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       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 女性
    
      

      


      
    
      
        
      你知道女性經(jīng)期適合做哪些運動呢
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-05 22:14:18
        
      

        
      
           
      月經(jīng)不調(diào)占據(jù)了女性中的絕大部分，這是因為女性的身體更容易受到寒氣的侵襲
      ，那么女性月經(jīng)期間適合做什么運動呢?下面和小編一起來看看吧!
      1
        、交誼舞
      女人月經(jīng)期跳一些交誼舞是很好的有氧運動
      ，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助
      ，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢
      ，因為心理作用有時候很有效
      。
      2、初級形體操
      一般的初級形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力
      ，釋放體內(nèi)的負能量
      ，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)
      ，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效
      。
      3、太極
      太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的
      ，簡單的太極動作看似簡單
      ，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助
      。
      4
      、慢跑
      慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸
      ，順暢氣血
      ，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用
      ，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/78716.html.
      
          
      
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