng)怎樣護(hù)理1
、保持心境平和、避免抑郁心情有些少女經(jīng)前就出現(xiàn)緊張
、焦慮等癥狀喜歡看書(shū)的朋友可以讀一些散文類(lèi)作品，偏愛(ài)音樂(lè)的朋友可以一個(gè)人靜靜地戴上耳機(jī)
，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，輕闔雙眼進(jìn)入另一個(gè)精神世界。迷醉于電視的女性經(jīng)期最好選擇一些輕松的電視節(jié)目
，也可以看一些精彩的喜劇片，心情自然會(huì)好了。2
、保證充足睡眠、避免熬夜睡眠不足對(duì)現(xiàn)代女性來(lái)講可謂平常之事
，何況在經(jīng)期，月經(jīng)再正常的女性恐怕在時(shí)也很難同以往一樣無(wú)憂無(wú)慮地睡眠，所以在經(jīng)期一定要早休息。充足睡眠不但可以緩解經(jīng)期的不適，也可以保證第二天精力充沛地工作和生活
。3
、注意保暖、避免受濕受涼月經(jīng)期間要注意保暖
，避免受濕受涼，具體的介紹如下：在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸
、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多
，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。4
女性月經(jīng)期應(yīng)該怎樣護(hù)理，月經(jīng)期間
可做一些輕體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)
因此，經(jīng)期清潔私密部位，只要用溫水就好
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生理期
這些洗液號(hào)稱(chēng)有殺菌/抑菌作用
，能祛除異味，有的還含薄荷等成分，洗完感覺(jué)格外清爽。我們都知道月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，而且在這個(gè)期間女性的身體是比較虛弱的
。如果這個(gè)時(shí)候不注意一些事項(xiàng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生，比如飲食上就有很多禁忌。那么，月經(jīng)期間注意的事項(xiàng)有哪些呢?接下來(lái)就跟著我一起來(lái)詳細(xì)來(lái)看吧!月經(jīng)期間注意的事項(xiàng) 1、月經(jīng)期間盡量不要洗頭
。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干2
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4、月經(jīng)期間要注意保暖
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來(lái)月經(jīng)要注意什么飲食 1
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經(jīng)期是每個(gè)女性都十分重要的生理期
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