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      大姨媽期間為啥要護嗓？這四件傷嗓子的事別做
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-05 13:03:40
        
      

        
      
           
      女性月經(jīng)期間
      ，由于體內雌激素增多
      ，導致聲帶輕度水腫
      ，粘膜下血管擴張
      ，嚴重者聲帶增厚、松馳
      、充血
      ，出現(xiàn)嗓音沙啞
      ，聲音沉悶
      ，喉肌張力減弱，唱歌時費力，發(fā)高音困難等癥狀
      ，一旦月經(jīng)干凈，聲音就恢復正常
      。大約有62%左右的女性
      ，在月經(jīng)期間會發(fā)生上述變化。因此
      ，注意經(jīng)期的“養(yǎng)聲”之道，就顯得十分重要
      。一般來講
      ，應注意以下幾點：
      1、有經(jīng)前緊張癥的女性
      ，在月經(jīng)將至時會出現(xiàn)情緒易激動
      ，此時
      ，應注意控制負性情緒，不要動輒發(fā)怒
      ，以保護好嗓子。
      2
      、對經(jīng)血量多的患者來講
      ，經(jīng)期最好停止練聲和演唱，否則
      ，發(fā)音時膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高
      ，對充血的盆腔不利
      。
      3、平時嗓音較好
      ，經(jīng)期嗓音無變化者，對演唱的時間
      、音調和強度等也應適當掌握
      。若有慢性喉炎，聲帶小結以及聲帶出血等疾病的演員
      ，月經(jīng)期間應停止練聲和演唱。
      4、要注意勞逸結合
      ，避免上呼吸道感染
      ，不要吃刺激性的食物，如辣椒
      、胡椒粉及咖啡、濃茶等
      ，戒除煙酒
      。
      當老師如何什么護嗓好方法
      ？如題 謝謝了
      我覺得保護嗓子對一名老師來說很重要，因為一名教師每天要上課三至六節(jié)課
      ，經(jīng)常大量講話
      ，經(jīng)年累月，很少有聲帶不損傷的
      。而老師的職業(yè)靠喉嚨來執(zhí)行教職，應小心保護喉嚨
      ，才不致造成傷害
      。所以我為老師們準備了一些保護嗓子的方法:
      
一、養(yǎng)成良好的發(fā)音習慣
      
放松肩膀
      、注意呼吸的狀態(tài)，以最適合自己的頻率來講話
      。
      
二
      、改變教學方法
      
1．說話速度慢些：一方面可減輕發(fā)聲器官的運用量，另一方面給學生邊聽邊思考的機會
      ，專家說每分鐘約100-150字左右最適合。
      

      
2．不要吼叫學生
      ，高音量或故意大笑
      ，則是種錯誤用法。
      
3．上課采互動方式
      ，以學生為主，老師為輔導
      、綜合整理來協(xié)助學生學習
      。
      
4．以輕松心情
      ，愉快教學
      ，運用班級經(jīng)營有效方式及良好教學技巧
      。
      
5．多運用媒體輔助教學。
      
6．肢體動作練習
      、培養(yǎng)
      。
      

      
三
      、發(fā)音器官的調適
      
1．說話一段時間必須休息
      ，是個人體質而言，通常連續(xù)說話約15-20分鐘
      ，要休息幾分鐘（讓學生發(fā)言或練習）互為運用
      。
      
2．下課時最好不說話為佳，因下課時環(huán)境較吵鬧
      ，且學生也不易集中精神聽講
      。
      
3．每天讓發(fā)音器官有充分休息。
      

      
四
      、治療方法
      
1．常吃些滋潤喉嚨的食品
      
水果如楊桃
      、梨等
      
中藥有胖大海、左手香
      、宋陳皮（喉痛泡羅漢果
      、生雞蛋加冰糖
      、松柏葉泡冰糖等
      ，每天早晨、上課時飲）
      
2．上課時不時備用溫開水以潤喉
      ，經(jīng)常以鹽水漱口
      。下課時因吸入多量粉筆灰塵，要力行漱口
      。
      
3．避免感冒
      ，有病痛立即求治
        。
      
4．課堂上
        ，有必要可使用擴音器。
      
5．飯后腹部壓力大
        ，呼吸作用難以運作
        ，不宜多發(fā)音
        。
      
6．生活要有規(guī)律
        ，避免熬夜
        ，方能保持聲音的完美。
      
總結
      
上面只是一些方法
        ，希望可以起到作用，但是我還是希望老師們能保護好嗓子
        ，他們?yōu)榱藢W生們
        ，付出了很多。
      女孩大姨媽期間為啥要護嗓？
      恕我直言
      ，我來了二十多年姨媽
      ，第一次聽到大姨媽來了要護嗓！
      ！
      
