女性月經(jīng)不調(diào)
黑木耳紅棗飲
的食譜,女性經(jīng)期必備.png)
材料：黑木耳30克
，紅棗20顆。 作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。這樣的食療方法可以適合月經(jīng)過多的問題，而且也可以有緩解貧血的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處。羊肉枸杞湯
制法：綿羊肉500克切塊，枸杞子100克
，大棗20枚，加水適量慢火煲熟至羊肉爛熟，酌加鹽及調(diào)料，吃肉喝湯。功效：益氣養(yǎng)血
，溫補肝腎。用于因肝腎不足，氣血虧虛引起的腰膝酸軟，面色萎黃，對于出現(xiàn)的疲勞乏力，還有頭暈等問題有調(diào)理的作用，而且也可以有活血通經(jīng)的功效，是很健康的養(yǎng)生保健的食譜。海參養(yǎng)血湯
制法：豬或羊腔骨500克
，水發(fā)海參300克切條，花生米100克先泡半日，大棗50克先泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉約1小時，酌加調(diào)料功效：補氣益血，滋陰壯骨
活血通經(jīng)的一些食療方法
女性經(jīng)期會出現(xiàn)氣血不足
，或者是污血無法排污的情況，會容易出現(xiàn)腹痛，婦科疾病等等的問題。所以說針對性的調(diào)理是很重要的。經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)，下面的這些排污補血的食譜是不錯的推薦，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容。月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾
、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。這款養(yǎng)生的飲品可以有補氣血的作用，對于潤膚美容來說也有好處，而且有很好的緩解月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的作用。姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克
，艾葉10克，薏苡仁30克作法：將前兩味水煎取汁
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚
作法：將黑木耳
藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)
作法：以上用料洗凈
女性經(jīng)期排污不順暢的話，很容易出現(xiàn)一些氣血不足或者是女性痛經(jīng)婦科疾病的出現(xiàn)，所以說這些食療的方法這個時候就可以派上用場了
?? 榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張
女人每個月總有幾天會化身為小惡魔
月經(jīng)期間吃什么好
一 1.烏雞湯 烏雞湯一向是女人的恩物 2 紅棗具有補氣補血之功效，對女性月經(jīng)期有很好的補血補氣的作用 3 桂圓有抗老防衰的作用 4 紅糖性溫味甘 5 艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血 月經(jīng)期間 6、菜花、胡蘿卜 月經(jīng)前后 7、菠菜 有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適 8、南瓜 由于內(nèi)分泌原因 9 有些女性總是容易覺得餓 女性經(jīng)期怎么吃 二 女人經(jīng)期吃什么好?月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng) 1、月經(jīng)前 通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素 (1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽 (2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品 (3)富含維生素C的食物：韭菜 (4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油 女性經(jīng)期飲食 2、月經(jīng)中 可適當(dāng)補充一些溫補暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物 (1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉 (2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜 (3)其他：如果 3 月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者 (1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆 (2)含鐵高的食物：魚、瘦肉 月經(jīng)期排污血食譜大全 三 1、紅豆紫米粥 花生 2 荷葉、何首烏各1 3 山楂15克 4、黑木耳紅棗飲 黑木耳30克 月經(jīng)期間吃什么好呢 5、韭汁紅糖飲 鮮韭菜300克 6 姜 7 干姜10克，大棗 女性經(jīng)期四大飲食禁忌 四 月經(jīng)期間 1、吃咸食 女性在月經(jīng)來潮前京戲忌食咸食 2、喝含氣飲料 有不少喜歡喝含氣飲料的女性 月經(jīng)期間吃什么好排污血 3 月經(jīng)來潮前也不要吃 *** 性食物和辣椒之類 4 辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止 本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/7679.html.
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