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孕婦便秘吃什么

關愛女性健康 2023-04-26 22:57:42

目錄孕婦便秘吃什么孕婦便秘吃什么水果好孕婦便秘食療方法孕婦便秘的飲食注意事項便秘對我們的身體不利影響是非常的大的，而且很多的孕婦在懷孕期間也是會有便秘的狀況

，這樣就是需要特別的注意了
，孕婦因為在孕期分泌激素，而且活動比較少就是會增加便秘的幾率
，對于孕婦來說便秘是會增加孕期媽媽們的生產(chǎn)危險的。那么孕婦便秘吃什么
，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看下
。

孕婦便秘吃什么

蜂蜜水助排便

我們在早上或者是吃完飯之后是最容易上廁所了

，所以大家可以在起床之后先空腹喝上一杯溫開水或者是蜂蜜水，然后在吃食物
，這樣是可以促進我們的有便意
。

每天要多飲水

我們在平時要保證每天攝入足夠的水分

，而且大家一定也是要掌握一些飲水的技巧
，我們每天就是要在固定的時間進行飲水，這樣是可以使得水更好的達到腸胃
，讓我們的糞便變得更加的松軟和排出身體。

白菜拌醋

我們也是可以將醋和小白菜拌著吃來緩解便秘，我們將小白菜洗干凈了

，然后在開水里面進行煮，燙熟了就可以醋一起攪拌
，攪拌均勻了食用
。因為小白菜里面是含有大量的纖維素，能夠很好的促進腸胃的蠕動
。

核桃仁

我們都知道核桃仁是有補腦的功效，但是我們也是要知道核桃仁是可以幫助暖胃和潤腸

。對于大便干燥是有很好的緩解的作用
。

孕婦便秘吃什么水果好

1

、蘋果

蘋果里面是含有非常多的維生素和礦物質

，而且蘋果里面含有細纖維和鞣酸，我們食用蘋果不僅可以避免發(fā)胖
，而且對于促進胎兒發(fā)育非常有幫助，也可以很好 的調節(jié)我們的腸胃
，能夠很好的改善 便秘和拉肚子的狀況
，很適合孕婦食用
。

2

、奇異果

奇異果里面含有非常豐富的維生素C、維生素A

、維生素E以及鎂。鉀等
，而且也是含有葉酸
、黃體素、鈣
、氨基酸等，這些成分對于胎兒和孕婦來說是非常有幫助的
，而且含有的膳食纖維能夠很好的促進腸胃的蠕動
。

3

、草莓

我們食用草莓能夠預防感冒

，因為草莓里面含有豐富的維生素C
，而且含有的果膠和有機酸能夠幫助增強食欲
，很好的促進我們腸胃蠕動
，幫助消化，適量的食用一些能夠治療便秘
。

4

、香蕉

對于便秘的人群來說

，就是非常適合食用香蕉了
，香蕉能夠很好的潤腸和緩解便秘，而且能夠促進腸胃的蠕動
，幫助消化，但是我們要知道如果過量的食用香蕉是會加重我們便秘的狀況
。

5

、柑橘

我們在生活中想要預防便秘也是可以食用一些柑橘，因為柑橘里面是含有非常豐富的纖維素和營養(yǎng)物質

，能夠很好的促進我們的腸胃蠕動，而且孕婦經(jīng)常食用一些能夠幫助降血脂和降血壓
，所以孕婦是可以多食用一些
，幫助很好的調理身體
。

孕婦便秘食療方法

我們多吃一些綠色的蔬菜

，不僅是可以很好的補充身體所需要的葉酸，而且里面含有的膳食纖維也是可以很好的促進排便的
，而且孕婦如果是出現(xiàn)便秘的狀況之后，一定是要少吃一些辛辣刺激的食物
，盡可能是口味淡一些
，能夠很好的幫助我們緩解便秘
。

對于孕婦來說

，也是可以食用一些水果來幫助緩解避免，水果里面含有大量的果膠能夠幫助防治便秘
，孕婦要根據(jù)季節(jié)和身體狀況來食用水果
，盡可能是食用一些時令的水果
，因為反季節(jié)的水果吃了不僅不健康
，而且不適合我們的身體狀況
，如果孕婦的便秘是非常嚴重的話
，就是可以適量的食用一些香蕉或者酸奶，能夠很好的補充身體營養(yǎng)
，而且可以促進腸道的蠕動，很好的緩解便秘的狀況
。

檸檬里面是含有大量的檸檬酸

、維生素和有機酸，這些成分是有很好的抗氧化的作用
，能夠很好的促進我們皮膚的新陳代謝，對于延緩衰老和抑制色素有非常顯著的效果
，我們可以將蜂蜜和水果一起組合
，幫助清理血管
、清熱化痰和美容護膚
。

孕婦便秘的飲食注意事項

孕婦在出現(xiàn)便秘的狀況之后一定是要注意不要食用石榴、柿子

、蓮子等比較收澀的食物。這些食物是會減少腸胃的蠕動
，就是會使得便秘狀況加重
。而且甜食也是會使得腸胃的蠕動減弱，所以我們也是不要多吃
，避免加重病情。

在孕期便秘的話

，就是可以經(jīng)常喝一些蜂蜜水來幫助很好的緩解
，可以多吃一些水果
，不僅是可以幫助我們補充身體營養(yǎng)物質
，而且能夠緩解便秘的狀況，孕婦在孕期的時候一定是要注意飲食
，因為身體的特殊性，一些藥物是不能夠亂使用的
。

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