一、高催乳素血癥的飲食適宜有哪些
一
、飲食適宜：1.應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。宜多食用高糖
、高蛋白
、高維生素等食物。2.應(yīng)注意補(bǔ)血
。宜多食有補(bǔ)血作用的食物
二
、宜吃食物宜吃理由食用建議
雞肉。含蛋白質(zhì)比較高
。雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白也可選用
。
棗。有補(bǔ)血作用的食物每日幾粒
。瘦肉
、新鮮綠葉蔬菜也可選用。
牛奶
。富含鈣等營養(yǎng)物質(zhì)
。每日一袋。
三
、食療方
1
、桃仁墨魚湯
墨魚1尾去內(nèi)臟，與桃仁6克加水400毫升同煮至魚熟
。食魚喝湯
，1次/日
。
功能活血化瘀
。主治血瘀型高催乳素血癥；癥見月經(jīng)失調(diào)
，或月經(jīng)提前，或月經(jīng)過多
，或崩漏不止
，或閉經(jīng)
，不孕
，溢乳，胸脅脹痛
，煩躁易怒，經(jīng)前乳房或下腹疼痛拒按
，腰酸痛
，經(jīng)血色暗紅、多血塊
。
2、益母草烏豆煎
益母草30克
、烏豆60克入水500毫升同煎取汁
，調(diào)紅糖
、黃酒
。服2次/日
。
功能行氣活血
。主治氣滯血瘀型高催乳素血癥；癥見月經(jīng)失調(diào)
，或月經(jīng)提前，或月經(jīng)過多
，或崩漏不止
，或閉經(jīng)
，不孕
，溢乳，胸脅脹痛
，煩躁易怒
，經(jīng)前乳房或下腹疼痛拒按，腰酸痛
，經(jīng)血色暗紅
、多血塊。
3
、鹿角膠粥
粳米100克加水600毫升煮粥，半熟時入鹿角膠10克
、生姜3片同煮稀粥食
。1次/日
。
功能補(bǔ)益腎精
。主治腎虛精虧型高催乳素血癥；癥見月經(jīng)過少或稀發(fā)
，或閉經(jīng)，或不孕
，腰酸耳鳴
，頭暈健忘
，畏寒肢冷
。
4、黑豆蘇木飲
黑豆100克
、蘇木10克同加水適量燉至黑豆熟透，去蘇木入紅糖適量溶化
。分2次/日
，食豆飲湯
。
功能補(bǔ)腎活血
。主治腎虛血瘀型高催乳素血癥；癥見月經(jīng)失調(diào)
，或月經(jīng)提前，或月經(jīng)過多，或崩漏不止
，或閉經(jīng)，不孕溢乳
，煩躁易怒
，經(jīng)前乳房或下腹疼痛拒按，腰膝酸痛
，耳鳴頭暈，經(jīng)血色暗紅
、多血塊
。
5
、鱉甲滋腎湯
鱉魚1只（300克以上）入沸水鍋燙死
，取出后去頭、爪
、鱉甲、內(nèi)臟
，切小塊
。鱉塊再入鍋
，入枸杞子30克
、熟地15克，加水600毫升
，文少燉熟透。服1次/日
。
功能補(bǔ)肝腎滋陰
。主治肝腎陰虛型高催乳素血癥
；癥見月經(jīng)過多
，或陰道出血不止，腰膝酸痛
，煩躁易怒，失眠多夢
，溢乳質(zhì)稠
，或有午后潮熱
，手足心熱
。
二
、高催乳素血癥的癥狀有哪些
典型癥狀： 女性病人可有性欲降低、性感缺失
，治療后隨著PRL水平的降低而緩解
。男性病人主要表現(xiàn)為性欲減退
、陽痿，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體毛脫落
、睪丸萎縮、精子減少甚至無精癥
。
相關(guān)癥狀： 月經(jīng)失調(diào) 溢乳 偏盲 頭痛 心悸
（1）月經(jīng)失調(diào)：原發(fā)性閉經(jīng)占4%
