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      月經(jīng)期間可洗頭的危害,月經(jīng)推遲的原因是那些

      關(guān)愛(ài)女性健康 2023-07-05 17:23:05

      、月經(jīng)期間飲食上要注意的事項(xiàng)

      1.忌生冷食物

      ,宜食溫?zé)帷?/p>

      月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?div id="m50uktp" class="box-center"> ,選用海帶

      、大棗
      、高梁米
      、薏苡米、羊肉
      、蘋(píng)果等食品。少吃梨
      、荸薺
      、菱角、冬瓜
      、芥藍(lán)
      、大麻仁等寒涼、滑瀉食品

      2.忌食酸辣刺激食品

      經(jīng)期飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品

      ,如山楂
      、酸菜
      、食醋
      、辣椒、芥末
      、胡椒等

      3.要防止缺鐵,葷素搭配

      鐵是人體必需的微量元素

      。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成,而且對(duì)免疫
      、智力
      、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多
      ,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要
      。魚(yú)、瘦肉
      、動(dòng)物肝
      、動(dòng)物血等含鐵豐富,容易被人體吸收利用;而黑木耳
      、菠菜中富含的鐵
      ,吸收率較低。

      推薦:

      姜棗紅糖水材料:干姜

      、大棗
      、紅糖各30克。

      做法:將前兩味洗凈

      ,干姜切碎末
      ,大棗去核
      ,加紅糖煎,喝湯
      ,吃大棗

      二、月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)上要注意什么

      1

      、減少運(yùn)動(dòng)量:宜參加一些平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的
      ,比較熟練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑
      、瑜伽
      、形體操、乒乓球
      、投籃等運(yùn)動(dòng)

      2、縮短鍛煉的時(shí)間

      ,放慢速度
      ,以減少運(yùn)動(dòng)量,達(dá)到放松肌肉的作用

      3

      、避免參加劇烈和震動(dòng)過(guò)大的運(yùn)動(dòng):月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠(yuǎn)
      、百米賽跑和踢足球等運(yùn)動(dòng)
      ,也不宜進(jìn)行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉
      ,以免經(jīng)期流血過(guò)多
      ,經(jīng)血倒流甚至子宮位置改變。

      4

      、避免參與各種水中運(yùn)動(dòng):勿參加跳水
      ,游泳和水球等運(yùn)動(dòng),即使用了衛(wèi)生棉條也不行
      ,因?yàn)榻?jīng)期女性抵抗力較弱
      ,生殖系統(tǒng)易受攻擊,游泳池細(xì)菌較多
      ,極易感染
      ;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳,以免造成月經(jīng)失調(diào)

      5

      、避免競(jìng)爭(zhēng)激烈的比賽:月經(jīng)期參加這些運(yùn)動(dòng),容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂
      ,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)

      6

      、經(jīng)期飲食注意多食用溫性或熱性的蔬菜水果(如蘋(píng)果、菠蘿
      、葡萄
      、胡蘿卜等),避免使用寒性食物(如香蕉
      、柚子
      、檸檬、梨
      、獼猴桃
      、黃瓜、番茄等)

      、月經(jīng)期間可洗頭的危害

      頭發(fā)天天清洗固然倍感舒適,但對(duì)于特殊時(shí)期的女人而言

      ,洗頭過(guò)于頻繁并不是什么好事
      ,自古,在民間就有流傳稱
      ,坐月子期間不能洗頭
      ,來(lái)月經(jīng)期間也不能洗頭
      ,雖然這只是民間流傳的禁忌
      ,但還是很多人忍不住繼續(xù)追問(wèn),來(lái)月經(jīng)期間能洗頭嗎

      關(guān)于來(lái)月經(jīng)時(shí)能不能洗頭的問(wèn)題

      ,我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)健康專家的科學(xué)說(shuō)法:

      經(jīng)期洗頭的危害有哪些

      1、痛經(jīng)中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首

      ,子宮為任脈的起點(diǎn)
      ,生理期間,血液循環(huán)本來(lái)就比較差
      ,洗頭會(huì)造成血液集中至頭部
      ,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈
      ,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛

      2、頭痛由于發(fā)根上的毛孔張開(kāi)

      ,這時(shí)如果受了風(fēng)寒
      ,就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題,尤其在夜晚或睡前洗頭
      。夜晚為陰
      ,頭為六陽(yáng)之首
      ,陰陽(yáng)相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重
      ,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢
      ,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對(duì)找上門(mén)

      所以說(shuō)

      ,“月經(jīng)期間減少洗頭次數(shù)是對(duì)的”,由于在月經(jīng)期間特殊的生理變化
      ,機(jī)體相對(duì)處于氣血虧虛的狀態(tài)
      ,抵抗力下降,中醫(yī)認(rèn)為
      ,頭為諸陽(yáng)之會(huì)
      ,月經(jīng)期間氣血不足,腦部供血相對(duì)處于不足狀態(tài)
      ,頭部也易受風(fēng)寒
      ,洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足
      、血管痙攣的表現(xiàn)
      ,即所謂“頭風(fēng)”。因此
      ,應(yīng)盡量避免在經(jīng)期洗發(fā)

      四、月經(jīng)推遲的原因是那些

      1

      、懷孕導(dǎo)致月經(jīng)推遲
      。這個(gè)原因一般是針對(duì)那些有過(guò)夫妻生活的女性,如果月經(jīng)周期一向正常
      ,那么在月經(jīng)推遲后的第五天就可以驗(yàn)孕確定是否懷孕

      2、藥物的副作用導(dǎo)致月經(jīng)推遲

      。長(zhǎng)期服用避孕藥導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)
      ,也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

      3

      、卵巢因素導(dǎo)致月經(jīng)推遲
      。多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲
      ,應(yīng)用及時(shí)進(jìn)行檢查
      ,一旦發(fā)現(xiàn)異常,盡快進(jìn)行治療

      4

      、手術(shù)導(dǎo)致月經(jīng)推遲
      。人流手術(shù)、藥流和宮腔手術(shù)破壞子宮和使得月經(jīng)推遲

      5

      、精神緊張、壓力大
      ,環(huán)境改變等心理因素
      ,一些影響內(nèi)分泌的疾病等,都可以引發(fā)月經(jīng)推遲
      。這種情況往往會(huì)乳房脹疼
      、心煩意亂、郁悶不舒
      ,一般不需要治療
      ,但有時(shí)月經(jīng)一直推遲,可以服用中藥進(jìn)行辨證調(diào)理

      6

      、常見(jiàn)的慢性肝炎、肺結(jié)核
      、腫瘤
      、甲狀腺功能減退等慢性疾病,常常因營(yíng)養(yǎng)缺乏也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲

      7

      、節(jié)食過(guò)度導(dǎo)致月經(jīng)推遲。過(guò)度節(jié)食
      ,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用
      ,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏
      ,影響月經(jīng)來(lái)潮

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