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    月月姨媽痛,食療法是最好選擇
    
        
    
            關愛女性健康
            2023-07-05 09:23:23
        
    

        
    
           
    一
    、月經前的注意事項
    1
    、進食易于消化吸收的食物，痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。
    2
    、不宜吃得過飽，可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等
    ，酸味食品有緩解疼痛作用。
    3
    、避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
    ，如辣椒、生蔥
    、生蒜
    、胡椒、烈性酒等
    。生冷刺激食品能刺激子宮
    、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經
    。
    4
    、痛經患者飲食應多樣化，不可偏食
    ，應食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果
    ，如薺菜、洋蘭根
    、香菜、胡蘿卜
    、橘子
      、佛手等。
    5
      、身體虛弱
      、氣血不足者，宜常吃補氣
      、補血
      、補肝腎的食物，如雞
      、鴨
      、魚
      、雞蛋、牛奶
      、動物肝腎
      、魚類、豆類等
      。
    專家提醒
      ，中國人的飲食已經補充了足夠的維生素E，除非缺乏
      ，盡量不要服用維生素E
      ，如超過正常劑量使用，會導致很多不良反應
      ，部分人會出現頭暈目眩
    、視力模糊、口角炎
    ，女性可能發(fā)生閉經
    ，導致激素代謝紊亂。如果需要特別補充
    ，應在醫(yī)生指導下進行
    。
    二、緩解痛經的水果療法
    第一：榴蓮
    對于很多人來說
    ，榴蓮的味道都是難以接受的
    。榴蓮雖然氣味強烈，但是他所含有的營養(yǎng)價值是非常高的
    。在東南亞國家
    ，經常將榴蓮作為是病人或者是產婦滋補身體的食物。
    中醫(yī)方面認為
    ，榴蓮性熱
    ，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛
    ，所以非常的適合那些會痛經的女性服用
    。除此之外，經常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況
    ，令身體的體溫上升
    ，很適合體寒的人群服用。
    榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外
    ，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯
    ，這樣也具有非常不錯的食補作用。
    第二：桑葚
    桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的
    ，不僅能夠令肌膚更加的白皙
    、頭發(fā)更加的烏黑
    ，同時還具有抗衰老的作用。另外
      ，桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長
      ，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果
      。
    日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏茫刻旆脙扇?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，具有很好的滋陰補血作用
      ，對于女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
    第三：香蕉
    香蕉不僅僅味道香甜
      ，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質
      。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長
      ，并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果
      ，
    很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經
      ，那么給人體補充足夠的維生素效果好
      。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素
      ，服用之后能夠有效的減緩痛經的作用
      。
    第四：荔枝
    荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可并不是荔枝肉
    ，而是荔枝核
    。荔枝核具有降低血脂以及調節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況
    。
    第五：蘋果
    一道非常出名的食譜
    ，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果
    ，痛經怎么辦
    ，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫(yī)方面認為
    ，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用
    ，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經具有很好的治療作用
    。
    紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒
    ，能夠淹沒蘋果就可以了
    。然后中火燉煮十五分鐘
    ，隨后關火。浸泡兩個小時之后就可以服用了
    。
    第六：龍眼
    龍眼是一種來自南方的水果
    ，他可是含有大量的營養(yǎng)，并且曬干之后能夠長時間的保存
    。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用
    ，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼
    ，能夠很好的緩解
    。
    三、紅糖水止痛
    首先
    ，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖
    ，增加能量，活絡氣血
    ，加快血液循環(huán)
    ，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題
    ，不妨試試這個方法
    ；也可加些姜汁共煮，補中氣
    、補血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點，子宮正是走肝經）
    ，溫筋通絡效果會更好
    。
    但是紅糖屬熱性，易燥火上火
    ，針對體質虛弱
    ，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內熱性
    ，減輕因體寒氣血滯引起的痛經癥狀
    。反之，假如你的體質為火性體質
    ，即內熱較重
    ，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水
    ，好比火上澆油
    ，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內火，會造成出血過多
    。
    其次
    ，紅糖水調節(jié)痛經情況對于繼發(fā)性痛經有一定的療效，更多適用于產后痛經恢復女性補充血氣
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢詭椭a后女性緩解子宮收縮，但對經期女性而言
    ，用處并不大
    ，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感
    。所以說預防痛經還需要平時多注意經期的衛(wèi)生
    ，避免經期受涼，在經期一定要避免食用辛辣刺激性食物
    。
    四
    、姜糖水止痛
    姜湯只適用于體質虛風寒、月經不調
    、痛經的女生飲用
    。蜂蜜姜湯的成分主要是姜和蜂蜜，生姜有溫經散寒
    ，驅寒作用
    ，蜂蜜益氣養(yǎng)血，健脾暖胃
    ，驅風散寒
    ，活血化淤的效果，兩者結合可以溫經散寒
    ，健胃
    ，化瘀。并且如果宮寒痛經這時候喝上一杯蜂蜜姜湯
    ，還可暖宮止痛
    。所以月經期間如果痛經的話，體寒的女生是可以喝姜湯的
    。
    體質虛寒的特征：較怕冷
    ，手腳冰涼，月經期間小腹及腰部疼痛
    ，甚至劇痛難忍
    ，常可伴有面色蒼白
    ，頭面冷汗淋漓
    ，手足厥冷
    ，泛惡嘔吐
    ，經行不暢
    ，或紅色暗，多血塊
    ，唇舌色淡或暗等
    。
    體質較熱的女生不宜在月經期間多喝蜂蜜姜茶，宜少喝
    。這些人的特征：常覺燥熱
    ，便秘，大便干硬
    ，心煩
    ，身熱，喜冷惡熱
    ，量多
    ，經常周期提前，或延長時間（七日未完）
    ，舌色紅
    ，苔黃或無苔等。如果你是屬于后者
    ，在月經期間不用多喝
    ，因為喝了可能會來得更多，從而晚上是更加不能喝的
    ，因為久了會生內熱上火的
    。
    女生月經來的時候要分清楚自己屬于哪一種類型的，可不可以喝姜湯
    ，避免不科學的飲食導致疾病的發(fā)生
    。并且姜湯不一定只是來月經期間喝，平時最好每天早上喝一杯
    ，可以改善體質
    ，預防痛經，大家如果不會煮的話
    ，也可以選擇速溶的希為康富硒蜂蜜姜湯
    ，而且也很方便，也會有一定的效果的
    。
    你們知道什么好一些的痛經調理辦法嗎？
    痛經是青春期女性的常見病
    。最近研究人員發(fā)現
    ，用酒精藥棉塞耳治療痛經
    ，效果迅速，無痛苦
    。 方法：取藥棉少許
    ，放在75%酒精內浸透，然后取出塞在患者外耳道內
    。外耳道具有排導作用
    ，經數小時藥棉可自行排出。如不能自行排出
    ，可于次日取出
      。左右兩耳交替用 或同時使用。如伴有頭痛頭暈者
      ，可左側疼痛塞左側外耳道
      ， 右側疼痛塞右側外耳道。酒精藥棉塞入時動作不宜過快
      ，以免因接觸耳膜引起頭暈
      。冬季宜先將藥棉放外耳道口數秒鐘， 然后緩慢塞入
    。以采取臥位上藥為佳
    。

