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    女人氣血虛怎么食補,五款食療方女性可食用
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-05 10:37:04
        
    

        
    
           
    氣血虛大多都是因為久病傷氣耗血才引起的
    ，氣虛是會讓患者的臟腑功能減退，身體抵抗力變低
    ，出現(xiàn)畏寒肢冷
    、頭暈耳鳴
    、精神萎靡
    、疲倦無力等癥狀
    ，而血虛會讓患者出現(xiàn)皮膚干燥、毛發(fā)枯萎等癥狀
    ，影響到健康
    ，那么女人氣血虛可以食用哪五款食補方呢?
    第一款食補方是雙紅南瓜湯
    ，是要準備南瓜
    ，紅棗
    ，紅糖
    ，然后先將南瓜削去表皮挖瓤，洗凈
    ，切滾刀塊兒，再將紅棗洗凈
      ，去核
      ，一起放入煲中，加水用文火熬到南瓜熟爛為止
      ，再食用，可以滋陰養(yǎng)血
      。
    第二款食補方是枸杞紅棗烏雞湯
      ，是要準備烏骨雞
      、大蔥、陳皮
      、高良姜、草果
      、枸杞
      、紅棗
      、料酒，然后先將烏骨雞清洗干凈
      ，剁成塊
      ，再把陳皮
      、高良姜
      、草果用紗布包起來，在砂鍋內(nèi)放上水
    ，放入紗布包和雞塊
    ，加調(diào)味料一起煮
    ，煮沸后慢燉
    ，最后食用
    。
    第三款食補方是蘿卜燉牛肉，是要準備白蘿卜
    、瘦牛肉，然后將準備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀
    ，放到開水中焯一遍，瀝干水分
    ，再在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮
    ，等到牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟后食用
    。
    第四款食療方是人參紅棗湯，是要準備人參
    、紅棗
    ，先要將人參切片，紅棗洗凈，再將人參放入清水中浸泡半天
      ，隨后加入紅棗一起熬煮
      ，燒開之后用小火熬煮一個小時就可以了。
    第五款食療是紅棗粳米粥
      ，是要準備紅棗、粳米
      ，再一起洗凈放入鍋中
      ，加適量的水熬煮成粥
      ，加入少量糖食用。
    女人氣血虛可以食用這五款食療方
    ，都能讓女人的氣血恢復到原有的平衡
    ，讓身體更加的健康，當然也要多攝入別的對身體有益的蔬菜水果
    ，滿足每日營養(yǎng)所需，另外要多注意休息
    ，不要讓自己太過于勞累
    。
    

          
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