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    經(jīng)期不能吃什么蔬菜,女性月經(jīng)期要吃什么好
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-05 11:46:24
        
    

        
    
           
    一、月經(jīng)期間不能吃什么菜
    月經(jīng)期間不能吃什么蔬菜
    1
      、辛辣類(lèi)：如肉桂、花椒、丁香
    、胡椒等。這類(lèi)食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)
    ，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)
    、經(jīng)血過(guò)多等癥
    。
    2、生冷類(lèi)：既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨
    、香蕉
    、荸薺
    、石耳
    、石花、地耳
    。這些食物大多有清熱解毒
    、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用
    ，都是有益于人體的
    ，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)
    ，月經(jīng)不調(diào)等癥狀
    。
    3、影響性功能的食品：菱角
    、茭白
    、冬瓜、芥藍(lán)
    、蕨菜
    、兔肉、黑木耳
    、大麻仁
    。
    4、竹筍：竹筍性寒
    ，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣
    ，對(duì)女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
    醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，血得熱則行
    ，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷
    ，一則有礙消化
    ，二則損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生
    ，寒凝滯
    ，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少
    ，甚至痛經(jīng)
    。
    即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲
    。月經(jīng)期飲食以燒熟
    、溫?zé)崾澄餅橐耍诙具€可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉
    、雞肉
    、桂圓等溫補(bǔ)食物。
    二
    、月經(jīng)期間有哪些飲食禁忌
    月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期
    ，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類(lèi)和黑猩猩與其他人科動(dòng)物之間。母牛
      、母馬
      、母駱駝、母豬
      、母羊等也會(huì)來(lái)月經(jīng)
      ，某些的哺乳類(lèi)動(dòng)物則是經(jīng)歷動(dòng)情周期。育齡婦女和靈長(zhǎng)類(lèi)雌性動(dòng)物
      ，每隔一個(gè)月左右
      ，子宮內(nèi)膜發(fā)生一次自主增厚，血管增生
    、腺體生長(zhǎng)分泌以及子宮內(nèi)膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化
    。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱(chēng)月經(jīng)
    。
    寒性痛經(jīng)經(jīng)期飲食少吃苦味
    。苦味具有清熱作用
    ，適度增加苦味攝入可消除疲勞
    、健脾開(kāi)胃
    、增進(jìn)食欲。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味
    。
    經(jīng)期飲食注意不要喝綠茶
    。經(jīng)期不能吃什么，最好別喝綠茶
    ，經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失
    ，鐵也會(huì)隨血流失，而喝綠茶會(huì)加劇鐵的流失
    。
    經(jīng)期飲食禁忌 管住嘴巴不痛經(jīng)
    。女性經(jīng)期飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好
    ，那么很容易引起痛經(jīng)
    。經(jīng)期前的一周飲食宜清淡，易消化
    ，富營(yíng)養(yǎng)
    。
    女性應(yīng)留心的經(jīng)期飲食宜忌。女性經(jīng)期飲食不宜吃冰
    ，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下
    ，一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激
      ，就會(huì)致使流通度變差
      ，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)
      。
    三、月經(jīng)期要吃什么好呢
    1
      、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素
      ，以及維生素A、維生素C
      、維生素E
      。
    （1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉
      、大豆
      、花生、火腿
      、黑米
      、動(dòng)物肝臟、紫菜
      、海帶
      、奶
      、谷類(lèi)、香蕉
      、核桃等等
      。
    （2）富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品
      、雞蛋
      、胡蘿卜、西蘭花
      、菠菜
    、萵苣、橙子
    、杏
    、紅薯等。
    （3）富含維生素C的食物：韭菜
    、柿子椒
    、芹菜、花菜
    、西紅柿
    、菠菜、卷心菜
    、土豆
    、荷蘭豆、柑桔
    、橙
    、柚子、葡萄
    、草莓等
    。
    （4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油
    、花生油
    、芝麻油、核桃
    、瓜子
    、獼猴桃、黃豆
    、菠菜
    、油菜、玉米
      、堅(jiān)果等
      。
    2
      、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
    （1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉
      、羊肉
      、栗子、荔枝
      、紅糖
      、生姜等溫經(jīng)散寒類(lèi)的食物。
    （2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜
      、芹菜
      、香菜、山藥
    、胡蘿卜
    、葡萄、海帶
    、黑木耳等活血化瘀
    、緩解痛經(jīng)的食物。
    （3）其他：如果
    、經(jīng)期伴有食欲差
    、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富
    、健脾開(kāi)胃
    、易消化的食物，如大棗
    、淮山
    、面條、薏苡仁粥等
    。
    3
    、月經(jīng)后：月經(jīng)過(guò)后，尤其是月經(jīng)過(guò)多者
    ，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)
    。
    （1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(lèi)（包括黃豆、黑豆等）
    、奶類(lèi)（包括牛奶
    、羊奶等）、海產(chǎn)品
    、動(dòng)物內(nèi)臟
    、肉類(lèi)（包括豬肉
    、牛肉、羊肉等）
    、大米等
    。
    （2）含鐵高的食物：魚(yú)、瘦肉
    、動(dòng)物肝
    、動(dòng)物血、大豆
    、菠菜等含鐵豐富
    ，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用
    。
    四
    、月經(jīng)期間吃些什么減肥呢
    月經(jīng)期間，女性身體激素分泌出現(xiàn)變化
    ，這段時(shí)間內(nèi)身體分解脂肪的能力比平時(shí)強(qiáng)
    ，因此，女性可抓住時(shí)機(jī)
    ，合理安排飲食
    ，達(dá)到減肥目的。月經(jīng)期間吃什么減肥
    ？
    1
    、海帶
    海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出
    。海帶煮熟后進(jìn)食
    ，減肥和排毒的效果會(huì)更好。
    2
    、大蒜
    大蒜可以減少血中膽固醇的生成
    ，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量
    。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺(jué)油膩反胃
    ，可以吃一些大蒜緩解。
    3
    、山藥
    山藥含有大量黏液蛋白
    ，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白
    ，不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足
    。
    4、紅豆
    紅豆性味甘平
    ，有很好的解毒作用
    ，能幫助人體排出毒素
    ，在解毒的同時(shí)還能幫助人體補(bǔ)充氣血。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)
    ，可以吃一些紅豆
    ，有很好的消腫作用。
    