    上藥后半數以上女孩數分鐘痛經即可消失，90%以上的女孩半小時止痛
    。 祖國醫(yī)學認為
    ，痛經乃寒濕凝滯或者氣滯血淤所致，且與全身經絡有密切聯系
    ，用蘸有輕刺激性的酒精藥棉刺激外耳道
    ，具有疏通經絡、運行氣血的作用
    ，故可以使痛經迅速緩解
    。第2方法 痛經，表現為月經期及月經前后
    ，小腹及腰部疼痛
    ，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓
    ，手足厥冷
    ，惡心嘔吐等癥狀。中醫(yī)亦稱經行腹痛
    ，根據臨床癥狀的不同
    ，可分為四型：氣滯血淤型、 寒濕凝滯型
    、氣血虛弱型
    、肝腎虧損型
    。下面分別介紹痛經類型及相應藥膳，可酌情選用
    。一般在經前3～4天開始服用
    。

    氣滯血淤型：可見經前或經期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛
      ，月經色紫黑有塊
      ，塊下痛減，月經量少而淋漓不暢
      ，胸脅脹滿及乳房脹痛，舌質紫暗或有淤斑點
      ，脈沉強或沉澀等
      ；

    1、益母草30—60克
      ，元胡20克
      ，雞蛋2個，加水同煮
      ，蛋熟后去殼
      ，再煮片刻，去藥渣
      ，食蛋飲湯
      。月經前每日1次，連服5—7天
      。

