大姨媽來了要怎么去保養(yǎng)，首先來說要注意保暖
，多吃一些溫性的食物，寒冷刺激的食物要少吃，這些都很重要。如何去緩解月經(jīng)推遲的問題，很多的女性都有這樣的情況出現(xiàn)，下面的這些緩解月經(jīng)推遲的食材可以試試，效果還是很不錯的，來看看這些食物的介紹黑木耳
黑木耳中有不少美容成分，其中的胡蘿卜素
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菠菜
菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素C
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2等等營養(yǎng)成分，其中的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處，維生素B1有保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用，還能促進腸胃蠕動，增加食欲。胡蘿卜可以有排毒的作用，對于補氣血有好處，而且也可以有調(diào)理氣血不足的作用月經(jīng)推遲如何去調(diào)理，上面的這些緩解月經(jīng)推遲的食材可以試試
，效果還是很不錯的，可以有溫補的作用，對于排毒有好處，同時也可以有緩解氣血不足的功效，如果你也有氣血差，還有月經(jīng)推遲的話，這樣的食材可以經(jīng)常吃，對健康有好處。本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/7794.html.
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