          
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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    、子宮發(fā)育不良
    ，或兒童期間疾病累及子宮內(nèi)膜，發(fā)生了粘連或瘢痕
    ，雖然卵巢功能很好
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    女性冬季補(bǔ)血多吃點(diǎn)菠菜
    
                        
    冬季是讓很多女性煩惱的一個(gè)季節(jié)，女性身體本來(lái)就是陰性比較重
    ，冬季就比男性朋友更加的怕令
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼
    
                        
    夏季女性也應(yīng)保暖,小心手腳冰涼對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)
    ，在生活中都比較容易出現(xiàn)的情況就是手腳冰涼了吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦安胎吃什么,紫菜和動(dòng)物肝臟
    
                        
    孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法
    ，如何安胎成了人們主要的考慮問(wèn)題
    ，要注意很多的小常識(shí)哦，比如說(shuō)生活習(xí)慣啊
      ，飲食等等
      。安胎吃些什么保健好呢，來(lái)看看這些可以幫助安胎的食物介紹吧，適合孕媽媽孕期食用的哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵
    
                        
    哪些水果可以幫助女性補(bǔ)鐵大家應(yīng)該都知道
      ，身體想要健康的話(huà)是離不開(kāi)各種的營(yíng)養(yǎng)元素的，通常鐵和血是緊密聯(lián)系在一起的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
      ？(子宮肌瘤會(huì)不會(huì)癌變？)
    
                        
    子宮肌瘤一定會(huì)惡化為癌嗎
    ？有些婦女得了子宮肌瘤很害怕
    ，認(rèn)為進(jìn)一步發(fā)展就成為子宮癌，心理負(fù)擔(dān)很重