    2
      、川芎10克，雞蛋2個
      ，黃酒適量
      。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右
      ，加黃酒調勻即可
      。每日1劑，分2次服用
      ，吃蛋喝湯
      。

    3、玫瑰粥白玫瑰花5 朵
    ，糯米100克
    ，櫻桃10枚，白糖適量
    。 將未全開的玫瑰花采下
    ，撕下花瓣
    ，用清水漂洗干凈。糯米煮粥
    ，加入玫瑰花
    、櫻桃、白糖稍煮即好
    。

    4
    、向日葵15克，干山楂30克
    ，紅糖60克
    。前兩味烤焦后研末，加紅糖
    ，分2次沖服或煎服
    ，1日服完。于經前1—2日開始服
    ，或經來時即服
    ，每次月經周期服2劑，連服1—2個月經周期
    。

    寒濕凝滯型：可見經期或經后小腹冷痛或絞痛
    ，疼痛拒按且得熱痛減，經水量少
    ，經色淡而夾白塊
    ，或經色如黑豆汁，經行不爽
      ，畏寒便溏
      ，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等
      。

    1
      、當歸、生姜各25克
      ，羊肉塊500克
      ，桂皮調料各適量。各味水煎至肉爛熟即可
      ，吃肉喝湯
      ，每日1劑，分2次服用
      。

    2
      、桂皮6克，山楂肉10克
    ，紅糖50克
    。水煎溫飲
    ，每日1劑。

    3
    、小茴香15克
    ，生姜20克，紅糖30克
    。水煎飲服
    ，每日1劑。

    4
    、香附
    、艾葉各30克，雞蛋3個
    。加水共煮
    ，蛋熟后去殼，再煮20分鐘
    ，服雞蛋，每日一劑
    。連服2—3劑
    。

    氣血虛弱型：腰膝酸軟，面色蒼白
    ，神疲無力
    ，月經色淡而量少；

    1
    、烏雞湯

    雄烏骨雞500克
    ，切塊，與3克陳皮
    ，3克良姜
    ，6克胡椒，2枚草果
    ，適量蔥
    、醋同煮燉爛。吃肉
    ，喝湯
    ，每日2次。

    2
    、韭菜250克
    ，紅糖100克。韭菜洗凈
    ，搗爛取汁
    。紅糖加水適量煮沸
    ，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次
    ，連服2—3日
    ，飲后俯臥片劑。

    3
    、阿膠6克
    ，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒
    ，研細末
    ，黃酒對適量溫開水送服藥末。

    4
    、生姜10克
    ，紅棗10個，紅糖100克
    。水煎服
    ，月經前，每日1劑
    ，連服3—5劑
    。

    肝腎虧損型：經后小腹作痛，腰酸膝軟
    ，頭昏耳鳴
    ，舌淡苔簿等。

    1
    、肉桂末2克
    ，女貞子10克，粳米100克
    。女貞子水煎取汁
    ，入粳米煮成粥，入肉桂末調勻服用
    。每日1劑
    ，分2次服用。功能補腎
    、溫經止痛
    ，可用于肝腎虧損痛經。

    2
    、核桃肉30克
    ，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量
    。前3味入黃酒內浸泡10天后飲用
    ，每日2次，每次飲5毫升
    。功能補腎溫經
    ，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經
    。

    3
    、黑豆60克，雞蛋2個
    ，米酒(甜酒)120克
    。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮
    ，蛋熟去殼
    ，再煮數分鐘，沖入甜酒服
    。