有啥不知道的問百度
      ，于是我就百度了一下
      ，然并卵
      ，看完之后，我又一次被標題黨們奇葩的表述方式所折服
      ，根據(jù)他的內容，似乎題目沒什么毛病
      ，但你一細看
      ，這說的是什么鬼東西？
      

      
因為來大姨媽雌性激素飚高
      ，輕度的喉粘膜下血管擴張
      ，這是有炎癥嗎
      ，你得吃阿莫西林
      ，阿其霉素，頭孢顆粒啊
      ，關大姨媽吊事兒
      ，大姨媽是背鍋俠嗎
      ？
      ？
      
嚴重的還會聲帶增厚？聲帶增厚也是炎癥啊
        ，你要吃消炎藥
        ，你要喝深山百年板藍根，懂嗎
        ？根大姨媽有什么關系
        ，你子宮薄膜更新?lián)Q代讓你嗓子發(fā)炎了？一派胡言
        ！朕他媽不信！
      
聲音沙啞
        ，發(fā)高音困難
        ，唱歌廢力等癥狀？
        ？等癥狀
        ？WTF~~~
        ，我應該給這犢子寄刀片
        ，這一看就是個男的，沒事抱個小鍵盤就躺著瞎他媽想
        ，來過大姨媽嗎
        ？
      

      
就算不痛經(jīng)的漢子們
        ，來個大姨媽那也是血流三千里
        ，有氣無力隨時隨地犯困，隨時隨地要炸那都是正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)象，你讓一個來著大姨媽的人早上去公園里練發(fā)聲
      ？還是要他們去街頭賣唱
      ，還是去KTV跟人飚高音
      ，還發(fā)音困難
      ？
      ？我砍你一刀
      ，讓你流著血，你也發(fā)高音困難
      ，簡直神奇
      。
      
前幾天我問我閨蜜
      ，你大姨啥時候來的
      ，我閨蜜說：打個噴嚏大姨媽就來了
      ，你說神不神奇。
      
我就不吐槽她了
      ，我就說這個事兒，一來大姨媽
      ，坐下來站起來
      ，感覺跟尿褲子一樣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？人砸宦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，感覺跟尿褲子一樣
      ，為了自己的安全著想
      ，沒人想不開在來大姨媽的時候去搞專業(yè)聲音訓練。
      
再說了
      ，痛經(jīng)現(xiàn)在是多么普通的一種病
        ，連我這種鐵打一般的硬漢都痛經(jīng)
        ，疼起來哭爹喊娘
        ，在床上一個跟剛下鍋的龍蝦一樣，各種姿勢扭來扭去枉圖尋找最舒服的一種以圖片刻安寧
      ，在睡夢中活活疼醒是什么感覺
      ？疼到吃不下飯是什么感覺
      ？游戲救不了你
      ，愛情也救不了你是什么感覺？疼到想去做子宮切除手術是什么感覺
      ？
      
你們懂嗎
      ？
      

      
就疼成這樣
      ，還護嗓
      ？根本就不想說話，也就不存在發(fā)高音困難
      ，我連吵架都是有氣無力的
      。
      
這種帖子
      ，我們普通人根本用不上
      ，就好像誰沒事天天混KTV一樣，就好像人人都是歌唱家一樣
      ，不要拿小眾的人物貼這種大眾的標題
      ，博人眼球混流量，簡直不要臉
      。
      

          
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       ，這是真的嗎
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      、女性痛經(jīng)的這4大原因都有了解嗎(1)子宮原因
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      夏季女性也應保暖,小心手腳冰涼
      
                        
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      孕媽媽在孕期要注意一些保健的方法，如何安胎成了人們主要的考慮問題
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