，繼發(fā)性閉經(jīng)占89%
，月經(jīng)稀發(fā)
、月經(jīng)過少占7%，功能失調(diào)性出血和黃體功能不全占23%～77%
。
（2）溢乳典型閉經(jīng)-溢乳綜合征在非腫瘤型高催乳素血癥中發(fā)生率為20.84%，腫瘤型中為70.6%
，單純溢乳為63%～83.5%
。溢乳為顯性或擠壓乳房時出現(xiàn)、為水樣
、為漿液、或為乳汁
。乳房多正常
。
（3）不孕發(fā)生率70.7%
，可為原發(fā)性或繼發(fā)性不孕
，與無排卵、黃體功能不全或黃素化不破裂卵泡綜合征（LUFS）相關(guān)
。
（4）低雌激素血癥和高雄激素血癥：雌激素降低引起潮紅、心悸
、自汗
、陰道干澀
、性交痛
、性欲減退等
。雄激素升高引起中度肥胖、脂溢
、痤瘡和多毛。
（5）視力和視野變化：垂體腫瘤累及視神經(jīng)交叉時
，可引起視力減退
，頭痛
、暈眩
、偏盲和失明，以及腦神經(jīng)Ⅱ
、Ⅲ、Ⅳ功能損害
，眼底水腫和滲出
。
（6）肢端肥大癥：見于PRL-GH腺瘤時
，黏液性水腫見于合并甲低時
，部分病人存在Ⅱ型糖尿病和骨質(zhì)疏松癥。
三
、高催乳素血癥的發(fā)病原因有哪些
1.生理性高催乳素血癥
正常健康婦女夜間和睡眠（2～6am）期間
、卵泡晚期和黃體期血漿催乳素升高。妊娠期血漿催乳素升高5～10倍
。妊娠中期后羊水中催乳素濃度高于血漿
。哺乳期婦女，血漿催乳素濃度高于非妊娠期1倍
。胎兒和新生兒（28孕周～產(chǎn)后2～3周）血漿催乳素相當(dāng)于母體水平
。按摩乳房和吸吮乳頭反射性促進(jìn)催乳素分泌。產(chǎn)褥期（4周內(nèi)）血漿催乳素仍維持高水平
。非哺乳婦女催乳素在3個月內(nèi)降至非妊娠期水平
。空腹
、胰島素性低血糖、運(yùn)動
、應(yīng)激
、性交時催乳素明顯升高
。
2.病理性高催乳素血癥
（1）下丘腦-垂體病變：
①下丘腦非功能性腫瘤：包括顱咽管瘤
、浸潤性下丘腦病變?nèi)饬鰳硬?div id="jfovm50" class="index-wrap">、組織細(xì)胞增生癥、神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞瘤和白血病
。
②垂體功能性腫瘤：包括垂體腺瘤（80%分泌催乳素）、催乳素腺瘤（prolactinoma）
、肢端肥大癥（25%伴有高催乳素血癥）
、庫欣綜合征（腎上腺ACTH腺瘤
，10%伴有高催乳素血癥）
、催乳素細(xì)胞增生癥（80%伴有高催乳素血癥）。
③功能性高催乳素血癥：多巴胺功能抑制所致
，包括原發(fā)性空泡蝶鞍綜合征（5%伴有閉經(jīng)溢乳綜合征）和繼發(fā)性空泡蝶鞍綜合征（10%伴有高催乳素血癥）
。
④炎癥和破壞性病變：包括腦膜炎
、結(jié)核、梅毒
、放線菌病、損傷
、手術(shù)
、動-靜脈畸形
、肉芽腫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。淮贵w柄病變
、損傷或腫瘤壓迫。
⑤精神創(chuàng)傷
、應(yīng)激和帕金森病
。
（2）甲狀腺和腎上腺疾病：
包括原發(fā)性和繼發(fā)性甲狀腺功能減退
，假性甲狀旁腺功能減退、橋本甲狀腺炎
。腎上腺疾病
，包括慢性腎病、艾迪生病和慢性腎功衰竭可出現(xiàn)高催乳素血癥
。
（3）異位催乳素分泌綜合征：