    4
    、月季花30克，山藥60克
    ，女貞子30克
    ，公雞1只。燉吃
    。每月1劑，行經時期服
    ，連服3個月
    。
    治療痛經的最好方法有哪些
    痛經的時候是非常痛苦的，首先你要找到你痛經的原因是什么
    ，然后對癥下藥去解決問題
    。
    一、在月經之前提前調理身體
    。很多人來大姨媽的時候肚子很痛
    ，是因為血液流通的不暢通，導致一些血液堵在里面
    ，沒有辦法流出來
    ，就會讓很多女生覺得非常煎熬。如果是因為這個原因痛經
    ，那你應該在來月經之前提前介入治療吃一些活血的藥物
    ，這樣可以讓你姨媽來的更痛快一些，只要血流的很暢快
    ，你的疼痛感就會降低很多
    。我每次來姨媽之前都會提前一個星期吃益母草
    ，益母草的功效就是活血化瘀的，所以我現在每一次都會比之前更流暢
    ，我的疼痛感也比原來減輕了很多
    ，也變得越來越舒服了，所以我個人建議那些每一次經期血液比較少的女孩子可以試一下這樣的方法
    。
    二
    、喝一些暖宮的東西。如果是因為宮寒才導致的痛經
    ，那建議你在來大姨媽之前千萬不要吃涼的東西
    ，最好徹底戒掉涼的東西。判斷自己是否宮寒的原因很簡單
    ，在你來大姨媽期間可以試摸一下你的小肚子是否比較寒涼
    ，如果小肚子很涼那就證明你是宮寒的體質。如果是因為這個原因疼痛
    ，那建議你在來姨媽之前的一個星期開始喝熱水
    ，每天從早喝到晚，當你來大姨媽的時候
    ，你的小肚子就會變得很暖
    ，你也不會再出現痛經的問題了。
    
