，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮
，帶來傷害;分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外
，有很多食品，雖然在常溫下食用
，但它的本質(zhì)卻是寒性的
，例如西瓜、梨
、豬肉
、綠豆、冰糖
、苦瓜等
，要分季節(jié)、適可而食;養(yǎng)成習慣
，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜
，以開水沖泡，趁熱喝下去)
，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
。
3、在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救：給自己煎一碗驅寒湯
。材料是紅糖2湯匙
、生姜7片，水煎10分鐘即可
，飲用1~2次就可以驅走寒氣
。
4、給自己制定一個合理的減肥計劃
，別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋：取雞蛋1枚
，打一個口，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃
，1天吃1個
，連吃9天
，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期
，可以疏散淤血
、溫暖子宮。
5
、流產(chǎn)和生產(chǎn)同樣重要
，流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降，風寒易于入侵
，所以不要像往常一樣隨時尚而過早地減衣服
，尤其要保暖腹部和下身。流產(chǎn)后的暖宮粥：燕窩既滋補
，又很平和
，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng)
，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的
。我們可以再加些材料
，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后
，與百合
、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘
，食時加入蜂蜜即成
。最后，驅走宮寒應作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合：多喝熱湯
，補血藥膳助化瘀;多多泡腳
，睡好午覺學靜養(yǎng)。
四
、宮寒對身體的危害
1
、導致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損
，溫煦氣化不足
，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能
，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能
，造成排卵障礙，或不排卵
，促使女性激素水平的下降
，從而影響正常的月經(jīng)
，影響女子正常的受孕生育。
2
、子宮本身疾病的發(fā)生
。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經(jīng)通道
，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌
，進而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)
，同樣影響精子和卵子的正常結合
，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長
，發(fā)育
。從而影響正常的受孕生育。
3
、輸卵管疾病的發(fā)生
。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能
，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒
。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用
，以及輸卵管的正常蠕動作用
，都不可避免的受到一定的影響
，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合
，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育
。
宮寒的認識及調(diào)理方法
現(xiàn)在大部分的女性都有很多的疾病
，而且有些疾病甚至連本人都不知道
，其中宮寒就是其中之一，下面我就為大家好好的介紹一下有關于宮寒的一些常識
，一起來看看宮寒怎么辦
，宮寒怎么調(diào)理，還有女性在有了宮寒的時候有哪些飲食療法
，宮寒吃什么好
。
女性宮寒是什么
現(xiàn)代女性在不知不覺中子宮受著寒冷的“折磨， 導致宮寒的出現(xiàn)
，使子宮功能大大降低
。那宮寒是什么呢?
宮寒，中醫(yī)上所指女性子宮寒冷癥
，是指婦女腎陽不足
，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹
，疼痛
，得熱則緩和
，白帶多、痛經(jīng)
、月經(jīng)失調(diào)
、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者
。宮寒是中醫(yī)理論下的病名
，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎
、宮頸炎
、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療
，在臨床中也有很好的效果
。
實際上，“子宮寒冷并不單指某一種癥狀
，而是中醫(yī)學對患者形形色色臨床癥狀的總結
，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑
，有血塊
，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕
，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等
。
因此，宮寒對女性健康生活的影響十分重大
，必須受到各位女性朋友的重視
，我建議女性朋友可以定期到大醫(yī)院做下身體方面的徹底檢查，若發(fā)現(xiàn)輕微的婦科疾病都不容忽視
。
宮寒是什么引起的
體寒乃百病之源
。有句話叫做“十女九寒，說明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性
。這是為什么呢?
這跟每個人的體質(zhì)有著密切關系
，其中包含了先天因素和遺傳因素。
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷
，對氣候轉涼特別敏感
，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲
，很少口渴
，冬天怕冷
，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成
，居住環(huán)境寒冷
、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等這些是讓身體偏寒的常見問題
。
另外
，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒
，或者是你出生時
，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少
，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼
。
即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
，所以除了小心防寒之外
，還要長期溫煦身體。
那么
，在生活應如何有效地防“寒呢?
我建議多吃補氣暖身的食物
，例如核桃、棗
、花生外涂暖宮護理膏
，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火
，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足
，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
其次還可以健走
，這類人偏于安靜沉穩(wěn)
，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽
，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)
。
快步走是最簡便的辦法，步行
，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
有了宮寒怎么調(diào)理
據(jù)非官方的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，十個女性中大約有九個人的體質(zhì)就是偏寒性的
。而體質(zhì)寒性，容易導致宮寒
。宮寒主要是指女性的腎臟等器官陽氣比較虛弱
，導致出現(xiàn)的腹部的疼痛，墜脹等現(xiàn)象
，還會帶有月經(jīng)失調(diào)
，白帶異常等癥狀，容易造成不孕不育
，或生產(chǎn)出的孩子發(fā)育不正常等。那么到底宮寒怎么調(diào)理比較好呢?