包括未分化型支氣管肺癌
、腎上腺癌和胚胎癌。
（4）多囊卵巢綜合征
。
（5）婦產(chǎn)科手術(shù)和局部刺激：
包括人工流產(chǎn)、侵蝕性葡萄胎或死胎引產(chǎn)后
、子宮切除術(shù)
、輸卵管結(jié)扎術(shù)
、卵巢切除術(shù)
。乳房局部刺激，包括乳頭炎
、皸裂、胸壁外傷
、帶狀皰疹
、結(jié)核和胸壁手術(shù)也可反射性引起高催乳素血癥。
四
、高催乳素血癥的治療方法有哪些
1.抗催乳素藥物
抗催乳素包括溴隱亭、長效溴隱亭
、硫丙麥角林
、卡麥角林
、特麥角脲
、甲麥角林、喹那角林（諾果寧）和麥角乙脲
。
2.促排卵治療
適用于高催乳素血癥、無排卵性不孕
、單純溴隱亭治療不能成功排卵和妊娠者
。即采用以溴隱亭為主，配伍其他促排卵藥物的綜合療法：
（1）溴隱亭-CC-hCG
。
（2）溴隱亭-hMG-hCG。
（3）GnRH
。脈沖療法-溴隱亭等
。綜合療法可以節(jié)省抗催乳素藥物，縮短治療周期并提高排卵率和妊娠率
。
3.手術(shù)治療
適用于巨腺瘤出現(xiàn)顱內(nèi)壓迫癥狀
，溴隱亭治療無效、巨大腺瘤
、嫌染細(xì)胞瘤多種垂體激素分泌者。現(xiàn)行的經(jīng)蝶顯微手術(shù)
，安全
、方便
、易行
，療效類似于溴隱亭療法。手術(shù)前后配伍用溴隱亭可提高療效
。手術(shù)缺點(diǎn)是，垂體腫瘤無明顯包膜
、邊界不清楚
，手術(shù)不易徹底或損傷，引起腦脊液鼻腔瘺和術(shù)后垂體功能減退
。值得注意的是
，術(shù)前應(yīng)用溴隱亭治療雖可縮小腫瘤
，但可引起腫瘤纖維化、硬化和周圍組織粘連
，不利于手術(shù)分離和切除，因此如確定手術(shù)
、術(shù)前可暫不用藥
，術(shù)后再補(bǔ)充藥物或放射治療。
顯微外科手術(shù)切除垂體催乳素腺瘤死亡率低于0.5%
，術(shù)后暫時性糖尿病發(fā)生率為10%～40%，永久性糖尿病和醫(yī)源性甲狀腺功能減退低于2%
。微腺瘤術(shù)后催乳素和排卵恢復(fù)正常幾率為65%～85%
，巨腺瘤則為20%～40%，視野恢復(fù)正常者占85%
。
4.化學(xué)治療（放療）
適用于下丘腦-垂體系統(tǒng)非功能性腫瘤
，以及藥物和手術(shù)治療無效者
。目前多采用先進(jìn)的立體聚焦放射治療方法包括：深部X線
，γ
，60Co，α粒子和質(zhì)子射線
，核素90Y
，198Au垂體植入等。
泌乳素高飲食應(yīng)注意什么
泌乳素是一種在女性
、男性身體里面都存在的一種物質(zhì)
，這種激素對人身體的作用是很大的，泌乳素高的時候女性會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的表現(xiàn)
，泌乳素也會影響到女性的精神狀態(tài)
，吃什么藥能治療泌乳素高，泌乳素高飲食應(yīng)注意什么
？
泌乳素高飲食應(yīng)注意什么 泌乳素高的女性除了治療之外
，在日常的飲食生活中也應(yīng)該有一定的注意
。如果泌乳素高
，可以吃多點(diǎn)可以增強(qiáng)免疫力的食物，例如蘆筍
、南瓜、大棗
、海馬
、蟹、牡蠣
、海帶
、石花菜等等。多吃粗糧雜糧
、干果種籽類食物能夠補(bǔ)充營養(yǎng)
，而水果、蔬菜
、豆類
、菌類食物對女性也是很好的，尤其是豆類食品，包括豆腐
