為了普及維生素d對女性疾病的防治和保障健康的教育
呵護女性一生健康的營養(yǎng)素――維生素d
維生素即“維持生命的元素”
一、 女性缺乏維生素d的主要原因
據(jù)介紹
? 生活方式改變---缺少戶外活動,防曬產(chǎn)品(防曬霜和太陽傘)的使用
? 光照受到遮擋---高樓大廈
、著裝因素、玻璃隔絕、霧霾天氣、空氣污染。這些原因?qū)е玛柟庵械淖贤饩€被阻隔
,導(dǎo)致身體無法合成足夠的維生素d。年輕白領(lǐng)女性
、孕婦及哺乳期女性、絕經(jīng)期及老年女性作為維生素d缺乏的高危人群又存在各自加劇維生素d缺乏的特殊因素。1
、 年輕白領(lǐng)女性:年輕女性尤其是白領(lǐng)一族
,每天早出晚歸或長時間在室內(nèi)工作,戶外活動時間有限2、 孕婦及哺乳期女性
孕婦懷孕期間
另外
而在女性哺乳期間,自身體內(nèi)的營養(yǎng)每天都會通過乳汁給寶寶
,以滿足寶寶的營養(yǎng)需要,所以對維生素d的需求也會增加。3
、 絕經(jīng)期及老年女性中老年人上了年紀
,皮膚功能減退,皮膚合成維生素d的能力減弱等。二
、 女性缺乏維生素d有哪些危害對于年輕女性來說:
患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加
研究發(fā)現(xiàn),在年輕白領(lǐng)女性的各種職業(yè)病中
,骨質(zhì)疏松“異軍突起”。這是因為是維生素d缺乏導(dǎo)致鈣吸收不良,骨鈣的減少或流失讓骨骼變得越來越羸弱,骨質(zhì)疏松自然就找上門。另一方面
,即使現(xiàn)在的你尚未出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的征兆,那也不能放松警惕。因為這個階段正是為“骨礦銀行”做積累的最佳時機。人體骨骼中的礦物量在30多歲達到最高,醫(yī)學(xué)上稱為峰值骨量。峰值骨量越高,就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲備越多,到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越推遲,程度也越輕。對于孕婦來說:
1
、 對孕婦的影響●孕婦缺乏維生素d容易患上骨質(zhì)軟化和骨質(zhì)疏松
,出現(xiàn)疲乏無力及腰、背、腿酸痛,肌肉抽筋,關(guān)節(jié)酸軟、腫脹或疼痛的癥狀。最先而且最顯著發(fā)病部位是骨盆和下肢,以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現(xiàn)骨盆畸形,由此影響自然分娩。●孕婦缺乏維生素d會導(dǎo)致妊娠高血壓綜合癥
、妊娠合并糖尿病和婦科感染的發(fā)生率增加。2、對胎兒的影響
孕婦良好的維生素d營養(yǎng)狀況與胎兒的骨骼發(fā)育
、牙釉質(zhì)形成密切相關(guān)。維生素d缺乏可影響早期胚胎細胞的發(fā)育,導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)、出生低體重。還會使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響,嚴重者可致使先天性佝僂病。對中老年人來說:
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松甚至骨折
骨質(zhì)疏松最典型的癥狀是腰酸背痛
、四肢無力、彎腰駝背、身高縮短,骨質(zhì)疏松伴隨著骨密度和骨質(zhì)量下降嚴重,易導(dǎo)致一跌倒就骨折等問題。研究表明
,女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病要比男性早10年。因為當(dāng)女性絕經(jīng)后,體內(nèi)雌激素水平會急劇下降,骨質(zhì)密度隨之下降加快,骨質(zhì)疏松加重。中老年人患上骨質(zhì)疏松最嚴重的后果就是骨折
。而骨折后第一年內(nèi)由于各種并發(fā)癥死亡率達到20-25%。存活者中50%以上會有不同程度的殘疾三、 女性應(yīng)如何補充維生素d
缺乏維生素d對女性健康存在如此多的威脅
1
2、孕婦――2015年衛(wèi)計委全國佝僂病防治科研工作組《維生素d缺乏及維生素d缺乏性佝僂病防治建議》: (胎兒的預(yù)防)可于妊娠后3個月開始補充維生素d800-1000iu/d
3
4
維生素d決定鈣在人體內(nèi)的吸收效率
本文地址:http://m.mcys1996.com/nvxingys/78753.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
上一篇:
三八節(jié)愛她如何走心,白鴿寶為女性定制···
下一篇:
女性抗衰老需要避免這些壞習(xí)慣