宮寒其實預防和通過飲食調(diào)理的
，首先對于寒涼的食物要盡量少吃
，例如：西瓜，苦瓜等這類食物最好少吃
，多喝姜茶
，避免腹部，背部
，膝蓋
，足部等部位受涼等。那么到底宮寒怎么調(diào)理比較好呢?
宮寒怎么調(diào)理所謂宮寒
，是指婦女腎陽不足
，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛
，得熱則緩和
，白帶多、痛經(jīng)
、月經(jīng)失調(diào)
、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者
。
癥狀
1、體質(zhì)
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷
、嗜好寒涼食物
、過勞或易怒損傷身體陽氣，這些是讓身體偏寒的常見問題
。另外
，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時
，他們年齡比較大
，身體陽氣逐漸減少等。即使和別人處在相同的條件下
，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀
，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體
。
2、空調(diào)房
辦公室里，永遠是四季恒定的24℃
，空調(diào)冷氣溫度低
。此時你的`子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間
，寒氣侵入身體
，女性特有的臟器--子宮，首當其沖
，宮寒不遠了
。
3、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
，女性體質(zhì)屬陰
，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季
，冷飲
、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多
，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人
。吃了過多寒涼、生冷的食物后
，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣
，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮
。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性
。
4、流產(chǎn)
精卵的結合及胎兒的生長
，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)
，需要損耗人體大量的陽氣
，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗，子宮失去溫煦
，宮寒隨之產(chǎn)生
。
5、腎虛
腎虛
，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的
。由于懷孕造成腎臟壓力過大而導致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒
，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害
，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。
如何預防宮寒
(1)預防宮寒吃涼尺度：中醫(yī)推薦
，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食
，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握
。體燥
、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了
。
(2)預防宮寒吃涼順：序有涼、熱兩種東西要吃時
，最好先吃熱的
，后吃涼的，如果順序顛倒
，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮
，帶來傷害。
(3)預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外
，有很多食品
，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的
，例如西瓜
、梨，即使是加熱后
。也要分季節(jié)
、適可而食。
(4)預防宮寒餐前姜茶：養(yǎng)成習慣
，餐前可以喝一杯姜茶
，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
宮寒吃什么好
(1)宮寒散
，主治婦人下腹墜脹
，脘痛，痛經(jīng)，下腹部不暖
，四肢寒涼
，臉色蒼白，小便頻多
，口淡而無味
，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期
，純中草藥配伍
，由海螵蛸、酒芍
、地黃
、制香附、吳茱萸
、羌活
、蛇床子、艾葉炭
、首烏等配伍而成
。上述諸藥，共研細末
，用米醋和勻
，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可
。
(2)紅花暖宮蛋
，取雞蛋1枚，打一個口
，放入紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃
，1天吃1個
，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服
，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期
，可以疏散淤血、溫暖子宮
。
(3)燕窩粥
，燕窩既滋補，又很平和
，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！都t樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱
，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的
。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)
、洗凈瀝干后
，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)
，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘
，食時加入蜂蜜即成。
對于宮寒怎么調(diào)理
，相信大家已經(jīng)了解清楚了
。宮寒的調(diào)理主要是通過日常生活中的多吃補足陽氣的食物，少吃寒涼和冰冷的食物
。最重要的是在空調(diào)房的時間不能太久
，平時不要因為愛美，而忽略保溫等
，做好這些對于宮寒比較有效
，大家要注意了。
大家應該對于功能性子宮出血治療方法已經(jīng)了解清楚了
，其實通過藥物治療對于病情是比較有幫助的
，當然不要自己亂吃藥，尤其是那些激素性的藥物
，亂吃容易加重病情。因此最好的方法就是到正規(guī)的醫(yī)院檢查
，然后醫(yī)生會根據(jù)你的病情
，對癥下藥，這樣效果才會更好
。
女人宮寒有什么癥狀 宮寒要怎么辦
一到冬天就手腳冰涼
，把自己裹成糉子還是怕冷，來姨媽時痛得像小腹里有個絞肉機
？如果有這些癥狀
，你需要了解一下宮寒了。宮寒是中醫(yī)的概念
，如果有了宮寒
，最明顯的變化，還是在月經(jīng)上
。
宮寒有哪些癥狀
痛經(jīng)
中醫(yī)有“十痛九寒”的說法
，就是十個痛經(jīng)的
，里面有九個人都有宮寒。
因為“血遇寒則凝”
，來月經(jīng)本來是經(jīng)血要排出來的
，結果因為宮寒，血就在子宮里面堵著了
，排不出來
。
“通則不痛，痛則不通”
，如果血液不能正常流通
，就會引起痛經(jīng)；如果經(jīng)血順暢的排出來
，就不會覺得痛了
。
這種宮寒引起的痛經(jīng)，可以通過喝熱水
、暖寶寶
、暖手袋等等發(fā)熱工具，讓小腹保持溫暖來緩解
理方法.png)