、豆腐花等。泌乳素高應(yīng)注意飲食和運(yùn)動：多吃蔬菜水果
，多吃高蛋白食物
，適當(dāng)運(yùn)動。另外生活要有規(guī)律
，不要經(jīng)常熬夜，注意休息.泌乳素高應(yīng)注意用藥：較長時期服用利血平
、氯丙嗪
、嗎啡等藥物可通過改變多巴胺的產(chǎn)生、吸收和代謝來抑制催乳素抑制因子的釋放
，以致于泌乳素分泌過多
，導(dǎo)致閉經(jīng)溢乳。所以泌乳素高患者一定要注意用藥
。
有一些食物則是泌乳素高的朋友應(yīng)該避忌的，包括燥熱
、油膩
、辛辣刺激食物，因為吃完之后會熱氣
，對病情是有害無益的。另外
，狗肉
、羊肉、海蟹等也是盡量不要吃的好。首先我們來了解一下什么是泌乳素
。泌乳素又叫催乳素
，它是腦垂體所分泌的一種激素。一般女性懷孕的后期以及哺乳期時
，泌乳素會分泌旺盛，以促進(jìn)乳腺發(fā)育與泌乳
。而未懷孕的女性每毫升的血清中泌乳素的最高值不會超過20納克
。假若泌乳素的水平過高，則稱為高泌乳素血癥。
泌乳素高的原因 除了注意用藥
、多注意飲食之外
，想要健康的身體，各朋友們要多做運(yùn)動鍛煉
，例如跑步等有益的運(yùn)動
，增強(qiáng)自己的免疫力、提高身體整體素質(zhì)泌乳素
。為了讓女性更好地避免因為泌乳素高而引起的不必要的危害
，其實(shí)女性可以從生活中的點(diǎn)滴做起的。飲食中應(yīng)避免乳制品
，因為酸奶乳制品糖肉類易造成皮膚發(fā)熱
。含咖啡因酒精的飲料要少飲用。對于生菜
、海帶、鮭魚
、沙丁魚等應(yīng)該多吃
。同時，女性的性生活也應(yīng)該要有節(jié)制
。能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)
，且防止雌激素銳減
。只要懂得預(yù)防，才能避免出泌乳素高的癥狀出現(xiàn)
。
對于女性泌乳素高，通常治療的方法是通過藥物治療和日常調(diào)理兩種
。吃一些抑制排卵的藥物
，可以幫助女性解決泌乳素高的問題。但是
，這個是在愿意控制生育的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。通常會采用日常調(diào)理即可
。這個主要是通過體育鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
，平時注意營養(yǎng)的補(bǔ)給
，不熬夜，多休息。同時
，也要調(diào)理好月經(jīng)不調(diào)等問題，注意保暖
。有不少的女性對于泌乳素并不是很了解
，當(dāng)出現(xiàn)泌乳素過高時也不知情。要知道
，泌乳素是腦垂體分泌的一種激素，在女性孕期和哺乳期分泌比較旺盛
，從而促進(jìn)乳腺的發(fā)育和泌乳
。泌乳素含量過高，容易出現(xiàn)高泌乳素血癥
，對女性有一定的影響。所以
，多了解一點(diǎn)導(dǎo)致泌乳素高的因素是很有必要的
，提前做好預(yù)防工作。
月經(jīng)期催乳素高怎么調(diào)理
月經(jīng)期的時候女性要好好的注意身體
，此時不能跟平時一樣想吃就吃想喝就喝，月經(jīng)期的時候女性身體的抵抗力是下降的
，此時沒有注意的話很容易被病菌侵入身體
，非常危險
，不過有些女性月經(jīng)期間發(fā)現(xiàn)催乳素比較高
，那么月經(jīng)期催乳素高怎么調(diào)理呢?