在來姨媽的過程中不能吃涼的東西
    ，最好也不要觸碰涼的東西
      ，讓自己覺得很難受。對于女孩子來說經期是非常重要的階段
      ，一定要做好忌口的準備
      ，千萬不要輕信這個階段是最好的減肥時期，一定要做好保暖
      ，才能讓你舒舒服服挺過這幾天
      。
    大姨媽來吃什么最補
     大姨媽來吃什么最補
    大姨媽來吃什么最補，有一些生理常識的人都知道女性有月經周期
      ，月經不好好調理就會出現很多的問題
      ，而我們在來月經的時候都是按照平常的飲食習慣來的，以下分享大姨媽來吃什么最補
    大姨媽來吃什么最補1 1
      、胡蘿卜 
    其實在大姨媽來的期間我們可以食用一些胡蘿卜來幫助我們達到一個補血的作用
      ，它里面的維生素B1有保護神經系統的作用，還能促進腸胃蠕動
    ，增加食欲
    。
    而人體缺少維生素B2，則容易出現輕中度缺鐵性貧血、口角炎等問題
    。經期適量吃些胡蘿卜能幫助補血
    ，并緩解經期情緒不穩(wěn)等現象。
     2
    、玉米 
    玉米是我們現在比較常見的一種粗糧
    ，它里面含有大量的維生素e可以幫助我們促進身體的新陳代謝，所以經常吃玉米還是有好處的
    。
    另外
    ，玉米中還含大量的礦物質鎂，而鎂對人的情緒有一定的影響
    ，體內缺鎂
    ，人的情緒就會變得十分的緊張，進而增加激素分泌
    ，則易引起痛經
    。
     3、南瓜 
    南瓜現在大家應該見的比較少了
    ，它是一種含鋅元素較多的蔬菜
    ，對于經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的
    ，鋅可以減少皮膚油脂分泌
    ，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能
    。
    另外
    ，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分
    ，也就是說經期吃南瓜
      ，既能防痘痘，又可幫助補血
      。
     4、黑木耳 
    黑木耳中有不少美容成分
      ，其中的胡蘿卜素
      ，具有潤澤皮膚毛發(fā)的作用;卵磷脂，有利于脂肪在體內完全消耗
      ，帶動體內脂肪運動
      ，幫助維持勻稱的體態(tài)。
    另外
      ，黑木耳還具有滋補
      、潤燥、養(yǎng)血、活血的效果
      ，不僅有利于養(yǎng)血
      ，還能清潔血液和解毒，有利于人體健康
      。
     5
      、菠菜 
    菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C
      、鈣
      、磷、葉酸及一定量的鐵
      、維生素E等等多種有益成分
      ，其中鐵是造血的主要成分，而人體缺少葉酸易引起貧血
      ，且胡蘿卜素也是一種有益補血的元素
      。
    經期適量吃些菠菜可以防治缺鐵性貧血，對補血有著重要的作用
    ，而維生素E
    ，可以減低前列腺素的產生，抑制疼痛物質的分泌
    ，有利于緩解胸疼痛
    ，腹痛等。
     大姨媽來了肚子疼怎么辦 
     喝紅糖水 
    紅糖屬于熱性的食物
    ，不僅可以補充體內流失的血液
    ，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩解肚子疼痛的癥狀
    。
     注意保暖 
    那幾天一定要注意保暖哦
    ，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意
    ，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀
    ，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養(yǎng)
    。
     可以臥床休息 
    雖然這樣的女性朋友不多
    ，但是我還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍
    ，必須臥床休息
    ，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。
     不宜過度勞累 
    如果沒有什么特別重要的事情
    ，盡量讓自己放松下來
    ，尤其是不要勞累過度
    ，因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話
    ，可能會產生別的問題
    ，甚至會引發(fā)腰痛或者腹痛。
     注意禁食 
    在經期要注意不要食用一些食物
      ，除了涼食涼菜之外
      ，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡
      ，茶 
      ，可樂等，這些食物會加重疼痛哦
      。
     盡量不要洗頭 
    經期盡量不要洗頭
    ，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭后頭發(fā)不會立即干 
    ，這樣在不知不覺中就會受涼
    ，不宜緩解疼痛，即使非洗不可的話
    ，也盡快用吹風機吹干
    ，并且注意保暖。
    大姨媽來吃什么最補2 大姨媽來了吃什么零食
    ？ 
     1
    、甜食 
    對有經期性頭疼的女生來說，適當吃些零食可以增加血糖指數
    ，提高腦部的供血度
    ，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。
     2
    、墨魚片 
    月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外
    ，長期如此可能會引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力
    ，同時加速血液的正常循環(huán)
    ，給予皮膚膠原蛋白的供給。
     3
    、山核桃 
    月經時雌性激素分泌的波動性較大
    ，非常容易引起情緒大起大落，所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒
    。
     大姨媽來了吃什么好？ 
     1
    、紅棗桂圓糖水湯 
    要是給自己開個小灶就更好了
    ，用紅棗加桂圓肉煲糖水
    ，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一只雞蛋進去
    ，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋
    ，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養(yǎng)心
    ，而且紅棗健脾補血
    ，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯
    ，黑木耳性平
    ，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢
    ，不但有著桂圓的功效
    ，可以祛斑呢。
     2
    、烏骨雞湯 
    烏骨雞湯一向是女人的恩物
    ，喝了不上火，又可以滋補
    。烏骨雞湯燉法很講究
    ，要用瓦罐，加姜
    、蒜頭
    、紅棗、海帶
    ，用慢火燉半天
    。
    烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西
    ，至于人參呢
    ，紅參怕虛火旺盛，有所沖突
    ，所以用起來要小心
    ；一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火
    。不過這些中藥不要在例假的時候燉
    ，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好
    。
     3
    、艾葉炒雞蛋 
    艾葉能暖宮、調經止血
    、散寒除濕
    ，并能預防春天的流行疾病
    。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩情畫意啊
    。
    大姨媽來吃什么最補3 那么女人來月經吃什么好呢
    ？ 
     1、果蔬 
    食物應該以養(yǎng)分豐厚
    、易消化為主
    。而且多吃新鮮的`水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證
    。
     2
    、維生素B6 
    香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間
    ，可以多吃香蕉
    ，客氣起到安定神經的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性
    ，很有用處
    。
     3、魚類 
    遭到大姨媽的影響
    。女人在月經期間會顯得很悶悶不樂
    ，這主要是遭到了內分泌的影響，所以
    ，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況
     4
    、羊肉 
    羊肉是具有溫補的作用的，所以很適合在來姨媽的時候吃
    。不過也有人不愛吃羊肉
    ，沒有關系，吃紅棗或者雞肉
    、紅糖也是有一樣的效果的
    。
     5、大豆 
    女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素
    ，所以
    ，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆
    、菠菜
    、魚、瘦肉等
    ，葷素搭配才是最好的哦
    。
     6、牛奶 
    痛經是許多女人都很苦惱的問題
    ，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶
    ，不只能夠痛經削減一點
    ，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個辦法
    ，也許會給你帶來一個夸姣的夜晚。
    

          
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    。用于檢查陰道內有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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      、過頻，負壓力過大而會對身體造成傷害
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
      、女性痛經的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因。也叫子宮性閉經
      。是因子宮有問題而引起的閉經
      ，例如先天性無子宮、子宮發(fā)育不良
      ，或兒童期間疾病累及子宮內膜
      ，發(fā)生了粘連或瘢痕，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補血多吃點菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個季節(jié)
    ，女性身體本來就是陰性比較重，冬季就比男性朋友更加的怕令
    ，冬季女性就需要更好的補血
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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