月經(jīng)期催乳素高怎么調(diào)理 月經(jīng)期催乳素高應(yīng)該注意用藥，長時間服用某種藥物會改變多巴胺產(chǎn)生抑制催乳素因子釋放導(dǎo)致泌乳素分泌過高
，從而導(dǎo)致閉經(jīng)溢乳。禁止服用口服避孕藥
，因為避孕藥會引起垂體分泌泌乳素升高
，減少促性腺激素，從而導(dǎo)致溢乳
。
月經(jīng)期催乳素高的話
，在平時生活當(dāng)中要注意多吃一些粗糧
、雜糧之類的，還要多吃一些有著豐富營養(yǎng)的干果種子之類的食物，比方說核桃之類的
，當(dāng)然，粗糧
、雜糧的吃法可以根據(jù)自己的喜好來適量的添加在粥品里面
，這樣不但營養(yǎng)高，而且
，也能夠保證有非常好的口感。平時多吃一些有營養(yǎng)的食物是非常有必要的
。生活中有些女性會為了減肥而不吃這不吃那的
。其實(shí)這是一種非常不好的減肥方式，很容易導(dǎo)致月經(jīng)期催乳素高
，月經(jīng)期催乳素高應(yīng)及時的補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
月經(jīng)期催乳素高常常會有月經(jīng)失調(diào)
，甚至閉經(jīng)
，不孕不育的情況
。如果結(jié)合癥狀
，發(fā)現(xiàn)催乳素水平比較高，這時候需要積極去查病因
。如果是生理性的催乳素增高
，那么過了特殊的時期
，可能就會慢慢的下降
。如果是病理性的催乳素增高，那么在明確病因以后
，要根據(jù)病因采取治療。如果沒有臨床癥狀的高催乳素血癥
，可以定期的觀察
，定期復(fù)查催乳素和顱腦核磁共振。如果確認(rèn)是催乳素瘤
，給予手術(shù)治療，效果還是比較理想的
。
月經(jīng)催乳素高的禁忌事項 月經(jīng)催乳素高假如是藥物引起的
，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下暫時停藥
，如果是因為原發(fā)疾病引起的月經(jīng)催乳素高
，需要積極治療原發(fā)疾病
。千萬不要感覺好像生活沒有受到太大的影響，說不定自己扛一扛拖一拖就能好了
，這樣的僥幸心理可能會導(dǎo)致更大的風(fēng)險危害發(fā)生
。月經(jīng)催乳素過高的女性朋友，在平時要避免食用燥熱
，油膩以及辛辣刺激性的食物
，因為在食用這些食物之后會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生熱氣，從而加重疾病的癥狀
。
有一些食物則是月經(jīng)催乳素高的朋友應(yīng)該避忌的，包括燥熱
、油膩
、辛辣刺激食物，因為吃完之后會熱氣
，對病情是有害無益的。另外
，狗肉
、羊肉、海蟹等也是盡量不要吃的好
。月經(jīng)催乳素高的原因有很多，除了注意用藥
、多注意飲食之外
，想要健康的身體，各朋友們要多做運(yùn)動鍛煉
，例如跑步等有益的運(yùn)動，增強(qiáng)自己的免疫力
、提高身體整體素質(zhì)
。
高泌乳素血癥
高泌乳素血癥是下腦垂體疾病。高泌乳素血癥發(fā)病率高
，容易誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)
、不孕癥等疾病
。
高泌乳素血癥的癥狀
高泌乳素血癥發(fā)病率高
，而且容易誘發(fā)不孕
，因此要重視其治療和預(yù)防工作。那么
，高泌乳素血癥會出現(xiàn)的癥狀有哪些
？高泌乳素血癥會出現(xiàn)的癥狀如下：
1
、月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)：初期月經(jīng)可能正常
，逐漸變?yōu)樵陆?jīng)稀發(fā)以至閉經(jīng)。因此
，要注意積極預(yù)防高泌乳素血癥
。
2
、不孕：高催乳素作用于垂體
，抑制促卵泡激素和黃體生成素的分泌。促卵泡激素少
，不足以使卵泡成熟，黃體生成素少
，不能出現(xiàn)黃體生成素高峰
，故不排卵而致不孕。
另外
，血催乳素濃度升高時，卵泡液中的催乳素水平也升高
，雌激素水平降低
，顆粒細(xì)胞明顯減少，分泌孕酮降低
，引起黃體功能不全而致不孕或孕早期流產(chǎn)。
3
、泌乳：非產(chǎn)后泌乳是高催乳素血癥的標(biāo)志
，與閉經(jīng)同時存在，常被稱為閉經(jīng)泌乳綜合征
。
4
、其他：如有垂體腫瘤
，可引起頭痛
，視力減退與視野缺損
。由于雌激素水平低下，出現(xiàn)性欲減低
、陰道干燥、性交困難和乳房變小等癥狀
，也是高泌乳素血癥會出現(xiàn)的癥狀
。
總之，高泌乳素血癥會出現(xiàn)的癥狀多
，危害大，因此要重視高泌乳素血癥治療措施
，盡早恢復(fù)健康
。
高泌乳素血癥的治療
要重視高泌乳素血癥治療措施，盡早恢復(fù)健康
。高泌乳素血癥具體治療方法如下：
1、藥物治療
溴隱亭是一種半合成麥角堿衍生物
，為多巴胺受體激動劑
、可經(jīng)受體機(jī)轉(zhuǎn)，促進(jìn)PRL-IH合成和分泌
，抑制PRL合成和釋放，并直接作用于垂體腫瘤和PRL細(xì)胞遏制腫瘤生長和阻抑PRL
、GH
、TSH和ACTH分泌。溴隱亭療法適用于各種類型HPRL
，也是垂體腺瘤(微/巨腺瘤)首選療法，尤以年輕不孕期盼生育者為然
。劑量2.5-7.5mg/d
，口服。其他抗泌乳素藥物包括：左旋多巴(LevoDopa)
、八氫苯并喹啉(CV205-502)
、維生素B6等。詳見內(nèi)分泌治療章抗泌乳素節(jié)
。
2、促排卵治療
適用于HPRL
、無排卵性不孕
、單純溴隱亭治療不能成功排卵和妊娠者
。即采用以溴隱亭為主，配伍其他促排卵藥物的綜合療法：①溴隱亭-CC-hCG;②溴隱亭-hMG-hCG;③GnRh
。脈沖療法-溴隱亭等。綜合療法可以節(jié)省抗泌乳素
，縮短治療周期并提高排卵率和妊娠率
。
3、手術(shù)療法
適合于巨腺瘤出現(xiàn)壓迫癥狀者
，以及腫瘤抗藥
、溴隱亭治療無效和嫌染細(xì)胞瘤多種垂體激素分泌者?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)行的經(jīng)蝶顯微手術(shù)(trans-sphenoidalmicrosurgery)、安全
、方便、易行
，療效類似于溴隱亭療法
。手術(shù)前后配伍用溴隱亭可提高療效。手術(shù)缺點(diǎn)是：垂體腫瘤無明顯包膜
、邊界不清者
，手術(shù)不易徹底或損傷
，致成腦脊液鼻腔瘺
，繼發(fā)垂體功能減退。
4、化學(xué)治療
適用于HP系統(tǒng)非功能性腫瘤
，以及藥物和手術(shù)治療無效者
。照射方法包括：深部X線
、60Co、α粒子和質(zhì)子射線
。同位素90釔
、198金垂體植入等
。
高泌乳素血癥的預(yù)防
高泌乳素血癥是下腦垂體疾病
，它不僅是女性病，男性也會發(fā)生此病
，并且會造成不孕不育
，所以大家一定要高度重視此病癥以免耽誤一生幸福。在日常生活中應(yīng)該以預(yù)防為主
，下面我就為大家介紹如何預(yù)防高泌乳素血癥
。尤其是女性，因為高泌乳素血癥給女性的生活
、工作帶來了很大的困擾，從心里上也為女性帶來了一定的負(fù)擔(dān)
。預(yù)防高泌乳素血癥很重要
。
1、高泌乳素血癥飲食中應(yīng)避免乳制品因為
，酸奶乳制品糖肉類易造成皮膚發(fā)熱所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品?div id="d48novz" class="flower left">
？梢远喑陨?div id="d48novz" class="flower left">
、海帶、鮭魚(含骨)
、沙丁魚等
，減少咖啡因和酒精。
2
、含咖啡因酒精的飲料要少飲用
。多喝水或果汁，可以有效地控制體溫
。保持規(guī)律的性生活
，因為規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢
，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)
，且防止雌激素銳減。
3
、增強(qiáng)體質(zhì)
，提高健康水平，平時加強(qiáng)體育鍛煉
，常作保健體操或打太極拳等
。
4
、避免精神刺激
，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖
